【引越】毎日2万歩でも痩せないルイボス式ダイエット147kg【自立】

痩せられない、働けない、自活できないアラフォー無職デブだからどうせすぐ子供部屋に回帰するよ

なお嫉妬による願望 妄想の模様

御託はいいからボディビル大会で優勝してみせろや！口だけブタ野郎が！！w

口だけのアンチが何かほざいてるよ(笑)


悔しかったらルイボスさんのように高い実績を残して勝て

無職低能の実績だけは一人前なの草

>>371
いきなりの自己紹介どうした？

40近くになるまでろくな職歴がないって中々いないよね
ほんとにスゴい実績でワロタ

>>352
パンツの変なとこが膨らんでるな
コレが謎肉なの？

>>373
突然の自己紹介どうした？(笑)

>>373
的確なルイボス紹介どうした？

>>370
脂身がしゃべった！？www

https://i.imgur.com/70Pet6r.jpeg
リアルでこれぐらいシュッとしてたら尊敬してやる

http://i.imgur.com/c0Ait4v.jpeg
尊敬してくれなくていいです

>>374
ほんとや
ボクサーパンツかビルパンはいてめくって欲しいな

チンコ臭いってホントですか？

>>378
ビューティールイボス先輩ほんますこ

>>352
パンツ新調しとるやん

この人のこと最近知ったばかりなんだけど、結局身長何cmなの？
とてもじゃないけどプロフィールに書いてある170cmには見えないのだけれど

>>384
この構文ウザい

170cm、94kgでウエストサイズ116cmって時点で色々おかしいから

https://ibb.co/RTNgPnRS

>>387
面構えが完全に引きこもり歴数十年の初老デブで草

ルイボスってこんなに老けてんの？

ほうれい線ヤバ

太っててこのほうれい線😨
痩せたらしわくちゃだろ。。まぁ痩せることは無いからエエか😅

>>374
腹斜筋だと思われる
ルイボスは最近腹筋の種目数を増やしてトレーニング頑張っているから

脂肪に覆われてるけど綺麗なフォルムしてるからバキバキになれば映えるよね。
一生見られないだろうけどw

この人のこと最近知ったばかりなんだけど、結局身長何cmなの？
とてもじゃないけどプロフィールに書いてある170cmには見えないのだけれど

腹斜筋がビルパンの下からはみ出るのって凄いなw

副睾丸袋だろ

>>394
175だよ

醜い裸晒すなよ

マッスルゲートの退場の時は腹出てたな
あんなビルダーがいてたまるか

沖縄の恥部であり渡嘉敷家の面汚し、且つビットスターのお荷物

>>399
タヌキの置物みたいだったよね

>>378
https://i.imgur.com/1rgRXlk.jpeg

>>397
高いんですね それでこのガタイの良さなら日本人の上位1%に余裕で入りますね

どうしても身長を175センチということにしたがってるキチガイがいて草
実際は163センチなのにwww

>>403
ホンマそれっす

>>404
163cmしかないの？
本人はずっと170cmと言ってるみたいだけど？

https://imgur.com/qcWAXNJ
175cm😂

>>406
176だよ ルイボスさんは謙虚だから低めに言うクセがあるけど

https://i.imgur.com/l4mnSQq.jpeg

>>406
AIの画像診断だと160センチwww

>>406
本人はウソしか言わんもんwww

玉袋出して潰れたカエルみたいな見た目してんの面白すぎる

>>407
それにしても酷いな
234の方がずっとマシw

163cmのソースは？
オタブサとかいうどっかのアホが適当に言ってただけだろ？

身長に対して異常に拘ってんの草
もっと気にすべきところが山ほどあるのに
ほんとにあほなん？(笑)

>>415
身長にこだわってるのはむしろお前らアホアンチの方だろ笑

40近くになって無職で親に食わしてもらってるデブなんですか？

チビ デブ 発達障害 無職 虚言癖 逃避癖 隠蔽癖
何もしないまま無駄に年齢重ねもうじき四十路
救いようがねえwww

163cmで90キロとか終わってんなwww

でも160の方がボディービルダーに有利じゃん
ルイブタは何が不満なんやろ

ちび、でぶ、ばか、無職、臭い
この辺は嫌みたい。ホントのこと言われたら怒るっていうもんね

見たくない現実を書くヤツはアンチ

>>422
本当にコレだから困る

真面目な話163cmはないだろ
168cmくらいじゃねーの？サバ読んでたとしても

>>418
176でチビなら日本人の8割以上がチビ定期

163センチでデブ無職童貞バカとか生きてるのが辛くないですかね？
本当に心配です😢

>>426
突然の自己紹介どうした？笑

てか仮に百歩譲って仮に163cmだとしても言うほどチビでもないけどな
平均よりもちょっとだけ低い程度だろ

>>427
これから残りの人生消化試合が確定してるゴミがなんか言ってて草

>>426
いきなりの自己紹介どうした？

チビデブバカが効いてんの草

>>426
いきなりの自己紹介どうした？(笑)

ブヨブヨのカットのない醜いからだでせっせとポーズ決めてるけど誰得？

>>407
233番のパンツからはみ出てるのが腹斜筋なの？

163センチでデブ無職童貞バカとかこれからの残りの人生消化試合が確定していてて大変ですね😭

>>435
突然の自己紹介どうした？

>>435
THE・自己紹介

163センチでデブ無職童貞バカ嘘つきとかまともな人からは相手にされない人生が確約されてて泣けてきますね😢

女並みにケツを鍛えてナニするつもりですかねえ

>>438
唐突な自己紹介どうした？

>>438
突然の盛大な自己紹介どうした？(笑)

>>438
本当に泣いてるのは身内だからな
見てる分には笑えるけど

>>409
腹もさることながら脇パイパイが凄い

ハムケツやりたいならRDLかSLDLやったらええのに
それこそ本人が言ってた消費カロリーも高めだし一気にいろんな部位に刺激入れれる

ルイボスさんの圧倒的男気力は本物だよね

コメント消しブロックが得意技の
加工系インフルエンサー！
何回リバウンドするん？
リバウンド芸飽きたって

リバウンドしなければダイエット出来ないからな

インフルエンサーじゃなくてマッチポンパーやんか！

2019年　激太りしすぎて体調不良、医者から「このままだと死ぬ」と言われてダイエット決意、145kg
2020年　死ぬ気でダイエット、SNSにて公開ダイエット、一ヶ月-5kg失敗したら即引退という企画により大成功、-70kg
2021年　筋肉をつけるために筋トレ強化した結果リバウンド、110kg
2022年　海で脱げる体目指してダイエット開始するも年末にキレ食いしまくり、100kg
2023年　ボディビル大会出場目指してダイエット、専属トレーナー、管理された食事を続けるも隠れて食って激太り、100kg
2024年　優勝できなければ彼女と別れると嘘を吐き、俺が本気になれば何でもできると大口叩くも痩せられず、100kg
2025年　痩せがとまんねー発言含めアンチに喧嘩ふっかけまくるも痩せられず、100kg
2026年　自立を目指し一人暮らし開始するも痩せられず、現在95kg

ここ6年間大口叩いて地ベタ這いつくばってんのね
クソワロタwww

ルイボスが痩せられない理由
1．食事内容が極端、一見ストイックだが長期継続不能の固定食メインなので数ヶ月で破綻、野菜が絶対的不足
2．筋肉への固執、筋肉のために炭水化物とタンパク質が必要という逆算してるため常にハイカロリー
3．見かけの体重減らすためのインチキの数々、一日中散歩したり絶食や水抜きして一瞬の低体重をアピール
4．料理スキルの不足、レンチンか焼くだけの調理ばかりでレパートリーが少ない、上達しようという向上心もない
5．メンタル不安定、順調の時は大はしゃぎ、停滞が続き指摘が増えるとイライラ、SNS自体がストレスになってると気付いてない
6．承認欲求の塊、常に自分の事だけ、まわりの人への気遣い、配慮がないためリアルに支援してくれる人が皆無に等しい
7．方向性ブレてる筋トレ、筋肉を増やしたいと言いつつ見栄の高重量ばかり、あれこれ言い訳して必要なトレーニングからの逃避

自己流貫くと大口叩き続ける事6年
これで結果出すならともかく毎回失敗エンドからのお気持ち表明
言い訳も初期は己の失敗を認めて「俺はまだまだ甘い」という名言を残してきたが
最近は「病気のせいだから仕方ない」「自分に裏切られた」と他責思考が目立つ
ある程度結果残せていた時期を振り返るとパーソナルトレーナーからの食事指導とマンツーマンのトレーニングのおかげだった
大会に出られる状態まで仕上げられたのもトレーナーやマースさんの手作り料理が良かったから
ただ、その二人に対してさえ「俺はこう思う」を突きつけて結果玉砕
以後、友達なる人が数人出てきては消えて、の繰り返し
弟はライブ中に加工切った事で出てこなくなり、祖父母からは「遊んでばかりいないで働け」言われて以降出てこなくなった
(以後、加工が切れないTikTokライブしかやってない)

>>445
ホンマそれな！

大会出たと言っても初心者部門で予選惨敗だったけどな
その後、イキって髪型をツーブロックにしたの自慢するもマースさんから不評、
祖父からはそんな事してる暇あるなら仕事しろ言われてキレ散らかしてたな
後に饅頭買ってこい事件でマースさんはいなくなり、文句言った祖父も動画から消えた
というかその動画も消えた

まあ、あの体で大会に出ようと思えるのはある意味凄いよ
異質感がハンパなかった
でもそういうふざけた参加者がいても良いのがマッスルゲート
そんな草大会でさえ予選落ちとかもはや才能なんかないっての
あれだけ大量にポージング練習したのに本番では間違えまくってたし

そういやお料理キャラも長続きしなかったな
とにかく何もかもが長続きしない、継続してるのは馬鹿でデブなことぐらいか笑

>>445
ホンマそれよ

多分、かけ声に合わせてのポージングが出来ないと思われ
トレーニング風景見ても、一回一回やってるの確認してるくらいに鈍くさい
ネジの袋詰めもろくに出来ないのも納得

という嫉妬による願望 妄想

この人のこと先々月知ったばかりの新参者で申し訳ないんだけど本当に身長163cmなの？
本人はずっと170cmって言い続けてるからさすがに170cmかその近くはあるんじゃないの？

実寸176

162だよ
覚えとけ

>>460
177くらいあると思うよ

ビッグモーターのコナン君よりは多少大きい程度だよ

たしか163センチだよね

160ちょいで100kgか。サイコロ形してるから目立つね
この体重だと立ってるのもキツくて歩いたら膝が傷む

177であのガタイの良さだから迫力あると思うよ

アンチはネットではイキってるけど実際ルイボスさんを目の前にしたらビビってﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えるだろうね(笑)

あいぽんの毎日さん
ダイエットに何度も挑戦している男気
男気力が高すぎて過食してしまう事がある
今はプロボクサーを目指している男気
定職についていない男気
自立して一人暮らししている男気
男気力が高すぎて嘘をつくクセがある

>>467
東京来た時、オフ会やってくれ
行ってやるから

>>469
やらねえよ
チビデブがバレちゃうだろ

162は小柄だよね

オフ会でルイボスさんの腹囲測りたい(´・ω・｀)

>>469
東京来る時は毎回お忍びですから
リアル身長知られたくないのでしょう
弁当箱みたいな顔も含めて

逆に堂々とサイン会やりますとか言ってくれたら、プロフィールに偽りないという自信が垣間見られるのだけど
マッスルゲートの時さえ、こそこそと隠れて会場のパピオンホールから出て行ってたし

沖縄ですら人目を避けて深夜早朝しか活動しないのに

第三者のカメラになると別人になっちゃうしwww

言うほど163cmってチビか？平均よりもちょっとだけ低い程度やろ
街中歩いたらそれ以下の男とか普通にたくさんいるんだから別に大騒ぎするようなことでもなくね？

実寸177だからまあまあだよ

>>476
チビどもの嫉妬だろ笑

ブーちゃんはそこらの湯沸かしポッドよりは背が高い🐖

横幅は1m77�p
ウエストは120�p
体重0.11t

〈略歴〉
専門学校中退
短大中退

➽人生卒業見込み

♨ニオイ四天王👹

臭豆腐⬜、ブルーチーズ🧀、鮒寿司🐟、嗣のブーちゃん🐖

実寸160�p（靴込みで163�p）

⋙「俺はまだまだ甘い」

糖質＋脂質で100%

実寸168〜169cmだろ
それくらいなら別に170cm自称してもいいだろ1、2cmなんてほぼ誤差のようなもんなんだから

ビッグモーターならぬビットスターのコナンくん

ルイボスが言うには痩せたら足の裏の問題で背が縮むとのこと
嘘を付いたのではなく140kgの頃は170cm以上しっかりあったがダイエット成功してマッチョになった今多少背丈が変わったのかもしれない

足の裏に脂肪で１０ｃｍ近く厚みが出るとか化け物すぎる

普通は痩せたら身長伸びるんだけどな

実際痩せたら縮むよ 相撲取りだって痩せたら足の裏の肉や脂肪頭の脂肪も落ちるからな


こんなのかなりのアホでもわかることだろ

縮まろうが伸びようが162センチなのは確か

俺1cm伸びたから不思議に思って病院で聞いたら関節の圧迫が重みから解放されるから少し伸びるって言われたが
まぁそこは普通というべきじゃなかったね

今日は一ヶ月総括だったが、間違い探しレベルの違いしかなくてワロタ
体重だってこの数日で無理矢理92kg台に落としただけで、どうせ水抜き絶食の成果
実際体脂肪率上がってるし

久しぶり〜
俺チンアップ本人だけど何か質問あるなら答えられる範囲で答えるよ

>>495
死んどけゴミカス

3000kcal摂取で1ヶ月-3kg
大会に出るレベルのボディビルダーならではだな流石です

チンコの裏側ボディはまんまなのね

脂身たっぷり濃厚おちちを維持するための高カロリーな食事ほんま尊敬しとる

ルイボスさんの誠実な男気は本物だよね

１日３０００とか毎日チートデイしてるのは流石って感じ

結果としてデブでチビで無職の親不孝者ってのはいつまでも変わらな草

筋肉は1～2キロくらい増えてるだろうから実際には4～5キロ減ってる
大会に出るレベルのボディビルダーにとって3000キロカロリー
は少ないくらいなのかも知れない

このままトレ無し増量期を続けるのが一番だな

つい最近まで94kg前後推移していて「このままという事はないから月末にかけて謎ブーストかかって92kg台で総括するだろう」と予測され、まさにその通りになってるのがルイボスクオリティ
こういう時だけ初期体重を95.2kgと多い方を取り、一番痩せた体重と比較するのもいつものやり方
反動で今日、明日にも93kg台に戻すだろうが、こんな排便・小便出したくらいの誤差しかない時点でこのダイエットは失敗してる
このクラスのデブが一ヶ月ダイエットして見た目も体重もほぼ変わってないなんて事はまずないから
これ職場とかでダイエット宣言して一ヶ月後に同僚から「あれ？ダイエットしたんじゃないの？」と軽くいじられる程度に何も変わってないわ

仕事もせずプラプラと徘徊し、公園で弁当食ってる疑似ホームレスみたいなデブのおっさんが意識高い系の真似事しても所詮中身は同じよ
というか毎日2万歩も歩き、毎日ジムで筋トレしてるのに見た目も体重も変わらないとか明らかに食い過ぎだと気付きそうなものだが

>>503
あんなゴミみたいな内容の筋トレでトレ歴7年奴が月1〜2kgも筋肉が増える事はないよ
ガッチガチに頑張っても200g増えてたらいいな、程度だろう

体脂肪率低下の原因は浮腫み
一日中歩いていたら下半身に血流が集中する
その血液は重力の影響を受け心臓まで戻ってくる量が減るので
体は「水が足りない」と認識し全体の保水量を増やす→導電率が上がるので体脂肪率が下がる
とくに起床後は昼間に下半身に留まっていた血流が心臓に戻ってくるので全体の水分がさらに増える

体重は減っているが体脂肪はあまり減ってない
じゃあ何が減ったのか？
それは筋肉だよ
これが残酷な現実
わかってないのはいつだってルイボスだけ

お散歩で消費するカロリーが約1000kcalでこれがルイボスの一日のカロリー収支の要
ちなみにこのエネルギー源は2時間毎に体にチャージされ続けてる糖質250g相当でチャラになってる
タンパク質はというと休む事なく小腸に運ばれ続ける結果消化不良を起こし臭いウンコになるだけで筋肉に変わる事はない
なぜなら筋合成のスイッチたるmTORの作動条件を全く見たせてないから
頑張ってクソ不味いストイックなメシ食った所でこいつの体に筋肉がついていく事はないんだわ

つまり、食って歩いて相殺され、筋トレの効果は出る事もなく食ったものがウンコになるだけの生活しかしてない
結果、体重も体型も変わってない
本人だけは筋肉が増えて脂肪が減ったと素敵なバイアスかけまくってイキってるようだが、この生活の先に待ってるのは破綻からのリバウンド
いつものパターン
変わる事ない安定のパターン

持続可能な食事内容に変えるために必須と思われる料理スキルを磨こうともせず
トレーニングセオリーも解剖学もわかってない境界知能が、せっかく就いた仕事を2ヶ月で辞めて勝ち取ったモラトリアムを謳歌しつつ
ボディービルダーになるんだと夢見続ける中年でしかないという現実をアホやファンはちゃんと受け止めてやらないとダメだと思うぞ

レンチンしたパッサパサの肉のせて大量のめんつゆぶっかけただけの飯を一ヶ月食って、体重も体型も変わってないというのはあまりにも情けないわ
ADVANCEのトレーナーさん達は動画見ながら爆笑してるだろうよ「渡嘉敷君変わってねー、アホの子だこいつ」と

ちなみにルイボスは包丁ろくに使えないから
以前切ったー切ったーと騒いでる動画があったけどキャベツの千切りができるわけもなく
最近ようやく野菜食べるようになったと自慢してるが冷凍ブロッコリーとミニトマト、つまりカットの必要のない野菜
キムチも野菜として認識してるようだが、その程度

5年くらい前にハムを「肉を貰った」と言って切ってる動画があるが、プラスチックの子供用ナイフでサイズもバラバラ
綺麗に体裁良く、というのが出来ない典型的なADHD

手先が不器用で頭も悪く、体力もない
すぐに弱音吐いて言い訳しては辞めてばかり
学校もサボってばかり
実家が資産家なので甘やかされ育った結果のデブ人生
イケメン言われて調子乗ってるけど沖縄によくいる弁当箱顔をアプリ加工で誤魔化してるだけ
ゲジ眉、赤鼻、シャクレ、普通にキモい陰キャ、チー牛そのものだろうに
必死にSNSにサクラ動員してヨイショしてもらった所でそれ以外の評価が爆上がりするわけでもなく
たまたまコロナ禍のステイホーム需要で巨デブが痩せたというインパクトだけで視聴数稼げたに過ぎないラッキーマン
それを実績と勘違いして、自演擁護したりマジキチのカリスマみたいになってるけどやってる事はメチャクチャ
言ってる事はデタラメばかり

だいたい褒められないと伸びないようなヘタレが厳しいアスリートの世界に飛び込んでいけるわけないだろ
ネジ工場から逃げだす程度の奴だし
今回は頑張れなかったけど、もっと頑張る事を頑張れるように頑張ります、みたいな要するに何もしてませんと言ってるだけのトーク見て
何を応援できるというのだろうか
視聴者の方が月に8�s瘦せましたとか5kg痩せましたとかちゃんと成果出しるだろうに
ルイボスだけだよ、不味い飯食い続けて二万歩歩いてジムに通ってるのにデブのままなんてのは

どう見ても脱いじゃいけない体(デブ、汚い)なのに、そういうの見せて喜んでる変態なんだろ
女児の前でチンコ見せてる奴と基本的なロジックは同じ
自意識過剰のナルシスト

1日3000kcalも食えるならもっとましな食事できるけどなw
AIがアドバイスしてくれた一日の食事例(ボディビルダー目指す35歳、筋肉質の人設定)

朝食：マクドナルド（約650kcal / タンパク質 約35g）
エッグマックマフィン：定番の優秀な高タンパク・低脂質メニュー。
ホットケーキ（シロップ・バター付き）：筋肉のエネルギー源となる炭水化物を大量に補給。
コカ・コーラZERO：水分を補給。

昼食：すき家（約1,100kcal / タンパク質 約45g）牛丼（特盛）：炭水化物と脂質、タンパク質をバランスよくドカンと補給。
たまごセット（みそ汁＋生卵）：生卵を牛丼にかけることで、手軽に良質なタンパク質をプラス。
冷奴（または冷やし大豆）：さらに植物性タンパク質を追加して底上げ。

間食：ケンタッキー（約300kcal / タンパク質 約30g）KFC カーネルクリスピー 2ピース：オリジナルチキンより衣が薄く、タンパク質を摂りやすい。
おにぎり 1個（鮭やツナなど）：トレーニング前後のエネルギー切れを防ぐための炭水化物。

夕食：吉野家（約850kcal / タンパク質 約50g）牛カルビ定食（ご飯大盛・無料）：しっかりカロリーを稼ぎつつ、肉でタンパク質を補給。
ねぎ玉トッピング：卵黄でビタミンとタンパク質を強化。

夜食：プロテイン（約150kcal / タンパク質 約30g）

1日3000kcalは、あなたの現在の運動量からすると「筋肉を増やしながら、むしろ健康的に脂肪を減らせる（マイルドな減量〜維持）」の絶妙なカロリー設定です。
現在の体重95kg・週5日の筋トレ・毎日2万歩という驚異的な活動量を考慮すると、あなたの1日の消費カロリーは約3,300〜3,500kcalに達しています。
そのため、3000kcalの設定は、純粋な脂肪増量を防ぎつつ、筋肉の合成を最大限に引き出す最高のベースになります。
ターゲットとなる1日の栄養バランスは、タンパク質（P）180g〜200g、脂質（F）80g前後、炭水化物（C）350g〜400gが目安です。
大好きなドーナツ、寿司、焼肉、牛丼などを組み込んだ3000kcalの最強バルクアップメニュー案を提案します。

朝食：ミスタードーナツ（約750kcal / P: 約35g）毎日2万歩歩くあなたなら、朝の糖質は即座にエネルギーになります。
お好きなドーナツ 1個（ポン・デ・リングやオールドファッションなど）
ブラックコーヒー（カフェインで代謝とトレーニング強度をアップ）

昼食：回転寿司（約850kcal / P: 約50g）寿司は高タンパク・低脂質・高炭水化物の最強のバルクアップ飯です。
マグロ、サーモンなど 10〜12皿
サイドメニューの茶碗蒸し 1個（タンパク質補強）
※マヨネーズ系や揚げ物系のネタは2皿まで。

間食（トレ前後）：コンビニ（約400kcal / P: 約30g）ザバスなどのプロテイン飲料 1本（手軽に20g補給）
おにぎり 2個（2万歩と週5の筋トレを支えるガソリン）

夕食：焼肉（約1,000kcal / P: 約65g）牛ロース または カルビ 150g〜200gレバー または ハツ 100g（バルクアップに必須のビタミン・鉄分が豊富）
白米（大盛・約300g） 2杯
※タレではなく「塩・レモン」をメインにすると無駄な脂質と糖質をカットできます。

思うにこれだけ満足度の高い食事していても痩せられるなら、めんつゆ丼みたいな貧者の食卓じゃなくて外食カーニバル状態でもいいんじゃね？
なんでそこまでして1200gの白米に固執するのか理解できんわ
腹が膨れないなら視聴者が言うように大量の野菜食えば良いわけだし

米と肉が一流なガチのビルめし
そう思い込んで固執してるだけかと

飲酒含めた二日分のメニューも考えてもらった

【A日程】揚げ物 ＆ 晩酌の日（総カロリー：約3,000kcal）日中にガッツリ揚げ物を食べ、夜は糖質を抑えてお酒を楽しむ日です。
朝：おにぎり2個 ＋ プロテインドリンク（約600kcal）
昼：から揚げ定食 または とんかつ定食（ご飯大盛）（約1,100kcal）
間食：和菓子1個 ＋ サラダチキン（約300kcal）
夜：ハイボール・サワー（3〜4杯） ＋ 焼き鳥（塩）5本 ＋ 枝豆・冷奴（約1,000kcal）
※お酒を飲むので、夜の白米はスキップします。

【B日程】牛丼 ＆ 寿司の日（総カロリー：約3,000kcal）お酒と揚げ物を休み、お米（炭水化物）を大量に摂取して筋肉をパンパンに張らせる日です。
朝：メガマックマフィン（約750kcal）
昼：すき家 または 吉野家の牛丼（特盛）＋ たまごセット（約1,100kcal）
間食：プロテインバー ＋ バナナ1本（約300kcal）
夜：回転寿司 10〜12皿 ＋ 茶碗蒸し（約850kcal）
※寿司は油が少ないため、夜にしっかりお米を食べても太りません。

毎朝のサプリは続けましょう。
筋トレ後には速やかにプロテイン30gの摂取しましょう。

無知能だもん

>>515
米と肉をガッツリ食べながら痩せるメニューも考えてもらったわ

朝食：マックとドーナツ（約750kcal / P: 35g / C: 90g）朝一番のエネルギー補給。ここは大好きなドーナツでテンションを上げます。
エッグマックマフィン1個
お好きなドーナツ1個
ブラックコーヒー

昼食：すき家で「肉×米」ガッツリ（約1,050kcal / P: 45g / C: 150g）昼は活動量が一番高い時間帯なので、お米を特盛クラスで食べても全て消費されます。
牛丼（メガ盛） または 牛カルビ定食（ご飯大盛）
生卵 1個（お肉に絡めてタンパク質をさらに強化）

間食（トレ前後）：おにぎりパワー（約300kcal / P: 15g / C: 60g）2万歩のウォーキングと週5日の筋トレで筋肉が分解されるのを、お米で防ぎます。
おにぎり（鮭やツナなど肉・魚系） 1個
プロテイン飲料（ザバス等） 1本

夕食：自宅または居酒屋で「焼肉×お酒」（約900kcal / P: 65g / C: 50g）夜もお米とお肉を食べます。その代わり、お酒は糖質ゼロの蒸留酒（ハイボールなど）にします。
牛ロース または 豚肩ロース（タレではなく塩・レモン） 300g
白米（お茶碗2杯・約300g）
ハイボール または レモンサワー（甘くないもの） 3〜5杯

つーか、これだけ飲み食いしても痩せるのにレンチン肉食ってるルイボスって馬鹿なのかもしれない

ルイボス自身が気付いてないだけで、今の日中の活動量(2万歩+ジムトレ)ならジャンク食ってもダイエットできるんだよなw
朝マック、昼牛丼、夜回転寿司、おやつにドーナツや菓子類、更に晩酌までしても月2〜3kg痩せられる計算
その大好きなジャンクを我慢して、レンチン胸肉と大量の白米を食べてるというね

ルイボスは極端に脂質避けてるがテストステロン爆上げしたいなら脂質は欠かせないもの
で、脂質を避けてる時間が長くなるほどにキレ食いの衝動が高まるというのも理解できてない
普段から適量の食事をするように生活改善するだけでいいのに、それが出来ない「俺はそういうの無理なんで」と諦めてる時点で失敗エンドしかないんだ

実際、そういうの隠れて食ってるって事でもあるけどな
すき家、回転寿司に行こうが食べ過ぎなければ体重変わらないのだし
何なら朝昼と抜いて夜だけ三食分食ったとしても太らないくらいの活動代謝になってる

サムネ肩幅同じで顔の大きさが全部違う

まぐろ　13皿　1,118kcal
とろびんちょう　5皿　420kcal
サーモン　1皿　122kcal
大とろサーモン　1皿140kcal
厳選まぐろ中とろ　20皿　1,200kcal
合計40皿3,000kcal

朝昼抜いて、夜はま寿司で40皿これだけ食っても痩せるからな

焼肉きんぐの場合

ごはん600g　900kcal
きんぐカルビ（タレ）4人前　880kcal
炙りすき焼カルビ　3人前　520kcal(卵を絡めてオンザライス)
壺漬けドラゴンハラミ　2人前　440kcal
きんぐ塩タン（ポーク）2人前　280kcal
合計3,020kcal

食べ放題でご飯おかわりしまくってテーブル一杯の料理にしても痩せるからな

チー牛特盛2人前に唐揚げ5個乗せても2800kcalだわ
めんつゆご飯で3000kcalの方が異常だってのw

アンダーカロリーという基本さえ守れば痩せるからな
ストイックなクリーンな飯食おうが3000も食べてたら痩せないのは当然だと思う
逆に適量守ってれば外食中心でも絞れるという事
ただ、ルイボスは「美味しいものは食べすぎてしまう」と言い続けてるようなので無理なんだろうな
パラダイムシフトが出来ないポンコツってことだよ
視聴者的にはダーマスみたいに爆食動画上げつつバキバキの体に変わっていく方が面白いというのに
不味そうな飯我慢しながら食ってるのに痩せないルイボスには悲哀さえ演じる

https://ibb.co/CKxStFZr

爆食いする→代謝が上がる→ハードな筋トレができる→疲労で爆睡→筋肉が増える→腹が減る→爆食いする

ボディビルディングってのはそういう好循環作りながらやるんだろ
ミニマムに落とせば落とすほど限界が低くなり破綻しやすくなる
クリーンな食事とか関係ないから
栄養素、マクロレベルで管理するのがボディメイクの基本
これが出来ないルイボスがプロビルダーになる事は一生ないよ
こういうと「そんな事はない、本気出せば云々」と言うのだろうけど、意識改革しようとしてないのだから出来るわけがない
気合いだとか根性の問題じゃないんだよ

かけ算もろくに出来ない奴が気合入れようが根性出そうが微積分の問題が解けるわけがないのと同じで
基本、セオリーを理解せず、間違ったやり方を貫く事を俠気とか勘違いしていたら成功するわけがない

今日はミスドのもっちゅりん食いました、美味しかった、よし、筋トレがんばるぞー

そういう方がルイボスらしさが出ていいと思うけどな
ボディービルとか言うから敵が増える

焚きつけてるのはビットスターの無能マネージャーだろ
スレ民の方がマネージャーの100倍ルイボスに精通しててプロデュース力に長けてるわ
方針ブレブレのSNSマネジメントしてるくらいだし、どうせ三流大出のヘタレ
パーソナルトレーニング通ってて、マースさんの手料理食ってた頃が一番仕上がっていたの見ればわかるだろ
こいつには徹底した管理が必要って事、自分でどうにか出来る人間じゃないの
だからネジ工場から逃げ出すんだって

>>510
朝から発狂してるこいつはナニモン？

発狂してるのはいつだってルイボス定期

ねじ工場のお友達、何度もドライブに誘ってくれたり、ラーメンや焼肉ごちそうしてくれたのに
ルイボスに逃げられて淋しいと思うよ
ケツ穴狙ってたのに

マースさん以降、浮いた話が一度もないのにイケメンのわけがないだろw
35歳無職(自称インフルエンサー)のチビデブが毎日パンイチ姿を全世界に晒してるんだぜ？
誰も寄りつかんわ

まず定職に就くか、今やってるSNSで人並みに稼げるようになる事が求められてるわな
マースさんにも言われたんじゃねーの？
働かないなら配信者として家族養える程度に稼げるように真剣にやれって

夢を追い続けるのは立派な事なのだけど、高校卒業してから17年も親の世話になりっぱなしってどうかと思うよ
しかもその夢で親孝行出来るとは到底思えないし、まず夢が実現する可能性について本人もフワフワしててわかってないから
これが中学生くらいならスポーツ選手になって活躍したいです、とか通用するけどさ
もう人生の半分くらい過ぎつつあるおっさんが熱く語ってもね

今や大物だけど、下積み期間が長かった歌手や芸人さんとかだって、働きながら夢目指してたわけで、
せめて夢を語るならてめえの力で生きていけるよう働きながらやれよ
というのが多くの人の意見だと思う
高齢の母ちゃんを楽させたいんじゃなかったのか？

それな
自立ってのは一人暮らしするって事じゃないから
実家暮らしだろうと家に金入れて家族の負担を無くすくらいにならないと
今のルイボスは35年間のほとんど誰かの支援を受けて生きてきたわけで、その人達に感謝の気持ちがあるなら何事本気でやれよって話
配信者として活躍したいならこんな怠惰な生活してたらダメだろ
「毎日動画上げてる僕すごいと思うんですよ」とか自分で言っちゃだめだろ
それしかやってないのに何威張ってるんだって話
働きながらだって面白いコンテンツ提供してる人は大勢いるというか、大多数は副業インフルエンサーだろ
本業がこの為体で、主要コンテンツのダイエットもろくに出来ず、視聴者ケアも雑(毎回レス入れてたと思ったら全くやらなくなったり)
副業インフルエンサー未満なんだよ、これしか出来ないなら全ての時間をこれに注げよ
それが出来ないなら就職しろよ
人にばっかり頼ってないで勤労の義務果たせよ

朝から発狂してIDコロコロしてるアタオカはマジでなんなん？

>>537
お前の同類

>>537
まさに自己紹介してて草
普段発狂連投IDコロコロしてるゴミがよく言ってる
アホなん？(笑)

>>538
>>539
効いてて草



図星ついてごめんな

正論突きつけられても何の反論もできないルイボスが一番滑稽

白米を大量に食べるために毎日2万歩歩いて筋肉溶かして垂れ乳作ってるルイボス見て、何を勇気づけられるのか是非教えてほしい

旨いもんを適量食って、適度に運動しながら痩せるのが一番なのに
「でぎねーよ」と言って逃げ、野菜食え言われても食わず満腹になるまで白米
そんなルイボス式ダイエットについて何か言う事ないのか？

バカだからめんつゆのワンパターンなんだろ
いや発達障害か

普通のトレーニーは筋トレのパフォーマンス高めるために白米を食う
ルイボスは白米を食うために沢山歩いて筋肉を溶かしてる
ボディビルとは何だったのか

>>534
毎日全世界に生き恥晒してて笑える
真性のアホだから負け組自己紹介してんの気づいてないのかね？(笑)

マジで効いててワロタ


そりゃここまでルイボスさんに執着してるんだからバレバレの事だわな

実際に作ってみりゃわかるが皮を剥いだ鶏胸肉をカットしただけのものをレンジアップしても硬くてボソボソと味気ない肉、段ボールと変わらん食感
これにめんつゆぶっかけただけのメシが旨いわけないだろ
味覚が馬鹿ってのも追加で

効くとか効かないとか何言ってるのか意味不明
筋肉に効かせられてないのはルイボスだが

執着されたくないなら引退して大人しくすれば良いだけ
できもしない目標掲げて自作自演のコメント管理してる方が頭おかしいから

35歳にもなって今までほとんど仕事もせず家族のお荷物状態ってだけでも人して終わってるが、そんな奴の居場所がSNSだけって負け組感がハンパないな
仕事しろって言われなくても働こうとするだろ、普通

美味いものは食べ過ぎてしまうという根本直さない限りエンドレスループだと思うよ

マースさんから「もっとゆっくり食べて」「味わって食べて」と言われ続け低カロリーでも満足度の高いように調理してくれて、饅頭も1個だけに制限
そういう人がいたから痩せられただけで、一人だと何にもできない赤ちゃんみたいなルイボス君

162センチデブ無職童貞バカとかでそのうえ社会からハブられてSNSにしか居場所がないとか嫌にならないですかね？
本当に心配です😢

ネジ工場で働くもあまりに無能過ぎて悪口言われ、それが嫌ですぐ辞めて泣きながらママのとこに戻ってきたルイボス君

ねえ、ルイボス君
ねじ工場で仲間からなんて言われてたの？
デブチン？ぶーちゃん？
無駄に横幅とって邪魔で臭いとか迷惑だったんじゃないですかね？

俺の知る限り、ネジの袋詰めなんてのは刑務作業とか内職でやるもんだと思ってた
そんな底辺作業さえ2ヶ月で辞めてしまう根性無しがボディビルダーになれるわけがない

朝の5時からずっと発狂してる底辺のアタオカぶりに笑うどころかドン引きっすわ

>>558
自己紹介ワロタwww

>>558
効いてて草

>>558
生きてて辛くない？w

>>560
>>561
効いてて草



図星ついてごめん

>>562
効いてて草www

真っ当な大人は働いて仕事ぶりを認められることで自己肯定感を高めたり承認欲求を満たしてるわけ

ブーちゃんみたいな生粋の無職こどおじはSNSで虚構の自分を褒めてもらうことでしか満たされないんだなぁ😭

沖縄って駄目人間製造工場だな

灰は灰に
塵は塵に
豚はブタ箱に