【引越】毎日2万歩でも痩せないルイボス式ダイエット147kg【自立】

名実ともに晴れてガイジチャンネルってコト!?

恒例のヤセが止まんねーが始まったな
91.9kg/28.8%
胸の弛みが筋肉に変わったような気がする、だそうだ

ワンステップずつ順調に進んでますねって
コメしたら消されるのかなｗ

腕だけ黒人でワロタ
なんで腕のUV対策しなかったんだw
馬鹿なのか？
海で日光浴するとか言ってるが、それってもう海で脱いでるのと変わらなくないか？

>>753
普通に「一歩ずつ」でいいんじゃね？

>>754
そうやって一生嫉妬しとけよ

「ONE STEP」では、利用者の好きに合わせてパソコンやスマートフォンを使ったIT・クリエイティブ関連のお仕事をしています。
SNSなどの投稿作成や運用をサポートします。

1. 投稿用の画像・動画づくり
デザイン作成: デザインツール「Canva」などを使い、見やすい画像や文字入れ画像を作ります。
動画の編集: スマホやPCで、ショート動画のカット編集やテロップ（字幕）入れを行います。

2. 文章（キャプション）の作成
紹介文の作成: 投稿に添える説明文や、ハッシュタグを考えます。
AIの活用: ChatGPTなどのAIツールを使い、文章のアイデアを出したり下書きを作ったりします。

3. リサーチや分析
トレンド調査: 「今どんな投稿が流行っているか」「どんな音楽がバズっているか」をSNSや掲示板で調べます。
反応のチェック: 投稿したあとに「いいね」や「保存」がどのくらいついたかを確認します。

動画制作・編集: SNS用のショート動画やYouTubeコンテンツなどの編集など。

1. 素材の整理・カット編集（トリミング）
余分な部分を削る: 撮影された動画データから、言い淀んでいる部分や、無音の時間を細かくカットしてテンポを良くします。
つなぎ合わせる: バラバラになっている動画の素材を、見やすい順番に並べ替えます。

2. テロップ（字幕）入れ・装飾
フルテロップの作成: 話している言葉を聞き取り、一言一句ズレがないように文字を打ち込んでいきます。
文字のデザイン: 重要なセリフに色をつけたり、文字を大きくしたりして、スマートフォンで見やすいように工夫します。
イラストの挿入: 画面を賑やかにするために、適切なタイミングでかわいいイラストや画像を画面に表示させます。

3. 音の調整（BGM・効果音）
BGM（背景音楽）をつける: 動画の雰囲気（明るい、おもしろい、真面目など）に合わせた音楽を後ろに流します。
効果音（SE）を入れる: 「ピコーン」「ピキーン」といった効果音をテロップの動くタイミングに合わせて差し込み、動画のクオリティを上げます。

4. 企画・サムネイル作成
ネタ・台本づくり: 「どんな動画を撮ったら見てもらえるか」のアイデア出しをします。
サムネイル（表紙）作り: YouTubeなどで一番最初に目に入る「表紙画像」をデザインツール（Canvaなど）で作成します。

>>756
土方焼けに何の嫉妬するのか教えてくれ
明らかに恥ずかしいだろて

顔は日焼け止め塗ってるんだよな
何で腕にも塗らなかったのかは謎だな
このあたりがやっぱり発達ガイジなんだなと思える所以だ

https://ibb.co/m5TW1X3r
勃起してね？

>>758
>>759
よ！オカマ！

カーフが細いんだよな
コンパートメント症候群だからしばらく強度の高い脚トレできないのだし
せっかく鍛えてるのだからフィジーク大会に出ればいいのに

ケツと内転筋ばかり鍛えるのはホモの証

Tさんは顔デカデブなのにチキンレッグとかいうエリートだからな

あと67日で遂に脱げる体に仕上がる時が来たな

今日ルイボスさんの著書をKindle Unlimitedで拝読させて頂きました スレを流し見しつつ40分程度で読了しましたが面白かったです