【ONE】ドーナツ我慢してるのに痩せないルイボス式ダイエット148kg【STEP】

昔、1度だけ145kgから67kgまで痩せた事があるルイボスさん
しかしすぐ110kg以上にリバウンド
以後長年にわたり約100kgの圧倒的なバルクををキープ
広島のネジ工場で働き始めたが同僚から悪口言われたので退職
沖縄に戻ってきたが車ぶつけてムチウチ→すぐ完治
作業所に通いつつ(?)毎日4時間のお散歩+2時間の筋トレでモラトリアムを謳歌
ウエスト116cmの超肥満体から100日後に海で脱げるカラダ目指す企画を開始
食事は一日7回、白米1200gとやや多め
ダイエット宣言から半年経過するも体重変動無し(増えてはいない)
75kgに痩せて一年キープ計画は続行中(あと-20kg)
毎日がチートデー、ストレスフリーのはずなのに躁鬱が激しくメンタル崩壊中
最近はドーナツ食べたいアピール中

そんなルイボスさんの素敵なダイエット方法について考察しましょう!!
(痩せる保証はありません、失敗しても自己責任で)

2026年海で脱げるカラダを目指す企画開始、現在91.9kg/28.9%と順調
2025年ダイエット企画6戦全敗
2024年ボディビル大会にエントリー、しかし太り過ぎのため欠場(規定体重+15kg)
2023年ボディビル大会新人の部は太り過ぎで予選落ち、同大会70kg以下級は欠場(規定体重+17kg)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加総数2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
雑誌やネットニュースなどに記事多数掲載
テレビ番組に何度も出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
自叙伝も出版(KADOKAWA)

Q;糖質制限しないのですか？
A:毎日1200g余裕

Q:料理はしないのですか？
A:裸エプロン姿でやってます

Q:健康状態は？
A:イケメンです

Q:どうしてコメントを削除するのですか？
A:俺は王様だから何しても構わない

Q:「仕事」をNGワードにしたのはなぜ？
A:今は言えない

Q:ポージング全然上達してませんが
A:病気や怪我のせい

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:病気や怪我のせい

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:怪我や病気のせい

Q:鬱病、痛風、パニック障害はどうなったの？
A:今までの病気と怪我は何一つ治ってません!!全部残してる

Q:交通事故の証拠は？
A:そこは信じましょうw

Q:作業所に通ってるというのは本当？
A:ストーカー乙

前スレ
【引越】毎日2万歩でも痩せないルイボス式ダイエット147kg【自立】
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1782479118

THE・人格者

T嘉敷さん発狂しないで！

THE・知識人

THE・美肌

THE・Tさん

THE・紳士

THE・優しい

THE・スター

THE・歯並び良し

THE・フサフサ

THE・男気

THE・17

ハッタショだってバレて発狂ワロタ
本当に頭がおかしかったんだな

そもそもブーちゃんがハッタショなのは全スレ民が確信してた事なんだから発狂してないで落ち着こ？ブーちゃん

コソコソせずに障害者でハンディキャップがあるけど頑張ってます！で良いじゃん
Tさんは何か不満なのかな

ミスター・Tなんてカッコいいじゃんw
髪はモヒカンにするべき
特攻野郎A型チーム

THE・ONE STEP

チンコ臭いんですか？

THE・162

珍国際

ONE STEPってなんなの？ルイボス博士教えて

お散歩動画で作業所通いがバレたのさ

利用者Tさん、なんで発狂してるの？
難しい課題でも出されちゃったかな？w

もっちゅりんじゃなくてサーターアンダギー食べろよ
調べてみると作業所のまわりにサーターアンダギーの店いっぱいあるぞ

というかルイボスの活動動線上にミスドなんか無いだろ

仮にルイボスが発達障害か知的障害か何かの障害者だとして、それを叩くのはおかしくね？
お前らは産まれつき足の不自由な人を見て「まともに歩くことすらできないとかw」「悔しかったら走ってみろよカタワ野郎」とか言って馬鹿にするのか？？？

>>79
仮にじやねえよ事実だよバーカ
お前は黙って作業所に帰れアホ

>>79
それな
もし障害者だとしてもそれをネタにして馬鹿にするのは違うよな
人格疑うわマジで

>>80
という嫉妬による願望、妄想

>>82
ONE STEPERは黙っとけ
バカがバレるから

>>79
「糞スレ立てんな障害者死ね」とか暴言吐いてる通所者がよく言うわ
お前がまず死ねゴミ人間

このテンプレ行動は施設の人から教わってやってるの？

通所してる仲間同士、連帯感みたいなのでルイボスの為に掲示板荒らしてるとか、作業所の人が知ったら追い出されるんじゃないですかね？

まともな人ならポエプルとかミスペルのロゴアイコン作らないだろ
アホだから間違えた事にさえ気付いてないのか、スキル不足過ぎて直すことも出来ないのか
変なこだわりで、細かい事どうでもいいじゃんとか思ってそう
そんなだから仕事貰えないんだろうに
健常者は間違い指摘されたらすぐ直すんだよ
放置とか有り得ないから

ルイボス信者の正体はワンステッパーだったんかw

作業所の皆さんとはIQが違いすぎるから、みんな会話が成立しないのさ

>>88
動画コメントで毎回音速で擁護と︎👍🏻入れてるのもワンステップのエリート達だと思うよ

通所者の中で一番の成功者ルイボスさんを応援してるんだろうな

ルイボスさんの誠実な男気力の高さは本物だよね

>>89
突然の自己紹介どうした？

>>93
お前は明日の作業に備えて早く寝ろゴミ人間

>>94
ブーメラン乙

>>94
THE・ブーメラン

といういつもの施設利用者の戯れ言に草

>>97
特大ブーメラン乙

THE・ONE STEPER www

施設に連絡しとくからなw

というか福祉事務所に通報しとくわ

通報できるもんならしてみろやゴミ共が
死ねよ

こんなとこでキレ散らかした所でルイボスさんが再びバズる事は無いし、ビルダーにもなれないし、仕事にも就けないのだけどね

施設の説明動画見ると、動画にコメント入れたり、いいねする仕事もあるみたいだね

精神疾患や知的障害にネット工作のレクチャーするA型作業所とか誰得？
沖縄凄いな

利用者の顔は出すのに代表っぽい奴がマスクマンの時点でちょっと…

ショート動画、座った時の腹のたるみがただのデブ
通常動画は淡々と結果報告してるだけなので、まとめ待ち

通報できるもんならしてみろやゴミ共が
死ねよ

通報できるもんならしてみろやゴミ共が
死ねよ

通報できるもんならしてみろやゴミ共が
死ねよ

ルイボスさんの知的力が高い動画本当好き

ゴミ動画すぎ

>>111
ホンマそれな

ブーちゃん動画で「大きなステップ」とか言ってて草
もう立派なワンステッパーなんだね😭

ゴミ通所者がキレ散らかしてんの草

新作動画まとめ
・おやうす、リブスです
・今は100日後、海に脱ぎに行ける体を作るっていうことをテーマとして今ダイエットを頑張ってます
・何が自分の中でゴールかって言うと割と体重設定とかはしてなくて、すぐに脱げるような体を作りたいと思ってますね、うん
・正直今結構太りすぎて理想的に言うとこの胸の下とあそこの脂肪を減らしたいっていう気持ちでダイエットしてるって形です
・最善を尽くして筋トレも頑張りつつ適度に痩せて、ちゃんと脱げる体を作れるように頑張ってるって感じです
・あんまり無理せず本当に100日いかにちゃんと続けられるか、かつ最大限自分がやれるアプローチをやっていくかっていうことを趣旨として頑張るために頑張ってます
・最初の体重がこれに入る前は95.2kg、29.9%でした
・1ヶ月後経った今は92.4kg、29.6%でした
・体重で言うと大体2.8kgで、体脂肪で言うと3%減です
・これ体脂肪はね、ちょっと家庭用なので結構上がり下がりがあるから、あんまりベースとはしないんですけど
・体重的にはしっかり落ちつつ、あとは筋肉的にもいい感じに仕上がってきてるなっていうのを予測できるので、かなりいい調子じゃないかなと僕的には思ってますね、うん
・実は2、3ヶ月前くらいからダイエット自体をやってて最初が多分99kgくらい
・そっからダイエットしてたけどなかなか痩せれなくて結構いろんな風な思考錯誤して今たどり着いてるのが、この食を細分化するっていうやり方でしたね
・前はね、毎日3食食べてたんだけど、今はその7食に変えて、よりあの過食が起きないようにする、かつ根本であるストレスも見直してっていう形で自分の中でやってってます

まとめ2
・この食事は今は、ま、鶏胸肉と野菜であったりとか、ま、牛肉であったり、であとサラダであったりとか、あと白米とか
・あれだあれ、あの、オクラかね、オクラだな、結構ネバネバしてるやつ好きで、白いネバネバが美味しい
・あと発酵食品も結構好きで、納豆とかキムチもよく食べてますね
・これ食べつつ、かつ1回の量は結構減らすっていう形でやってました
・大体白米1回200gで、そこに鶏ムネ肉200gであったりとかを食べてましたね
・あの朝はね、あのサバの味噌煮もプラスして食べることがありました
・この過食を直すために、ちょっとずつあの1食の食事の量を減らすことによって血糖値を安定させて、できるだけ食べすぎたいっていう過食みたいになるのを防ぎたい
・繰り返したせいで結構ドカって食べてしまうっていうのがね、習慣づいてたんで、それを直すために一応アプローチして今回細分化をやってみました
・いい感じに行ってたんですけど、やっぱりあの慣れてきて7食が結構大変になりつつ、ただ7食じゃなくても大丈夫かもしれないと思ったね、うん
・そっから逆に『この日は忙しくてご飯がなかなか作れないな』っていう時は3食にしたりとかっていう風にやってますね
・大体1週間前くらいからからは5食の時もあるし、逆に時間がある時は17食食べたりとか、結構あのバラバラな時がある
・それでもこの最初食べすぎの過食になった時から、このストレスの梱包も見直して、かつこうやって食事を抑えたことによって血糖時が安定したね、多分
・そこからね、少し慣れてきてあの5食しなくてもなんとか大丈夫になってます
・この最初の導入としてこの細分化したってことはすごい自分自身合ってたなと思います
・色々ダイエットを試すにおいてね、何が当たるか分からなかったんですけど、1発目で結構いいの引いたなっていう形でしたね
・ヤセが進んで自分自身は嬉しいです

まとめ3
・かつ一応今取り入れてるのが、ま、筋トレですね
・ショートとかでもしてるんですけど、大体週5ぐらいでやってて強度的にはそのすごい強いってわけじゃないですけど、継続できる形であの頑張ってます
・それと並行してこう、あのちゃんの運動もしてますね
・一応大体目安としては、1日1万歩を目安としてあの1万歩歩きたいなという気持ちであの頑張ってます
・それともどうしても歩けない日もあれば、逆にね、1万歩頑張れた日もあるんですけど、そういう形で少しずつ継続してますね
・ちなみにもうこの、ま、今一番のベースとしてはやっぱ無理しないことっていうことですね
・まだまだあの自分自身、あのハイパワーの状態じゃないんで、あの元気っていうところまであの行ってないんで、まだちょっと力をあの抑え気味にしてあのちゃんと100日続けるっていうのを目安としてやってます
・気をつけてることはそれぐらいですね
・ただね、どうしてもやっぱりそれでもね、結構眠れないですね
・あの逆に休まないとなって思ってるのにやってしまう日がちょいちょいあって、やっぱそのせいでちょっとね、ちょいちょいあのパターンが結構崩れることあるんで、そこをいかに改善できるかが今後の課題かなと思ってます
・やっぱりトレーニングのね、調子が良かったらその結構休みなしで行っちゃったりとかしてて、そしたら結局いい感じの時にまた痛くなりすぎちゃったりするんで
・あ、ちょっと危ない危ないみたいな感じでやっぱ休んだりとか歩くのもあの1万目安、最初は本当に3000からっていう感じだったんですけど、ま、ちょっとずつ上げてっていつの間にか1万はいけてるんですけど
・それともね、やっぱり調子次第で、あの悪いなと思ったらちょっとあの下げたりとかしてっていう感じで、うまく自分の中でやってってる状態ですね
・どうしてもね、やっぱり人間なんでやっぱ疲れちゃったりとか疲労が溜まるとね、結構厳しいんで

まとめ4
・で、結構思ったのがやっぱ睡眠めっちゃ大切ですね。やっぱ寝ると痩せるわ
・俺の中では、寝てなくてもあそこを動かしたりしたら出せるだろうと思ったけど、やっぱ寝た時ね、結構やりますね
・出すとすっきりしてて、シュッとしてて、最高です
・あそこの力とかも回復します、あのちゃんと寝ることによってね
・ただ寝ないとね、回復もできないし、結構疲労も溜まってって、まあもう悪循環というか
・心のキャパシティの容量も下がっていくんですよね
・結構ストレスの値が強くなってくるというか、やっぱ睡眠不足になるとね、ちょっとしたことでもイライラしちゃったりとか
・ちょっとしたことでもできなくなったりするので、睡眠がとても大切だなと感じましたね
・前はこの睡眠自体も取れない状況にあったんで、今はね、少しずつこの睡眠が取れるようになってきて、あの、だんだんね
・あの自分自身のこの土台であったりとかあの生活リズムがね、少しずつ掴めてきてます
・ちょっとずつね、上がってってるって感じですね、うん
・気持ちはちょっとずつ、ちょっとずつ前進してますね、ちょっとずつね
・こうなれて本当嬉しいです、ありがとうございます、いえいえ
・みんながね、あのちゃんと応援してるってこともね、すごい嬉しいし、自分自身もそのみんなの応援に応えてこうやってあのちゃんと頑張れてることが、自分自身とても嬉しいです
・あとね、あのカロリーの話をすると、ま、あのあの、ま、みんなのあのコメントを見てるので、まあ3000キロカロリーが多いであったりとか、あのまあなんだろうな、わからん
・極端に言うとあの1500カロリーでいいんじゃないとか、ま、色々あるです
・こういうのが本当に100何万件もあって、例えばみんながみんな同じこと言ってるわけじゃなくて本当バラバラなんですよね
・やっぱりその中で、正直言ってみんなのコメント一日中見てますけど、やっぱりね、あのなんだろうな、極端に食事を減らせばいいっていうわけじゃなくて

まとめ5
・自分の場合、その過食になってしまって、その過食を直すっていうところが入ってるので、そうなっていくにあたって、前回2700カロリーでダイエットやったんだけど、どうしても過食で食べすぎちゃったりしてたんで
・そっから少し1回あのカロリー増やしてみようって
・ちょっとずつダイエットを進行させていくために、1日3000に今回設定しました
・3000でやっていく中でやっぱちょっとずつね、慣れてきて、あの3000以上も食べなくなってきてるので、ま、いい傾向かなと思ってます
・やっぱりね、あの例えば『このカロリー無理でした、どうしても食べてしまいます、過食してしまいます』ってなった時に、このカロリーよりちょっと下げてしまうと、よりその過食の道に行くっていうことを僕は感じたので
・これだとちょっとあの自分自身なかなか厳しいなと思って、ちょっとカロリーを上げるという形で今回やってみました
・いろんな状況があると思う
・例えば2700カロリーで頑張ってるけど痩せないよっていう人はカロリー下げるべきだと思うね
・けど、俺の場合は2700カロリーやってるけど頑張れなかったってことですね
・どうしても途中で食べすぎてしまって3500なったり4000なったり、そしてメンタルが落ちて『うわ、食べすぎた。俺ダメだこれ、なんでこんなできないんだろう』って
・こういう罪悪感が生まれるよりかは、ま、そのことをちょっとね、ちょっとだけ3000に増やしてみてこれでどうか、で3000がダメだったら逆に3300を見てどうか、っていう風にやっていくね
・まずは自分のメンタルを直すっていうことが重要だったんで、そこを自分の中では目標をターゲッティングしてあのやっていきました
・これは割とね、ま、俺だけじゃなくて多分、ま、俺みたいに結構肥満で悩んでる人や、かつあのストレスからの過食に来る人には結構いい内容じゃないかなと思ってますね
・ただその中でもやっぱり、ストレスで過食になる人はちゃんと何かしらの原因があると思うんで、その原因をまず直しましょう
・それと一緒にアプローチとして食事もね、過食によってあのドカ食いしてるから血糖値がガンって上がっちゃってるから、そこを穏やかにするためにこの細分化っていうのはすごい良い風に使えてました
・ただやっぱり根本は、この自分が抱えてるストレス、みんな何かしら色々あると思います
・そのダイエット頑張りたいけど頑張れない人の過食に対しては、『こういうストレスでできない』っていう理由が自分のなかで分かってると思うんで
・そこをいかにあのちゃんと一緒に自分自身見つめて、あの辛いことだと思うんですけど、あのちゃんとそこを直すように頑張る事を頑張る
・かつそこに合わせて細分化するってことが自分自身効いてくると思うんで、みんなもあの無理なくあの自分のあのダイエットを合わせてあのもっと頑張ってください

まとめ6
・ダイエットはね、色々方法があるんで、自分に合うダイエットは本当にね、1人1人違ったりもするんで、色々試すことが重要ですよ、うん
・ま、僕も自分に何が合ってるか分からないんで、俺はいろんなことを試して自分自身今ここまであのちゃんと来てます
・ま、その中でもね、いっぱい後退もあったり、前進もあったりなんですけど、これからもね、諦めずに己の道を探しつつ突き進むのみ
・はい、みんな見てくれましたよ、はい、え？
・あの、これからもあの、もっと頑張りたくて頑張るのではい、よろしくお願いします
・ま、どうにかね、あのあと、もうまだまだ…まだまだじゃないな、もうあっという間か、1ヶ月終わったんで
・あと1ヶ月ちょっとでもう海ってことになるんで、そこはね、あ、自分自身が今回100日間あのちゃんとしっかりやれたぞって思いたいっていうのがね
・僕の中の大事な第一ステップなんで、そうなれるように
・そしてまたね、昔みたいに夏にあのちゃんと体をある程度あれして海に行けたようなことを取り戻せるように、あの今回頑張ろうと頑張っていきたいと思います、はい
・じゃあみんな見てくれました、はい、うん
・じゃあまた、あの会いましょう、あの、うん、またね、バイバイ、ありがとうございます

あらためて
ルイボス日本語がおかしいだろw

これは作業所の成果物としては酷いですね

まとめ乙
仲間たちはこれを絶賛するんだからな
まぁ内容見ずにテンプレ対応なんだろうが

・俺の中では、寝てなくてもあそこを動かしたりしたら出せるだろうと思ったけど、やっぱ寝た時ね、結構やりますね
・出すとすっきりしてて、シュッとしてて、最高です

まとめた文章の方が面白いとかコンテンツとしてどうなの

まとめ長くて草

ルイボスは馬鹿だからダラダラと話が長い
長文は嫉妬のなにがしとか言うがまさにそれ

1．1日5〜7回に細分化した食事をする事で血糖値を安定させ過食を防ぎ一ヶ月で3kg痩せる事に成功
2．運動は週5日程度の低強度の筋トレと1日1万歩を目標にした有酸素運動を行ってる
3．睡眠を最優先にすることで疲労を回復させメンタルの安定と痩せやすさを維持している

中身はこれだけ

なぜ3000kcalなのか？
→2700だと少なすぎて失敗した、3500だと多すぎて痩せなかった、3000にしたら丁度良かったから、こういうのは人それぞれ

頭の中で話を簡潔にまとめて終わらせるというのではなく10分の長尺動画にするためにわざとダラダラやってるだけだろうな
12分弱の中で語ってるのは細分化プランの成功についてと、睡眠時間を確保したらヤセが止まらなくなったという2点のみ
筋トレやらお散歩は今までも語ってきたことだからどうでもいい

睡眠時間が増えたのは作業所に通う必要が出てきたらだろ
ワンステップのお仲間の絶賛コメント見てもわかるように
この作業所はSNS工作員を育成する場なのかもしれない
確かに知的障害や発達障害の人は○○の一つ覚え、みたいにエンドレスワンパターンで動いてくれる
再生数工作するために一定間隔で再生ボタン押せと言われたら不眠不休で飽きることなくなってくれそう

ショート動画見て思ったのは、35歳のおっさんがやることじゃないだろってこと
内容的には小学生低学年がやって喜ぶような代物

知的障害←馬鹿
精神疾患←キ○ガイ
発達障害←ポンコツ

こんな人達相手に健常者の言葉が通じるわけもなく

怪我と病気の総合商社状態なのだから競技者目指すのは無理だろ
65日後に海で脱ぐなんてダイエットの結果関係なくやるんだろうし
あとは内輪で勝手に盛り上がっててくれと思うんだが作業所の人達は
ルイボスに対して何の感情も持ってないとは思うぞ
ただ、ルーティンとしてサクラやってるだけで

真面目に視聴してれば絶対に出てこない提灯感想ばっかり
指示者が用意したテンプレを組み合わせてコピペしてるだけだからな

まとめ笑とかいう知的障害者、必死にまとめてる笑つもりなんだろうけど全くまとめられてなくて草
どんだけ無能で頭悪いんだよ笑

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どんだけ無能で頭悪いんだよ笑

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T嘉敷さん興奮しないで下さい！

ルイボスさんの誠実さは本物だよ

Tさん順調そうで嬉しそう
起→承→転→結の承まで来たな
海まで躁モードが続けば→転→結はまたいつもの年末あたりか

順調なのは良いのだけど、それでもまだ92kgだからなw

脇肉が気になるから何とかしたいと言ってるが、何とかすべきなのは無職という現状だと思うわ
金さえあれば美容整形でどうにでもなるレベルの悩みなんだし
どうせダイエットしても半年もすればそこにまた贅肉詰まるのが確約されてる無駄な努力ではある

>>34
「まねがスクワットやって野菜でやってねーんだろー？」
「まねがチクニーならそいつだなー？」
「まねがサザンじゃ一緒じゃんねー？」
「まねがオダってオナってんだろ？」
「まねがひとりでやっててしゅとーね？」
「まねがオナニーなら痴漢じゃないね？」
「まねが奥様たちのまねよー？」
「まねがあかるくやってみれば？」
「まねが佐川ならチクニーでもやろっかー？」
「まねがブルブルじゃ震えている」
「まねたらプロレスだよ？」
「まねがカエルくんってオナってんだよなー？」
「まねが病院でこれで言ってない」
「まねが出してて生きてる？」
「まねがひとりエッチで間違ったらな」
「まねがここじゃ体脂肪」
「まねが選択でたつわねー」
「まねが15で眠れない」
「まねして出して言ったろー？」
「まねがここって童貞だろ？」
「まねがサザンさんで入ったらだろ？」

こどもたち↓ボイチェンwww
埼玉県東松山市　東武東上線　高坂駅　森林公園駅　東松山駅　ナマポ生活保護の障害者のグループホーム　

ゆみ74さよこ77とおる54かおり39_2026 2002ねんからこどもたち（ナマポの知恵遅れ障害者に粘着されてる）

365日ナマポのグループホームから出れません　埼玉県から出れませんwww

ゆみ74さよこ77かおり39って未だに結婚できないw処女膜を貫通する男もいないw

>>139
ホンマこれな

https://ibb.co/0yfghFqf

THE・HAJMENOIPO

まとめ笑とかいう知的障害者、必死にまとめてる笑つもりなんだろうけど全くまとめられてなくて草
どんだけ無能で頭悪いんだよ笑笑笑

常にはじめの一歩

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