チャレンジ続けてて改めて思ったのは結局は油がとてもやばいってこと
少量で高カロリー、そのくせ満腹感も低い
逆にタンパク質はやっぱり正義で王道
食べた量より満腹感もあり食欲を調整しやすい

カロリー調整ダイエットする人の参考になれば