ルイボスは「負荷を抜かずに反復する」というのが出来ないんじゃないのか？
頭で考えてから体動かしてるように見えるわ
普通、スタポジに持っていったらノンストップでラストまで進むもんだろうに
腕立て伏せの時は早く食いたいからなのかノンストップでやっていたけど

速やかに収縮し、3〜4秒かけてストレッチ
ビルダーの筋トレはそうやるもんだろ
ベンチプレスなら爆発的挙上から肘が伸びきる前に折り返し、ゆっくりバーを下ろしていく
ラットプルなら一気に引いて、肘はケツに触れるくらいまで下ろしそこからゆっくり戻していく
サイドレイズも一気に上げるがゆっくり下ろす、ただし真下まで下ろすと負荷が抜けるので速やかに折り返す
他にも肩甲骨下制、胸椎伸展とか基本中の基本だけどルイボスは何もできてない
これでパーソナルレッスンを何年も受けてたというのだからマジで金ドブだと思う
18時くらいのピークタイムのジムに行ってマッチョのトレーニング見て覚えればいいのにな