チャッピーさんに聞いてみた

35歳男性・身長170cm・体重91kg・骨格筋量28.9kgというデータから、現在のあなたの体型は「脂肪がかなり多く、筋肉量が体格に対して不足している」状態（重度の肥満体型）と言えます。
身長170cmで体重91kgの場合、本来であれば体を支えるために自然と筋肉量も35〜38kg程度まで増えることが多いですが、28.9kgにとどまっているため、体の大部分を脂肪が占めている可能性が高いです。
毎日1万歩以上、ハードな筋トレを行っているのにこの状況はミスマッチ(矛盾)しています。
体が「深刻な飢餓モード」と「過労」に陥り、必死に脂肪と水分をため込もうとロックがかかっています。

原因
1. 脂質が少なすぎて「筋肉が増えない・痩せない」
2. 運動量が多すぎて「筋肉が削られている（カタボリック）」
3. 「めんつゆの塩分」のバランス(塩分過多)による浮腫み

対策
積極的に脂質も摂るようにする事、とくにナッツ類、オリーブオイル、アボカドなどの植物性の良質な脂質
筋トレは毎日やるのではなく週に2日程度に抑える
ウォーキングは今の半分程度に減らし30分以内としカタボリックを抑制
一日の摂取カロリーを2400kcal程度に抑え、野菜をたっぷり摂る
週に一度だけ食べたいものを食べるようにする