ストイックな食事→塩分過多で浮腫み状態、栄養バランス最悪
ハードな筋トレ→オーバーワークで筋分解、筋肉増えるどころか減る一方
毎日一万歩→歩き過ぎて筋分解、食べる量減らして調整しろ

こんな事言ってるんだよ