そうか､じゃあピーナツバターよりもあんこを････というか食わないのが一番なんだけどね
俺のピーナツバターは既製品なのもあるが思いっきり砂糖入ってた｡ うひゃーー｡

俺も果物ならなんか良いのかと思ってたけど果糖は結構太るらしい｡

冷蔵庫で冷やした焼き芋を皮ごと食うと糖質の吸収を抑えられるらしいね｡