探検

体重別スレッド60～69kg台　part17

413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-g4XZ [49.97.10.153])
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2026/09/11(金) 14:19:05.30ID:wKNgEQHed
ベースブレッドって２袋で一食分の栄養だぞ
だまされるな
414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f09-RNvp [61.115.180.73])
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2026/09/11(金) 15:59:47.56ID:QSo1Mq0g0
アテほとんど食わずにハイボール大量摂取したらひどい二日酔い
朝飯くえず、昼はソバのみ
前日比１キロ以上痩せてた。

酒のみにデブはいない。
2026/09/13(日) 07:10:28.11ID:h6Op/FmO0
飲み会行ったら一晩で1.7kg育ったでござる
416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31c5-EODU [240a:61:41c1:431f:*])
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2026/09/13(日) 08:27:31.54ID:Bmh5Eli80
>>415
YouTuber「一晩で1kg 脂肪が増えた?あり得ません」
417名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd25-Y0ON [116.94.181.24])
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2026/09/13(日) 08:38:22.68ID:m24+z6vL0
それキウイさんやろけどあの人のやり方もぬるいんよな。ボディーメイクを考えてないから
ずっとウォーキング推しになってるし、昔の尖ってたころはガチガチの筋トレ民だったんだけど
体重75kgとかの普通の人になってしまった
418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4104-K8YU [2400:2411:3d41:7d00:*])
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2026/09/13(日) 08:53:41.21ID:wPOFsV5L0
ターゲットにしてる人が主婦とかだろうからなぁ
419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd25-Y0ON [116.94.181.24])
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2026/09/13(日) 09:16:25.11ID:m24+z6vL0
昔は違ったんやで？チャンネルがでかくなって母数が多い層にこびるようになっちまったね
今は筋トレもほとんどせずウォーキングおじさんになっとる。ちなみに自重トレはめちゃくちゃ嫌いよあの人ｗ
420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-P4zg [49.96.237.121])
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2026/09/13(日) 10:02:31.17ID:S5VplG8Dd
年齢、性別、体重や体脂肪率の増減傾向、太りがちに見えそうな骨格や骨密度、筋肉のつけやすい/太りやすい体質、若い頃の貯筋、生まれつきの体の丈夫さ などなど
人によって前提条件は結構違うんだよ

それらを都合のいいように裏で想定して、論文を引き合いに話を誇張してもっともらしく語る
だからネタは尽きずに動画を出し続けられる
それが体づくり系YouTuberの小銭稼ぎ
421名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31c5-EODU [240a:61:41c1:431f:*])
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2026/09/13(日) 10:24:15.60ID:Bmh5Eli80
>>420
ダイエット中のしゃべるキウイは唯一
「酒はダメでした、ごめんなさい」←これは普通できねーよ
422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a8f-Fsg6 [2405:1205:4182:4700:*])
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2026/09/13(日) 13:51:49.94ID:VpfrnKqf0
69.1kg
60台と70台スレ行き来してたけど、やっと安定してきた
油断は出来ない
423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 460b-QJri [113.147.92.19])
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2026/09/13(日) 19:51:46.47ID:W28dfm/S0
>>422
おめでとう
本当それ油断したり具合わるくなったりすると、あっと言う間70や69.8とかに戻るから頑張って
2026/09/14(月) 04:52:47.43ID:1j4jDOhQ0
70台に戻らなくなったが65の壁が越えられない
425名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-af7V [1.75.155.241])
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2026/09/14(月) 06:59:47.01ID:ePGILjAud
家系ラーメン食べたら一気に増えてビックリした美味しかったから良いけども
2026/09/14(月) 07:07:58.16ID:6HDewk5YM
毎日カロリーオーバーしたら太るけど、1食食べるくらいでは水分で体重が増える程度だよ
週1回だけ美味しいもの食べて、他6日気をつけていれば太らないよ
自分自身実践していて太らないから間違いない
2026/09/14(月) 08:05:01.29ID:I+0c4NYH0
ラーメンは塩分高いし水分ため込んでむくみやすいね
普通にしてりゃすぐに戻る
428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-P4zg [1.75.159.254])
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2026/09/14(月) 08:26:21.52ID:JnBCRAHid
週1日カロリーオーバーだけで太るとは限らないけど、残り6日平均がカロリーマイナスの場合の話ね

1日でもオーバーしたら、ついつい週2日、週3日とカロリーが超え始めるのが人の心の弱さだぞ
429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a8f-Fsg6 [2405:1205:4182:4700:*])
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2026/09/14(月) 08:51:16.59ID:g3wg5Rs60
68.5kg
昨日お腹下してたから多分水分で減った
430名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd25-Y0ON [116.94.181.24])
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2026/09/14(月) 08:55:18.99ID:wBnbpzxj0
それもあるし週1日のラーメンオーバーカロリーが1日で終わると思ってるのも問題やろな
1000オーバーしたらそれを帳消しにするマイナスカロリーを作るのに最低3日かかる。一週間のうち3日はオーバーのままで
4日めでようやくトントン、体重が減る期間は5,6,7の3日間しかないという非効率さを意識してるかどうか
431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3158-P4zg [240b:11:143:4e10:*])
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2026/09/14(月) 09:10:49.82ID:mVenoJ3Q0
外でラーメンを食いたくなったら、朝と昼で500kcalくらいに抑えて夜のボーナスで食うことにしてるよ
夜食うこと自体が脂肪に直結するわけではないことは自分の体でも実証済みだしね
昼食うと夜も食いたくなるからやばい

そしてそんな1日を過ごしたら翌日も胸焼け腹もたれしてあんまり食いたくなくなるから、それも好都合
体型に気をつけつつ一瞬の至福を得るためにはそれくらいやらないと
432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd25-Y0ON [116.94.181.24])
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2026/09/14(月) 09:25:09.07ID:wBnbpzxj0
個人的にはそれも評価できんなぁｗ胸焼けする時点で不健康なのがまずあり、せめて朝にラーメン食わないと
その日の活動がガソリン不足すぎて筋トレも作業もなんもできんから、ラーメンの為なんぞにボディーメイクを捨てとる
433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ba-Tmbo [2001:268:9859:4d5e:*])
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2026/09/14(月) 09:28:22.90ID:gxvub56D0
キウイは喋りも上手いし面白いからみてたけど
緩すぎて物足りなくなってきた
いつも同じこと言ってるし課金するほどでもない

体重落とすのは簡単だけど体脂肪が落ちない
しかも故障中
筋肉落ちてるのを実感するわ…
434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd25-Y0ON [116.94.181.24])
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2026/09/14(月) 09:45:34.31ID:wBnbpzxj0
今のあの人はあすけんみたいなポジションやろな。デブから普通の人になるための助言はするけど
ボディーメイクの話はもうしてくれない。なんでも問題ないでーすｗだから脂肪を落とす段階に入るとほんとにぬるい
435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM7e-ZUqL [27.253.248.155])
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2026/09/14(月) 09:50:07.50ID:M7wHik/9M
トレーナーって職業自体が栄養や解剖学の知識高めてもガチ勢のクライアントはごく少数で、「一生ダイエットしてるけど運動は嫌でラーメン食べちゃうｗ」みたいな情弱の介護をしなきゃいけないのが現実だからな
動画もそういう作りの方が伸びるのは必然
436名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM7e-2M3n [27.253.248.164])
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2026/09/14(月) 13:23:39.41ID:B3jojDwwM
損得勘定が好きな日本人が高カロリー食メーカー、製薬会社、ダイエット産業と言う関連事業に組み込まれて一生お金をちゅーちゅーされるのは気にしないってのが依存の怖さだな
437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 868f-K8YU [2001:268:7208:96cb:*])
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2026/09/14(月) 13:43:30.32ID:+ssioRCc0
一生見てくれそうな人と見てくれない人だったら見そうな人を優先するのは致し方ない

ただ、言い方柔らかいだけで言ってる内容はハードな気がする
438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 312f-h627 [240b:c020:4a3:41f:*])
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2026/09/14(月) 13:53:15.36ID:DDIS7VCF0
昨日運転してたらゆっくりランニングしてるポチャおじさん2人見かけたが筋トレの方が効率良さそう。だがジムでウェアキメてやってる同年代おじさんの体型が全然変わらず
439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8698-d7TF [2001:268:98b0:12cb:*])
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2026/09/14(月) 17:40:48.76ID:BhUWCRQO0
そりゃそれが多数ならガチって言わんし
2026/09/15(火) 17:01:52.22ID:mxDhVbvD0
72kgくらいからダイエット始めて現在は66.3kg
しゃがんでも膝が痛くならなくなったのと足の爪が切りやすくなったのが嬉しい
まだまだ肥満だから今後も続けていきたい
441名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31c5-EODU [240a:61:41c1:431f:*])
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2026/09/15(火) 22:41:42.07ID:TB/xB0UV0
>>440
66.3kg で肥満って身長何㎝ですか?
442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM7e-2M3n [27.253.251.138])
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2026/09/16(水) 02:31:28.78ID:tQ/Vt0j3M
人のことはいい
443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-P4zg [49.96.237.3])
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2026/09/16(水) 06:55:22.81ID:aY4wjHL2d
女性なんじゃないの
2026/09/16(水) 08:23:18.52ID:dDKpL13bM
女性の方が代謝や筋肉量少ないのに社会的？な減量圧強いから大変ですよね
2026/09/16(水) 08:49:07.42ID:lllo7f4K0
>>441
152cmですね　標準体重が50kgくらいだからまだまだ減量しないといけない感じだね
446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd25-Y0ON [116.94.181.24])
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2026/09/16(水) 10:07:58.97ID:dpFs40A90
男の66kgとかもう全然ゴールで筋トレしてればバキバキに近い状態だけど女はクソデブやからなぁ
ただでさえ筋肉量がなくて不利だからそこはいつ聞いても同情するわ
2026/09/16(水) 10:38:25.48ID:W9qSWg8sH
過度でない前提だけど
減量って自分の理想的なボディに近づけていくっていう長い目標もあるけど
身動きが取りやすくなるしなんなら体調も良くなるって収穫もあるよね
448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-P4zg [49.97.23.207])
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2026/09/16(水) 10:50:44.25ID:yWfNN9mTd
女性って代謝とか運動量とか男と全然違うのに、
食事や食品の多くが区別なく一人前で計測表示されてるのに違和感あるわ

体格のいい男だと物足りないからそれ以上食って加減に失敗して、小さい女性だと1人前でも満腹になって、、
気をつけないとみんな太るんじゃないか
449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Tmbo [106.130.146.41])
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2026/09/16(水) 12:06:24.81ID:9dhwT6wna
女の人って代謝低いから大変だろうなとはいつも思う
450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1d-MNFe [2404:7a85:800:4a00:*])
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2026/09/16(水) 16:46:51.26ID:lck7iy520
女性は若い頃に普通体型維持するだけでいいんだからそんなに難しい事でもないと思うんだけど
歳とってからは少し太ってるぐらいの方が健康な人も多いし
朝ウォーキングやラジオ体操してるおばちゃん達は案外腰周りは太い人多いけど健康そう
451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41e9-X3D5 [2400:2411:3d41:7d00:*])
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2026/09/16(水) 23:49:35.43ID:lyLj5zwA0
今日65kgでBMI22切れた🤗
BMI20まで落としてそこから筋肉つけつつ時間かけて体脂肪率下げつつ22まで戻そうかな
2026/09/16(水) 23:56:14.84ID:mOlfnx6MM
筋トレブームとはいえまだ鍛えて体型維持する潮流があんまないから、若い頃に絶食して代謝落としてるとだいぶきつそう
散々警告出てるのにマンジャロこんだけ流行ってる惨状だし
2026/09/17(木) 07:48:32.46ID:d0wK/8+8M
大して食べていないのに痩せないと言う人は
実際は摂取カロリーを過少申告している傾向って話があるな
消費カロリー　〉摂取カロリー　を守っていれば必ず痩せるはずなのにな
2026/09/17(木) 07:53:56.80ID:cTWPYwBY0
単純に代謝が減ってるんだよ
455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-P4zg [49.96.238.215])
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2026/09/17(木) 08:28:32.21ID:XwC9aeE3d
摂取カロリーの過少申告の可能性は絶対あるね
毎日毎日自分で完璧に記録していくと実感する

のど飴１個、佃煮ひとつまみ、リポビタンD、職場で貰ったクッキー１枚、めんつゆやドレッシング等々
ほぼ無意識に少量ずつ摂取してるカロリーがチリツモになっていかに多いことか

食べてないのに痩せないなんてことはあり得ないと断言する
大して食べてない→大して食べてるんだよ
2026/09/17(木) 11:24:02.82ID:wG3xOduaH
あすけんとかでカロリー可視化していないと分からんわけで
大して食べていないって発言は食べている量やグラムだけ見ていそうね
457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-P4zg [49.97.22.62])
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2026/09/17(木) 14:37:38.80ID:evykdhVud
そもそも人は自分を過大評価して自分を許して自分に甘く、そして面倒なこと嫌なことは後回しにして昔のことはよくやったと自ら称賛しながらしか生きられない性質なんだ
だから食事の記録も忘れるし、ちょっと食べた罪悪感さえ無きものにしてしまう

見ているようで見てないんだよ
自分を律して事細かに逐一記録することが不健康で不摂生な人生から脱却する第一歩だね
458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 310c-Mod1 [240b:c020:653:fc28:*])
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2026/09/17(木) 17:42:49.31ID:o7V3fkxs0
まあ大して食べてないって表現の時点で怪しいな
ダイエット中なら食べたタンパク質と脂質と糖質が何グラムか分かるはずだし
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