>>492
運動時のメインエネルギーは糖質でサブエネルギーが脂質、たんぱく質
糖質が不足するとサブエネルギーのたんぱく質の不足分として筋肉を分解して筋肉量が減りやすくなるから運動前後に糖質を補給する感じ
脂肪燃焼を最優先にするなら空腹時有酸素が1番いいけど運動後には糖質、たんぱく質補給もしっかりやるのが身体作り的にはベスト