正しい食事制限ダイエットを実体験で教える

肉野菜炒めに片栗粉でトロミを付けて食べる食事で無理なくスイスイと8キロ減量したが徹底した糖質カットの方が良いと思いトロミ付けの片栗粉をやめたら逆に糖質の枯渇のし過ぎで朝ドライヤーを持ち上げてる腕が辛い代謝が下がった状態(痩せない状態)になってしまったのでリフィード(1日だけ糖質をガッツリ摂る)で戻す事にした

つまり糖質カットは完全にやるより少しだけ摂る方が効率的で早く痩せるということ