1ヶ月ごとの自撮り動画やけどぶっちゃけある程度仕上がるとほとんど変わらんね
体の成長がモチベになるのはやっぱ筋肥大型の筋トレなんやろな。ワイは動くための種目が成長しないとダメだわ
ただパワーのために強化してる肩と腕は普通にでかくなってる
175cm　68kg前後　体脂肪率11.4％あたり　https://f.juicey.dev/f/0zBdNBP_.mp4