ルイボススレで見かけたリコンプ法は、基礎代謝の算出する時、現在の体重(除脂肪体重)ではなく目標体重を基準にして、その時の維持カロリーを現在のダイエットカロリーに設定するというもの
たとえば今80kgで基礎代謝が1800だから維持カロリーは2400、運動と食事制限でアンダー500作るというやり方ではなく、
目標70kgなら到達時点の基礎代謝が1600、維持カロリーは2100、運動関係なくこれを摂取すれば70kgまで痩せていく間だけでなく、痩せたあとも同じ食事・摂取カロリーを継続すれば良いだけ
この方法だと期間限定のダイエットイベントではなく、永続前提なので無理な食事制限ではなく普段の食事をクリーンに切り替えていく作業になる
昔なら食品選びに苦慮した所だけど今はAIに聞けば最適な献立を考えてくれるし、食べ過ぎたあとの調整メニューまで提案してくれる