あとは縄跳びも高齢向きと思う。軽めのジャンプの連続。怪我リスク抑えつつ反発という瞬発力を鍛えられる。

>>307
ウォーキングは逆にリハビリになると思う。有酸素で毛細血流アップ。
腰痛の回復にも寝て休むよりウォーキングなど身体を動かしたほうがより早く治るというのが最新エビデンス