ダイエット中の筋肉の維持は筋肉量を出来るだけ減らさずに脂肪だけ落とすイメージだから脂肪も何も落ちてない酒カスのガイジが偉そうに講釈垂れることはできないぞ
まずは体脂肪率20%くらいを目標に人並みにダイエットを成功させてから物を言おう