スクワットは爽快感あるからなぁ。なんも考えずにやッちゃったよ
たぶんストレッチに30分位時間取れるならそれなりにやっても問題ないんだろうけど…まぁやりすぎないに越したことはないね…
>>773
コントロールできるのとエクステンションできるのいいね
私は運悪く日本人の半分くらい残る滑膜ヒダのこっててそれが炎症起こしちゃったんでコントロールが難しい
なのであまり痛みの出ない可動域、重量の範囲でやってるけどデスクワークとかしてると不意に痛くなる
うちのジムグルートはないのでハムはデッドリフトかな