>>775
流石に脚トレは週1しかやってないや……
デッドリフトは背中トレとしてやってるし

>>777
グルートレーナーないならスミスでヒップスラストも良いよー
動きは同じだし、膝に負担かけずにバチバチにハムに効く

デッドリフトのフォーム最近固まって来たけど、上手い人の見ると上げきったとこで落としてるよね
あれ怖くてできないんだよね……
いつも降ろすとき脊柱起立筋意識してゆっくり降ろしてる