探検

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目

810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb7d-S8HZ)
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2026/09/23(水) 16:33:58.58ID:E1FdfS1H0
低身長以外は100kgオーバーのクソデブくらいにならないとそこまで皮膚伸びてないから皮余りにはなりにくいぞ
低身長とかクソデブスタートなら諦めろ
811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｷｰ Sa47-giJM)
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2026/09/23(水) 16:37:23.78ID:EiaowdA1a
上にある画像どころじゃない
安田大サーカスのヒロみたいな腹w

チンコ周りは埋没チンコ

まあダイエットは緩くにしてプロテイン飲んで軽い筋トレ系はしてるが
まあおっさんだから多少ましになればいいやと
812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbfb-hIBP)
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2026/09/23(水) 16:39:13.42ID:OVfMHLF50
>>803
60台でも身長によってはまだ脂肪多いとか
皮はボディビルダーも年取るにつれて若い時と同じ減量幅だと皮が戻りにくくなったりするみたいだし年齢も考慮しないとね
2026/09/23(水) 16:40:38.42ID:yEBDbFkC0
>>810
急激ダイエットしたら100なくてもなるよ
言い訳に逃げないで自分が皮余りだと素直に認めろよ
814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f25-rWOm)
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2026/09/23(水) 17:07:59.27ID:wU5ays3K0
>>811
おっさんだからを言い訳にすんなもやな。60,70でも細マッチョな若者みたいな身体にしてる人なんてごろごろいる
軽い筋トレ系とかわけわからんものを筋トレと呼ぶなってのが２つめ。自律神経は自分の体にかかる負荷までしか
筋肉を維持してくれないんやから、その体がどんだけぬるい生活してるかの証明書よ。腕立て懸垂くらいはできるんか
815名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H9e-GPmD)
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2026/09/23(水) 17:31:18.87ID:vGIjWMq+H
>>810
ピークは100越えてた(´・ω・`)
100越えると血液検査がヤバいからやや節制して98
そこから82

内臓脂肪が落ちて腹が凹むほどお腹のぷよぷよが楽しい感触になる
816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｷｰ Sa47-giJM)
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2026/09/23(水) 18:01:19.41ID:EiaowdA1a
>>814
言い訳じゃなく別にムキムキになりたいとは言ってないから
腕立ては20回くらい出来るようになったから2セット
腹筋、スクワット、5キロバーベルとかもしてる
温いとは言われればそうだけど筋トレって言葉使っちゃいけないのね　分かった
817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f25-rWOm)
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2026/09/23(水) 18:42:25.13ID:wU5ays3K0
>>816
いつものパターンやけどアドバイスを求めてるようで、言われたら自己弁護を始めて盛り始めるも失敗してる人の様式美やなｗ
20回できる人は20回くらいなんて言わんし最高回数は記憶してる、腕や胸がガリなんてのもない
ムキムキ目指してないからぬるーくやってるんだと言い訳してるからそのひどい体型になってるんだと気づくことからやで
体はかかった負荷までしか筋肉を維持しない（2回目）
2026/09/23(水) 18:53:01.99ID:IPlwXi980
5キロバーベルとかいう謎ワード
819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bfc-bB3P)
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2026/09/23(水) 18:56:45.59ID:70tizlnQ0
>>816
そいつ人が嫌になるような言い方で批判するのが趣味のやつだから相手にしないほうがいいそ
820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-E8x2)
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2026/09/23(水) 18:59:16.03ID:9KPmP7td0
>>806
クソチビそうw
821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-GPmD)
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2026/09/23(水) 19:11:08.66ID:5m9RUo1bd
肉余りは結局飯と運動で体脂肪率を落として筋肉増やすしかないからな
おっさんだから程々にするならゆっくりやるしか
822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-fdF8)
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2026/09/23(水) 19:49:52.40ID:Qc/h5Vwg0
　
30代から「筋トレする人」「しない人」それぞれの末路
https://diamond.jp/articles/-/398765
＞身体の老化は30代から静かに始まっている。そして、この時期にどう過ごすかによって、10年後、20年後の身体には大きな差が生まれるという。



いやいやw　俺は50から人生初の筋トレ始めて運動するようになったが全くの健康体だぞw　
823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-fdF8)
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2026/09/23(水) 22:23:56.71ID:Qc/h5Vwg0
懸垂失敗
https://video.twimg.com/amplify_video/2080966136586182656/vid/avc1/1728x1080/oK8Xeiw-75nndux7.mp4
824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb0d-SEkz)
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2026/09/23(水) 23:00:58.69ID:UU1SwFAF0
よく記事や動画ペタペタしてる邪魔な変なやつクソジジイだったのかよ
825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2a3-74tK)
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2026/09/24(木) 01:49:20.54ID:J27j4VtP0
>>821
理想は筋肉増やしながら脂肪を減らす、だよ
それには「食べなすぎ」はダメ
体脂肪率25%以上の肥満ならアンダー300くらいに減らしてもいいけど、
それ以下はメンテナンスカロリーで体重維持しながら筋肉増やすアプローチになるね
それでもうまくいくと体重も減るのだけど

たとえば70kg/25%から10kg減らして痩せようとするのと、70kg維持するけど体脂肪率15%以下目指すのとでは
明らかに後者の方が見た目が良くなるからね

「食べてたら痩せないじゃん」という考えしていたら無理だね
エネルギーの分配方法の見直しするだけで筋肉増やしながら体脂肪減らす事は十分可能なので
826名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f647-S8HZ)
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2026/09/24(木) 03:13:32.51ID:l2QLUeYk0
お腹と胸の脂肪落としたい
827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb02-pAMz)
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2026/09/24(木) 06:53:17.42ID:gWXQ+pmz0
カリステ氏は相変わらず間違ったことを堂々と言う人だな
自律神経で筋肉のつく量が決まるわけないじゃん
自律神経は基本的に内臓に働く神経系だぞ
筋肉は体性神経で管理されてるし、多分氏が言いたいのは漸進性過負荷の原則のことだと思うが

ともあれ、以前も言ったが人にアドバイスするときやマウント取るときは少し調べてからにしないとね
828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-fdF8)
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2026/09/24(木) 09:10:54.26ID:hZuKlyhB0
　
幼少期の栄養が寿命左右　「腹八分目」裏付け?
https://mainichi.jp/articles/20260921/k00/00m/040/114000c

幼少期の食生活を節制することで寿命を延ばす働きを持ったたんぱく質を、ショウジョウバエを使った実験で世界で初めて特定した。
「腹八分に医者いらず」ということわざを裏付ける成果になるという。
829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-/Een)
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2026/09/24(木) 14:31:39.20ID:5TKvl91xd
ウォーキングがつまらなすぎて5kmで限界くる
やる気ないと2kmくらいで飽きちゃう
でも体力つけたい
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