マラソンや水泳は有酸素だと思うんだが私だけだろうか？
水泳にバスケやサッカーもそう
あと剣道やってたがあれ有酸素
顧問の指示でプランク系やってた
プランクで腹横筋を鍛えればぽっこりお腹を直せる
バックプランクやバードドッグで反り腰を直せばお腹も見た目のうえでは引っ込む
厳密にはダイエットとは違うがまあスレチではないだろ