筋トレしながらダイエットしている人集まれ　22人目

>>822
連投してるコイツは50過ぎたおじいちゃん

>>890
>>892
んなわけあるかいな
マラソンや水泳の場合は90%以上が有酸素運動だわ
あと、説明として>>880を示してるけど、上にも書いたが糖代謝=無酸素じゃないからな
有酸素運動の定義はミトコンドリア経由で酸素を消費してATPを得る運動の事だ
無酸素運動はそもそもクソほど分解効率悪い上にごく少量しかエネルギーが生成できないから短時間しかできないんだよ

ほとんどAIのコピペやから読んでないけど、多分中の人が老人過ぎて感覚がズレてるんちゃうかね
ランニングやバーピーも最初は無酸素並みの強度が続いて長時間できないが、慣れて心肺機能が適応するにつれて
有酸素の割合が増えてくる、これが体力がつくってことなんやけどこれすら思考が追いついてないわけでどうしたもんやろなほんま

有酸素の明確な定義は知らんけど、おおむね筋肉への負荷が少なくて長時間続けられる全身運動のことを指すことが多い気がする
それならサイクリングはどうなるかという話だが、ウォーキングとランニングが有酸素だからサイクリングも有酸素という

学問として定義分けするなら大事やろけど実践する側からしたらどーでもええよ。サイクリングにしても
全力でペダル回すなら無酸素、ゆったりなら有酸素になるだけで、全力で回してぜーはーなる時間が多いほど心肺鍛えられて
より強い強度でも有酸素寄りになっていくという原則さえ理解しとけば道は間違えない