歳を取ると仕事や飲み会などでちょっと夜遅くなる日があると途端に週間ベースで疲れが取らなくなる（体調が乱れ回復が遅くなる）
筋トレもパフォーマンス落ちて週間ボリュームも少なくなるけど有酸素運動だけになるのも避けたいから、体組成維持のためには何もせずだらだらと休息しつつ食べ過ぎない日を送ることになる
とはいえ栄養はバランス良くタンパク質多めでしっかりと

こんな考えで過ごしてるがいいのだろうか？
不安だ‥