>>934
体を考えるなら、有酸素だけ＞＞何もしないやで。何もしないと歩ける分の筋肉すら必要ないと判断されるから
歩けない老人に近くなっていく。健康だけで考えても雲泥の差

>>935
別にそれでもいいがランニング30分くらいしたところで何も変わらんで。長時間やると減りやすいってくらいで
心肺鍛えられるメリットもあるし