体重別スレッド50から59kg台

カロリー計算がズレやすいのもある
またマイナスカロリーだと気がつかない内に日常消費が減っちゃう

>>35
私も全く同じ状況
55.7から絶対に落ちない
身長166、53才だからこの体重でも問題ないのかもしれないけど、最初から目標体重が55だから
55にしたい
普段は55キロ、食べ過ぎたときや年末年始は56キロ台ってのでキープしたいのに

おまえら鶏ガラか？草
骨と皮だけなん？

平熱が下がったり日常の歩数が減ったりしてバランス取ろうとするんだよね
家の中じゃスマホ持ち歩かないから歩数の勘定にでない微妙な運動量の低下がある

痩せてよかったのは狭いズボンがはけるようになったことだな
まあ単に元に戻ってるだけだが
まだちとキツい

絞れてベルトは一番小さい穴になったわ

代謝が落ちてくるタイミングで1日だけ食事制限を解除して代謝を戻して減量の効率を上げるのがプロのやり方
1日で白米を2合くらい食べれば代謝が戻る

明日は飲みなんで今日は大人しくしとくよ

迷惑かけてすまんがなりすましされた
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1781919644/957

1日で代謝が戻ったら苦労しないぜ
バク食いで増えるのは脂肪だけ
休みたいなら維持カロリーで数週間キープするぐらいがいいと思うが

体って面白いな
体重落ちていく時はどんどん落ちてく癖に
落ちないとなったら何やってもダメだ
まぁ気楽にゆっくりやっていこう

ストレスで浮腫んだりするから一旦運動を一週間ぐらいやめると落ちたりするね

水分保有量なんでね

全然落ちないよ‥

i.imgur.com/5XjMnEI.jpeg

全然落ちないときって身体が楽じゃない？

運動すれば落ちます、体温計で体温を測って平熱より下がってないなら大丈夫、もし36.2℃などになってるなら本当に代謝が下がって痩せなくなってるから代謝を戻すためにしっかり食べる必要がある

カレーライスもりもり食って梨も1/2食った
うまー

落ちないときもちゃんとやってるしなーってことで気長に落ちるのを待つことにしてる
継続すればいつか落ちる
体重変動は短期で見れば限りなく平行に近くておいおいってなる
長期で見れば落ちてる

5キロ痩せたらバイクのヘルメットがちょうど良くなったw
髪切ったのも有るけど顔も相当太るんだな

体温が上がると特に何もしてなくても体重減るな
そんなにわずかな体温増減で何かが消えてるんか

基礎代謝が上がるから

温度上げるにはkcal使うんやで

身長157センチ体重122キロ44才巨大デブ婆が57キロになった事は確かに凄く頑張った思う
https://x.com/hinatanweb/status/2006846925463761127?s=20
・・が！また25キロ近く戻り現在100キロ少しになり合計45キロ再度太る。あと20キロで元の122キロ(画像・ポストで知らせてない為フォロワは知らない)下で20キロ戻り77キロになった事は
↓
(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
https://x.com/hinatanweb/status/1929275912047996980?s=20
知らせてるが100キロと少しになった事は公表せず黙ったまま。例え戻っても1度でも−65成功したしいい思う人いるかもしれんが65減量でフォロワ一気に増えたんだから(UP前は2千位だった、ちなみに大谷翔平凄いが私も凄いと一緒に画像上げバズった)フォロワにきちんと伝えないとダメだろ(122→102で20減位じゃまず増えてない)
これ↓もよく載せてた
うっふ〜ん65kg痩せた者よ〜ん♡
アトピー性皮膚炎も消えちゃったわ〜ん♡

巨デブ婆が♡付けうっふ〜んとか巨デブ豚オバハン、きめーんだよ
65キロ減UPした時は私はキラキラ✨していた✨偉い、尊敬するリプ沢山きて言ってたけど8割方戻ったらキラキラもねーよ、つうか
自分の事キラキラとか、うっふーん♡もキラキラしていたとか巨大デブス婆が言うな
マジきっめーんだよ！
体重8割戻り巨デブ→元の巨大デブを知らせなけりゃ単なる巨大デブ婆詐欺師なんだが？
オンラインで(30分有料)私と話せます
著名人気取りの巨大デブブス婆詐欺師
誰が金払い100キロ超え巨大デブス婆と話したい思うんだよ57→77画だけでなく

77キロ→100キロリバウンド現在のデブ画像&文も載せ65キロ痩せた思ってるフォロワの人達に伝えろや、詐欺広告だろーが

巨大デブブスオバハン詐欺師豚婆

ようやく50kg台目前になった！戻ってきたぞー！お前らー

身長157センチ体重122キロ44才巨大デブ婆が57キロになった事は確かに凄く頑張った思う
るはち
https://x.com/hinatanweb/status/2006846925463761127?s=20
・・が！また25キロ近く戻り現在100キロ少しになり合計45キロ再度太る。あと20キロで元の122キロ(画像・ポストで知らせてない為フォロワは知らない)下で20キロ戻り77キロになった事は
↓
(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
hinatanweb
https://x.com/hinatanweb/status/1929275912047996980?s=20
知らせてるが現在の100キロと少しになった事は公表せず黙ったまま。例え戻っても1度−65成功したしいい思う人いるかもしれんが65減量でフォロワ一気に増えたんだから(UP前は2千位だった、ちなみに大谷翔平凄いが私もっと凄いと大谷翔平と一緒に画像上げバズった)フォロワにきちんと伝えないとダメだろ(122→102で20キロ減程度じゃまず増えてない)
これ↓もよく載せてた
うっふ〜ん65kg痩せた者よ〜ん♡
アトピー性皮膚炎も消えちゃったわ〜ん♡

巨デブ婆が♡付けうっふ〜ん♡とか巨デブ豚オバハン、きめーんだよ
65キロ減UPした時は私はキラキラ✨していた✨偉い、尊敬するリプ沢山きて言ってたけど8割方戻ったらキラキラもねーよ、つうか
自分の事キラキラとか、うっふーん♡もキラキラしていた✨とか巨大デブス婆が言うな
きっめーんだよ！
体重8割戻り巨デブ→元の巨大デブを知らせなけりゃ単なる巨デブ婆詐欺師なんだが？
オンラインで(30分有料)私と話せます
著名人気取りの巨大デブブス婆詐欺師
誰が金払い100キロ超え巨大デブス婆と話したい思うんだよ57→77デブ戻り画像だけでなく

77キロ→100キロに太った現在の巨デブ画像&文も載せ65キロ痩せた思ってるフォロワの人達に伝えろや詐欺広告と同じ

巨大デブブスオバハン豚ステマ婆詐欺師

長雨で有酸素してないのに59でビシッと安定してる

減量って保ちたいなら一生続けなきゃなんだよね
目標まで行くと大抵緩むからなぁ

ゴムのズボンやめるとだいぶ楽よ
太ると物理的に苦しくなるから自制が効く

>>65
それな

激太りしたことないのはズボンのおかげだと思ってるわ

165センチ51.5キロなんだけど今年の2月にダイエット始めて65キロからやっとここまでこれた
50キロになったら目標達成だから早く終わらせて好きなもん食べたい

>>67
「好きなもの」←これが低カロリーか、高カロリーか、が運命的な分かれ道です注意してください!

>>68
OK
これから冬になるから運動しづらくてリバウンドしやすくなるから気を付けるよ
ただブロッコリーとヨーグルトとゆで卵は毎日食べてたからしばらくはいいや
納豆だけは飽きないのが不思議だわ

59kg台突入したよ
トレーニングしながらなのでゆっくりだけど58kgまで頑張りまーす

もらったお菓子は食べるし毎日甘いもの食ってるから
はたから見たら全くダイエットしてるように見えんやろなっていう

カロリー管理も運動もしてるから一応減ってるが

自分は特に同じ物が大丈夫だからカレーの日から2，3日はカレーを消化するし
お菓子1パック貰ったら1日1つずつ消化していく

自分もおやつは毎日食べてる
太らない食生活を身に付けたいね
1ヶ月51kgで停滞中

男164センチ。今まで40kg台だったけど50kg台が定常になってきた。中年太り開始かな

マッチ棒だと頭がデカく見えて損だと思う
164センチなら体脂肪率13％ぐらいで60キロぐらい欲しいな

体脂肪率10%～19％が安全基準です、オーバーすると成人病を引き起こしやすくなって逆に10%を切ると重い病気にかかりやすい、なので真ん中の14%くらいが安全で良いです寿命というエビデンスのある基準です
体脂肪2㎏や3㎏増加はすぐ戻せても5㎏までもオーバーすると停滞期が入って長期間の努力が必要になるので注意が必要です

流石に50キロ切ったらまずいよね
知り合いは栄養失調だって健康診断で言われてた
ちゃんと食べてるんですか？って

身長が伸びないのも栄養失調の影響ありそう

どうしたどうした急にスレが暗くなってんじゃん

悲観的なワード「停滞期、栄養失調、マッチ棒、中年太り等々」だらけでどうやって明るい話題にするの?

筋トレジムは午後トレだよね
身体のパフォーマンスが最高になるのが夕方らしい

50.5kgになってた
ここを卒業も近いな

いくら女でも40キロ台は狂気に感じる
なんか整形おばけの量産型キャバ嬢みたいな
片足でフルスクワット出来るぐらいの筋力は残しとけよー

身長次第だろ
30キロ台だとやばそうだが

>>84
140cmで42キロでBMI21.43だ
まぁ小学5年生くらいの身長だけどな

面白いのが男女で全く逆で
女性は痩せると女性支持が上がり太ると男性支持が上がる
男性は痩せると女性支持が上がり太ると禿げる

太ってた頃から女性にはモテてだからなぁ

草

生やすな

体重減って筋肉量、骨重量も減って、体脂肪、内臓脂肪、体年齢上がるのがムカつくわ

体組成気にするなら体重1キロあたり1g以上（1.5g取れたら理想）のタンパク質と週3以上の筋トレが大事よ

>>91
タンパク質は意識して摂ってるんだけどな

そろそろ体脂肪率の目標が近いはずだから16日からのAmazon感謝デーでINBODYの体組成計H30(36800円)を割引価格で買う予定

>>93
H40 にしない理由は何?

年齢42で167/56オス
中年だからなのかウエストが84もあるのはデブだよね？

かつて52キロの時はお腹がでてなかったんだけどね
4キロ落としてスリムになるとは思えないが、、

56.0だ
あと3キロ戻さないと

>>95
自分はもうちょいチビデブだけどウエストは70だな
20歳ぐらいから腹筋ローラーだけは極力毎日10回でいいからやるようにしてる

ウエスト70って相当細いね裏山

ウエスト27インチのデニムは履けるんだけどね