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体重別スレッド50から59kg台

68名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/27(日) 14:37:04.62ID:KKLvilo5
>>67
「好きなもの」←これが低カロリーか、高カロリーか、が運命的な分かれ道です注意してください!
2026/09/27(日) 14:42:35.66ID:X43kkaOR
>>68
OK
これから冬になるから運動しづらくてリバウンドしやすくなるから気を付けるよ
ただブロッコリーとヨーグルトとゆで卵は毎日食べてたからしばらくはいいや
納豆だけは飽きないのが不思議だわ
70名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/27(日) 15:18:24.49ID:fBmRsOm6
59kg台突入したよ
トレーニングしながらなのでゆっくりだけど58kgまで頑張りまーす
2026/09/28(月) 21:43:22.22ID:hZjdpiwI
もらったお菓子は食べるし毎日甘いもの食ってるから
はたから見たら全くダイエットしてるように見えんやろなっていう

カロリー管理も運動もしてるから一応減ってるが
2026/09/29(火) 02:23:24.18ID:mH2O/13y
自分は特に同じ物が大丈夫だからカレーの日から2，3日はカレーを消化するし
お菓子1パック貰ったら1日1つずつ消化していく
73名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/29(火) 10:44:21.04ID:mi7cx3UO
自分もおやつは毎日食べてる
太らない食生活を身に付けたいね
1ヶ月51kgで停滞中
74名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/29(火) 10:53:46.19ID:n3rChBOD
男164センチ。今まで40kg台だったけど50kg台が定常になってきた。中年太り開始かな
2026/09/29(火) 12:38:07.28ID:mH2O/13y
マッチ棒だと頭がデカく見えて損だと思う
164センチなら体脂肪率13％ぐらいで60キロぐらい欲しいな
76名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/29(火) 17:20:31.37ID:jtIpmG5q
体脂肪率10%～19％が安全基準です、オーバーすると成人病を引き起こしやすくなって逆に10%を切ると重い病気にかかりやすい、なので真ん中の14%くらいが安全で良いです寿命というエビデンスのある基準です
体脂肪2㎏や3㎏増加はすぐ戻せても5㎏までもオーバーすると停滞期が入って長期間の努力が必要になるので注意が必要です
77名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/29(火) 17:25:12.85ID:tphWS8u0
流石に50キロ切ったらまずいよね
知り合いは栄養失調だって健康診断で言われてた
ちゃんと食べてるんですか？って
2026/09/29(火) 17:43:09.66ID:mH2O/13y
身長が伸びないのも栄養失調の影響ありそう
79名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/29(火) 20:06:00.69ID:6JzvSD7O
どうしたどうした急にスレが暗くなってんじゃん
80名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/29(火) 22:23:50.28ID:gKl7asw6
悲観的なワード「停滞期、栄養失調、マッチ棒、中年太り等々」だらけでどうやって明るい話題にするの?
81名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/09/30(水) 07:42:44.52ID:F97GGcKp
筋トレジムは午後トレだよね
身体のパフォーマンスが最高になるのが夕方らしい
2026/09/30(水) 08:49:17.76ID:4Cld1flA
50.5kgになってた
ここを卒業も近いな
2026/09/30(水) 14:35:53.37ID:33RdtaC6
いくら女でも40キロ台は狂気に感じる
なんか整形おばけの量産型キャバ嬢みたいな
片足でフルスクワット出来るぐらいの筋力は残しとけよー
2026/09/30(水) 14:39:21.29ID:qHkT4q5n
身長次第だろ
30キロ台だとやばそうだが
85名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/01(木) 13:07:30.25ID:TMUWKVH0
>>84
140cmで42キロでBMI21.43だ
まぁ小学5年生くらいの身長だけどな
2026/10/01(木) 14:34:49.17ID:T9KQYTNU
面白いのが男女で全く逆で
女性は痩せると女性支持が上がり太ると男性支持が上がる
男性は痩せると女性支持が上がり太ると禿げる
87名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/02(金) 08:12:35.68ID:BP6cDqnD
太ってた頃から女性にはモテてだからなぁ
88名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/02(金) 08:16:40.39ID:mrT9CYVw
草
89名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/02(金) 08:39:01.42ID:Pl8NCk9W
生やすな
90名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/02(金) 09:33:24.43ID:xQs/pAWr
体重減って筋肉量、骨重量も減って、体脂肪、内臓脂肪、体年齢上がるのがムカつくわ
2026/10/02(金) 11:02:16.92ID:hDKsTUqT
体組成気にするなら体重1キロあたり1g以上（1.5g取れたら理想）のタンパク質と週3以上の筋トレが大事よ
92名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/02(金) 13:57:18.83ID:N2zwKXnk
>>91
タンパク質は意識して摂ってるんだけどな
93名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/02(金) 20:57:46.47ID:O+05eWGY
そろそろ体脂肪率の目標が近いはずだから16日からのAmazon感謝デーでINBODYの体組成計H30(36800円)を割引価格で買う予定
94名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/02(金) 21:51:11.15ID:jjTPXLYx
>>93
H40 にしない理由は何?
95名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/03(土) 07:33:48.06ID:5/VWn33f
年齢42で167/56オス
中年だからなのかウエストが84もあるのはデブだよね？
96名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/03(土) 07:41:40.79ID:5/VWn33f
かつて52キロの時はお腹がでてなかったんだけどね
4キロ落としてスリムになるとは思えないが、、
97名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/03(土) 09:16:36.21ID:myeG4ytI
56.0だ
あと3キロ戻さないと
2026/10/03(土) 14:43:04.53ID:dW8jwigS
>>95
自分はもうちょいチビデブだけどウエストは70だな
20歳ぐらいから腹筋ローラーだけは極力毎日10回でいいからやるようにしてる
99名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/03(土) 14:51:47.51ID:5/VWn33f
ウエスト70って相当細いね裏山
100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2026/10/03(土) 14:53:15.10ID:5/VWn33f
ウエスト27インチのデニムは履けるんだけどね
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