体重別スレッド50から59kg台

88名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/02(金) 08:16:40.39ID:mrT9CYVw

草

89名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/02(金) 08:39:01.42ID:Pl8NCk9W

生やすな

90名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/02(金) 09:33:24.43ID:xQs/pAWr

体重減って筋肉量、骨重量も減って、体脂肪、内臓脂肪、体年齢上がるのがムカつくわ

91名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/02(金) 11:02:16.92ID:hDKsTUqT

体組成気にするなら体重1キロあたり1g以上（1.5g取れたら理想）のタンパク質と週3以上の筋トレが大事よ

92名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/02(金) 13:57:18.83ID:N2zwKXnk

>>91
タンパク質は意識して摂ってるんだけどな

93名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/02(金) 20:57:46.47ID:O+05eWGY

そろそろ体脂肪率の目標が近いはずだから16日からのAmazon感謝デーでINBODYの体組成計H30(36800円)を割引価格で買う予定

94名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/02(金) 21:51:11.15ID:jjTPXLYx

>>93
H40 にしない理由は何?

95名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/03(土) 07:33:48.06ID:5/VWn33f

年齢42で167/56オス
中年だからなのかウエストが84もあるのはデブだよね？

96名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/03(土) 07:41:40.79ID:5/VWn33f

かつて52キロの時はお腹がでてなかったんだけどね
4キロ落としてスリムになるとは思えないが、、

97名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/03(土) 09:16:36.21ID:myeG4ytI

56.0だ
あと3キロ戻さないと

98名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/03(土) 14:43:04.53ID:dW8jwigS

>>95
自分はもうちょいチビデブだけどウエストは70だな
20歳ぐらいから腹筋ローラーだけは極力毎日10回でいいからやるようにしてる

99名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/03(土) 14:51:47.51ID:5/VWn33f

ウエスト70って相当細いね裏山

100名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/03(土) 14:53:15.10ID:5/VWn33f

ウエスト27インチのデニムは履けるんだけどね

101名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/04(日) 15:45:22.69ID:oC+ybWR9

夕飯は食べないから朝までに塩分不足による脱水症状気味にならないように寝る前に少し塩分補給と水分補給をしてから寝た結果朝の体重測定で軽くなるどころか逆に前日より0.4kgぐらい重い数値になった、これが脱水し過ぎてない正しい体重なんだなと

102名無しさん＠お腹いっぱい。

2026/10/04(日) 16:21:49.71ID:XK2oduWb

>>101
「正しい体重」←1週間の平均値のほうが良い

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