体重別スレッド60～69kg台【ワッチョイのみ】

あなたの日記用に専用スレを立てた気遣いは認める

昨日は休みだった。

昨日は玄米880gとスズキの塩焼き170gとサバ缶80gと鶏胸肉180gを3食に分けて食べた。
朝にゴーヤチャンプルー、昼に温野菜、夜に長芋オクラもずく納豆パプリカレタスサラダを食べた。
ゴーヤとパプリカとレタスは家庭菜園で育てた物だ。
最近、涼しくなったからかゴーヤの育ちが悪くなってきた。
そろそろ収穫も終わりかな。
ゴーヤの事は嫌いだったが、この夏で充分堪能できたし栄養補給に役立ってくれた。
今朝、体重を計測すると昨日と同じ69.7kgだった。
仕事と運動をしてないとなかなか落ちないな。
落ちるだけでもヨシとして肩と腰が回復するまで粘っていよう。