朝食は王様のように昼食は王子のように夕食は貧民のように食べなさい

有名な格言であり1950年代に栄養学士が健康とダイエットの両面から既に究極の結論を出していた
1日の代謝を最高レベルに上げることで無限に痩せ続ける更には夕方から朝までを控えるオートファジー効果で健康面でも最高効率と考えられる

>>2
夕食を少ししか食べないからオートファジーです

朝食欠食のパラドックスとは朝食を抜いた方がカロリー摂取量が減っているのに代謝が下がるせいで結果的に太るという逆説です

身長157センチ体重122キロ44才巨大デブ婆が57キロになった事は確かに凄く頑張った思う
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(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
https://x.com/hinatanweb/status/1929275912047996980?s=20
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これ↓もよく載せてた
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