一応ルイボスの食事内容で5000kcalの分量計算してみた
・白米6合(3合炊きで１日２回炊飯)
・鶏ささみ1kg(業務スーパーの冷凍ささみ)
・卵20個(要するにワンパック)
・めんつゆ1L
・ブルガリアヨーグルト400g
・無脂肪乳2L
まだ足りないので、寿司20貫で丁度くらい