アンカー多くなっちゃうのでレス番号なしで失礼します


170cm、78kg、基礎代謝1483kcal
運動は1日8000歩前後歩いて時期あったけど半年くらい続けても全く体重減らないので
モチベーションなくなりやめちゃった
今は運動はしてないが体重増減なし、
8000歩でも痩せない、何もしなくても増えないからますますモチベーション上がらない
食事は、糖尿病教育入院してた時から大きく変えてない下記の感じ
ご飯250g、豚ロース生姜焼き、野菜のソテー（にんじん、たまねぎ、キャベツなど）、
ほうれん草のおひたし、ワカメの酢の物、果物（この時は柿半分）
1日2200kcal摂取
ただし今はこれだと多いと思うので、近々病院であらためて栄養指導を受ける予定


マンジャロは1年半ほど5mgで全く痩せず
検証のため2.5mgにして半年使ったが、5mgの時と全く変わらない
マンジャロの前には別のGLP-1を使っていた時期もあったが
その時の数値とマンジャロ以降も何も変わらないので
そもそも私にGLP-1が単純に効かないか使い方を変えるべきかもと思ってはいる


あぐらかけない、靴下履きにくいのはとにかく腹が出ているのと体が硬い
ウエストは109cm、身長や肩幅は普通だからBMIもそこまで高くない、体脂肪率は27.0％
体重減らないのと同じくらいの悩みが血糖値の乱高下と食後高血糖
マンジャロ、インスリン、食後高血糖抑制の薬飲んでるのに乱高下で
食前100から食後220あたりがほぼ毎食、毎日


セカンドオピニオンは1件行ってみたが、現在の医者が薬は良い薬をめいいぱい使ってるので
あとは食事と運動くらいではないかと言われた
もう1件くらいセカンドオピニオン行こうかと悩み中