筋肉落としたくないので一応できる範囲でストレッチと体操などは続けています
自炊してるので具だくさんお味噌汁（レンコン、ごぼう、玉ねぎ、人参、大根、きのこ類、キャベツ、玉ねぎ）
、魚or肉、玄米、納豆、ブロッコリーなど