>>221
納豆には卵、ネギ、すりおろし長芋
デザートとしてリンゴ、バナナにヨーグルトかけて、又は梨や柿など
（働いてた頃は通常体重53～55kgくらいでした）
そこまでは良いのですが
その後、アイス1箱、チョコ1袋、菓子パン、ポテチなど塩気→甘い物と交互に寝る前までエンドレスにたべてしまうんですよね