>>277
子供時代はガリガリ体型で太れず（母親もそう）

40代の体重は53～55kgで
1年前58～59kgになったので危機を感じ食事制限、筋トレ、ウォーキング、自宅エアロビなど減量を始めたのです
そこから整形外科通いになり休んで、また初めてまた痛くなって、メンタルが落ちたりしつつ、色々やって1～2kg増にとどまってるのかもですが
60kg超えたことがなかったので、体が重いし、たくさん歩くとふくらはぎの痛みがでｋるし
膝や腰が痛みも少しありで中高年おばさん特有なのかもです
母も膝の痛みで苦しんでたので

筋肉をつけたい、でも1時間歩くと立ってられない程の痛みが出て
今はスーパー買い回りなど行っても大丈夫なレベルです
医師に自転車こぐのは負担にならないと鵜言われたのでエアロバイク買ってみようかな
プールでウォーキングしたいな