【自費も保険も】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★20キロ目

自費の人も保険の人もOK
痩せる医薬品GLP-1
その使用者によるメリットやデメリット
効果や副作用、喜びの声や悩みなどの
情報を交換するスレです
次スレは>>980が立てて下さい

※前スレ
【自費も保険も】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★19キロ目
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1783864805/

来月から俺にもゼップバウンドが処方されるから
次スレのテンプレにはマンジャロ使用時の必要栄養摂取まとめとけよ
今のとこプロテイン毎日60グラムとマルチビタミン錠剤＋DHAは揃えた
あとゆで卵製造機もある。

タンパク質　120g
脂質　50g
炭水化物　180g
こんなとこじゃん。
マルチビタミン飲むなら後は亜鉛のサプリがあれば十分じゃん。
マンジャロ使ってタンパク質120gを脂質と炭水化物抑えめに摂っていくのが難関だね。
自ずと鶏胸肉の選択になっていくだろう。
炭水化物180gはご飯500g ぐらいだけどさつまいもでも可。　
卵はP6F5C1だから俺は食っても2個だな。

そんな単純な問題ちゃうよ。前も書いたがPFCバランスってのは筋トレしてボディーメイクをするときに
意味を持ってくる要素であって、運動もしない筋トレもしないマンジャロ民には何の意味もないよ。修復して強化する筋肉が
使われてないんやから普通に弱体化していく。その弱体化による代謝の減少で計算して食っても普通に体重が減らなくなり
ある時期をきっかけに増加が始まる。このスレで細マッチョを目指すなっていうたやろ絶対に無理やで

そんな事はない。
筋トレするなら筋トレ用のPFCバランがある。
運動量少ない生活のPFCバランスもある。マンジャロ使えば基本的にマイナスカロリーになってくるし、流されて断食まがいもあり得る。
>>600コイツは必要な栄養素知りたがってるから教えた。
そもそも大多数が少し腹が出ていようと体型に合ったサイズの服が入ればそれでいいわけなんでね。

教えてもええけど断食で一気に体重が減るかじっくり減るかの違いしかあらへんで
結果はどっちもスキニーさんなんやから。栄養過剰なデブですら筋肉なんて期間で減っていくんやで

スキニーでもええよ。適正体重のスキニーからボディメイクの道も十分あるし。
現状はとにかく最短でワンサイズツーサイズ服のサイズを下げてQOLあげて人生楽しく。

俺の感覚では断食よりある程度PFCバランス意識した方が結局は早いかなって感じ。断食は途中でガチガチの停滞期くる。

>>605
激デブよりはもちろんずっといいからそれでえんやけど、スキニーになってからボディメイクはファンタジーやから
やめたほうがええよ。何回か書いてるが、筋肉を育てる作業は脂肪を落とすようなぬるい管理じゃ話にもならない
脂肪すらお注射に頼った人間ができると思うならほんとに夢から覚めてほしい

脂肪落とす方が辛いに決まってんだろ何言ってんだ。

スキニーみたいな代謝がしんだ身体で筋肉をつけるために食いまくればいいとか思ってるなら
ほんとにやめとけて。筋肉が100g付く間に脂肪が2kg増えるから。減り散らかした筋肉を一般人まで戻す頃には
以前を遥かに上回るファットマンの完成よ。そこからまた脂肪を落とす作業が始まるので結果的に5倍くらい時間が伸びる

>>602
運動をしなくても筋肉は分解されるし細胞が増殖してターンオーバーする皮膚や髪の毛もタンパク質が必要
筋肉は筋トレも運動もしなくても古い細胞は破壊されるので必要
厚生労働省の摂取目標の成人男性なら60gは運動をしなくても必要
それを超える分が筋トレする人に必要なだけ
間違った考えでここのダイエットをしている人を惑わせるなカス死ねよ

こんだけ書いてタンパク質を取るなって書いてるように見えるならまともな意思疎通ができないから
黙ってたほうがええと思うで。60gどころか300gとろうがお注射しかしてないんら何の関係もなく筋肉は減っていく

ID真っ赤で必死だな
NGしておいたから鏡に向かって吠えてろ

PFCバランスとは言うが、基本的にPは維持してFCから減らしていくのがセオリー
Cなんて低血糖にならない程度でいいし、Fなんて魚の不飽和脂肪酸辺りで補うのがいい

生活習慣の話になってしまうけど
ろくに運動しない人でもPFCは大事だよ

タンパク質が少ない食事はスキニーの原因になる
もちろん運動するとなおいい

>>612はこのス的に理想
サバ缶とトマトジュース、オートミール、アボカドと
マンジャロ使うからこそ健康的な飯を狙いたい

もうここいらんだろ
ワッチョイありですらキチガイが暴れてるのに

>>615
お前が来なければいいだけ

>>616
でたw
自分が荒らしと名乗ってるようなもんだなw

せっかくと言ってはなんだが糖尿病なのにマンジャロ10mmでさえ全く効かない可哀そうな自分
自力で10kg痩せて数値も落ち着いた

マジめちゃ細くなるよ。
去年の冬はユニクロの暖パンでも足の肉を拾わない幅太タイプを選んでたけど、今年はレギンスタイプのSがギリ入ったから買ってきた。
去年はXLもきつかったのに...
みんなも打つべき。

>>619
詳しく教えてよ
体重とBMIと性別と期間とミリ数など

1年半でゆるやかに15キロ痩せてるけど
この先もこのペースで痩せてくれるのかな
スタートが100kgにしては落ちるスピード遅いよね？
とはいえリバウンド防止にはこれくらいでいいと医者も言ってくれてるから容量とか変える気はないんだけどさ
二重あごは何キロくらいになったらなくなるのかな

調子良く痩せても体重減ったら食事戻してリバウンドまでが確定してるからなぁ
クスリで痩せても意味ないんだよね

お前の書き込みも毎日リバウンドしてんなwww

俺、男だからレギンスとか言われても通じない

100キロ以上あったやつは10～20キロぐらい痩せてもその後痩せない
ソースは俺

薬剤師に聞いたらこの薬局でマンジャロ処方されてる方はだいたい同じ感じ
ネットで見るような30～40キロ痩せた方はいないって言われた

体重１年変わらないからマンジャロやめようかなぁと思っても主治医にはリバウンドするから続けた方がいいって言われてる
ちなみに12.5打ってる

そりゃそうやろな。脂肪とセットで筋肉も減るから１日の代謝量といずれ釣り合うのは当たり前
食う量をさらに減らして将来的には１日1000も食えない体になって一生お注射すれば維持はできるが
スタイルはひどいものになるし健康寿命もめっちゃ短くなるとは思うが

ワイは5ミリ半年で17キロ痩せた

120キロある知り合いは15ミリでも全く痩せない
薬に負けず食べてる

それだと皮下注射の打つ場所も疑いたくなるね

>>621
BMI25辺りまではスルスル痩せるが
そこから先は大変よ

身長174cm 体重70kgで糖尿病　5kgでいいので落としたいのだがマンジャロでは無理
ランニング始めた

>>283
初日は睡眠薬が効かなくて頓服の強いのを飲んでも全く効かずビックリしました
2週目は少しマシになった気もします
7日目だと薬の効果が切れるのか勝手に眠たくなりますが
週一だから仕方ないけどバラツキがないといいのにな
起きて朝食後に打ってたので3週目は寝る前打ちに変えてみました

>>601
たんぱく質120gも必要って体重120kgあるの？

2.5から始めて1キロ減
やっぱり5mgくらい打たないと痩せないのかな？

基本的に減ってる間は増やす必要ないだろ
ペースがーってんなら好きにすればいい
減らしたスピードでリバウンドするだけ

痩せてるやないか

>>632
タンパク質の摂取目標には厚生労働省の性別と年齢、例えば成人男性なら60gと提示されている
それ以外にも体重と運動によっても目標値を求めることもある
軽度の運動をする人は体重×1.0〜1.2g、筋トレをする人は×1.6〜2.0g
ただ肥満の人にこれを当てはめたら100kgの人は100gのタンパク質が目標、とはなるけど体重の大半を脂肪が占めているから当てはめるものではないと思う
一般の体格で65kgくらいの人向けじゃない？

2055kcalで減量していく場合のPFCバランス
https://jpeg.men/1M63aE43sv5.jpg
https://jpeg.men/1M63aE43sv6.jpg
https://jpeg.men/1M63aE43sv7.jpg

ちなみにこのバランスは180センチ男性88キロの人のバランス。

>>637
このPFCバランスのタンパク質も疑問だ
あすけん推奨で102gもタンパク質は必要か？更にプロテインを使わずに達成できるか？
102gなら330gのササミ肉を食べないといけない
コンビニのサラダチキンなら大きいサイズを3個
頑張らないと無理だわ

>>639
プロテイン必須だよ。減量するなら炭水化物と脂質下げるからタンパク質量は自ずと上がっていく。それがバランスを取ると言うこと。
ササミは食べるのきついから鶏むねでいいと思うよ。オススメは鶏むねひき肉150g。タンパク質35g入ってる。卵焼きに入れたり麻婆豆腐にしたり。

頑張るも何も、筋トレしてないのにタンパク質いっぱいとってどうすんのって話やで
材料いっぱい入れました！でもこの人運動しないので筋肉は減らさなきゃです！仕方ないので脂肪にしますねで終わりやけど
多分それすらわかってないんやろな

マンジャロ使いならむしろタンパク質こそ必須
だからこそプロテイン高騰もするわけで

プロテインなんて入らないよ
胸肉食え

ヒント：デブは詭弁でも嘘でも何でも利用して食っても良い言い訳を作り出す

もし筋肉で体重が重いならタンパク質は多く必要だけど
体重の多くが脂肪で、それを除いた筋肉が一般人程度なら体重に応じたタンパク質は不要じゃない？

>>645
https://jpeg.men/1M6HhAF0DUg.jpg

言いたい事は分かるけど、タンパク質が要らないなら炭水化物を摂らないと栄養が足りないね。炭水化物をとりたくないならタンパク質を摂らないとダメだよね。2000カロリー必要ならタンパク質多めにしないと太るよね。2000カロリー必要でタンパク質少なめ炭水化物少なめなら2000カロリーに到達しないし栄養素不足になるよね。

100kgの人は60kgの人が40kgの重りを付けて生活してるのと同じだからそれだけで筋トレしてんのと同じなのよ

>>645
個人的には目標体重からタンパク質を逆算していいと思う

>>646
まずダイエットをしているのに大人の男で2000kcalも摂取している時点で有り得ない図
全くダイエットをするつもりが無い

ゴチャゴチャうるせーよ
何食えあれ食えとかマンジャロ使ってる俺含めてデブはまず痩せるのが最優先だからここにいるんだわ
余計なお世話なんだよな

まぁ、マンジャロやってりゃ絶対に痩せる。半年−15はかたいね。−15は女だったら人生変わるでしょうね。

キャバ嬢みたいな奴が打つのは意味わからんが男でマンジャロに手を出すのは糖尿病診断されてなくても既に予備軍で肝機能腎機能双方に影響で始めてるようなデブが殆どだろうから取り敢えず体重落とすことで寿命は伸びる

>>642
マンジャロ使ってカロリー制限しつつしっかり筋トレしてる人にプロテインは必要なだけやで
このスレの人でそれやってる人なんかおらんやろ。タンパク質1kg食おうが体は使われない筋肉は削って脂肪にして蓄える
お注射で食欲を麻痺させて断食に近いカロリーで痩せる＝ゆっくりした肉体破壊。それを理解してスキニーになる覚悟を持つことよ

>>627
> 薬に負けず食べてる

薬じゃなくて己の欲求に負けてるんだろ
バカ脳だな

>>650
現在地ずっとクソデブのお前と少し痩せたから食べるものに気をつける、運動取り入れるって段階に入ってるやつもいる。黙っとけよ


>>651
5ch層はおじさんおばさんなんだから、半年で15kgも落としたら皮が余って大変だよ。女でそれは人生変わるどころか後悔するから

>>653
プロテインはともかく
PFCバランスは運動しない人にも大事だよ
Pが不足すると筋肉を削ってでも内臓や血管にタンパク質を回す
ついでに髪の毛も抜ける
これが痩せの糖尿病にも繋がる

マンジャロ多めだと食欲が消え失せるから内臓と筋肉、髪の毛を守るためにホエイプロテインを飲んだりするわけだ

>>656
もちろん大事やで。ただそんなバランスいい食事をしたらマンジャロダイエットじゃ体重が減らんのよ
毎日くさるほど出てきてるやろ、お注射してるのに減らないって。PFCバランスを考えるとそれなりにカロリーは出るから
筋肉削りまくったスキニーじゃ普通に脂肪が溜まる

>>657
だよねタンパク質はやっぱり大事だよ

PFCバランスも人それぞれで
マンジャロ民のPFCは健康のためのPFを確保してCを控え目が無難
マンジャロ効きすぎて食欲がないならホエイプロテインを飲むべき

>>658
本質はそこじゃないんやけどな。PFCバランス考えながら生活してもスキニーになるまでの時間が伸びるだけで
結果は変わらんのよ。断食みたいなダイエットした人と全く同じスキニーさんになる

そこから飢餓を継続した人は健康を害するルート、PFCバランスを継続した人は筋肉が減り続けることによるリバウンドが始まる
マンジャロをやめろとは言わんけどこれは理解して継続しないと精神的にきついで

>>659
考えてるポイントが違うだけでPFCが重要なのは一致してるよね

キミの要点は体重かけ1.5とかは運動するためのタンパク質
自分の要点は運動不足でも健康のために最低限のタンパク質は必要

>>655
半年で−15って1ヶ月−2.5kgだよ？このペースが早いならそれこそダイエットってなに？ってなる。

>>655
効きすぎwwwwww

誰もお前のオナニーなんか興味ねーよw

>>637
あすけんも超安全な提案しかしないからね。

P120 F45 C155 1500kcal
P32%F27%C41% 自分のカロリー

もうねコレが減量するPFCバランスで間違いない。

後は3日1回スクワット50回やっとけばいい。

BMI24以下になったらあすけん通りのPFCを取り入れたらええだけやん
何をそんな揉めることあんだよ

>>631
そんなにバラバラだと大変だよね
BMI25から減ってますか？

>>653
筋肉のようなアミノ酸の塊のタンパク質は脂肪なんかに合成されない
脂肪に再合成されるのは余った炭水化物

お前、何も知識もないアホだろ
そんなアホがデマ撒き散らすな
死ねよ

炭水化物と脂肪の割合だが、炭水化物の方が脳や筋肉にとって使いやすいが余ると脂肪に再合成される
使い切ればいいけどな

>>661
これはマンジャロに限らずおばさんが半年で15kgも落としたら皮が余るよ。若い頃とは肌の弾力が違うから。本来停滞期が来るところをマンジャロ民は薬の増量で食欲抑制のごり押しをするから、その時に筋肉もごっそり持って行かれてたるみが加速するよ。
ダイエットって単なる体重減少って話じゃないからね。その減った中身が脂肪なのか筋肉かで全然違うから

>>662
この間のちびでデブでハゲでリバウンドしまくりの奴か
効き過ぎてるのお前だろ
都合の悪い話は余計なお世話とシャットダウンするしかないんだし

>>668
そうそう～
ちびでデブでハゲであと何属性つけたい？
希望のやつつけてあげるよ

聞かれてもいないのに栄養オナニー書いてる奴って、xにもいる

オイてめーら、本物の肥満治療医がガチで太らねえメシの食い方教えてやるよ。

あぁ？何を食えばいいか、だと？

とか書いてる奴と同じか憧れてるんだろうなーw
キモすぎて笑うw

去年の今頃使うか迷ってたのが後悔すぎる。使ってれば確実に10キロは無くなってたわけだし。

数年前にオオサカ堂スレでマンジャロマンジャロ騒いでるやついたけど、アメリカで発売したての注射を個人で輸入して打つって尋常じゃないわな
数ヶ月前に溝口の件で点が繋がってマンジャロに辿り着いたけど、騒がれなかったら終わってたな。

みんなどこに打ってる？
前はお腹に打ってたけど足にしてみたら痛点に当たることが多い気がする

買ってるところだとお腹を推奨される
脂肪が多いところに打つ方が良いらしいぞ

今の数字さえ減れば良い　ｖｓ　減った後のことも考えろ

>>675
違う

今の数字さえ減ればいい　vs 健康オタクでマンジャロさえ使ってない奴が公開オナニーで絶頂したくて喚いてる

わいはアナルに注射差し込んで打ってるよ

医者に聞いたけど太股はやめなさい
へそ周りにしなさいって言われたよ
へその左右に交互に打ってればいいよな別に

医者も言ってる事バラバラだからねぇ。なんとも言えないけど。痩せてくると痛くなってくるもん？

そうなのかありがとう、お腹に戻すわ

へその近くで、同じ場所ばかり打ってたら硬くなるから毎回ちょっと位置ずらしながらって指導された

>>670
文句しか言わないデブが一番キモいんだけどな

リブレ終わった
血で測ると180なのに520って出てる
付けたばかりだけど剥がすわ

減った後のことまでとやかく言われたくない
今まで我慢してきたんだからちょっとくらい食ってもいいだろ

わざと燃料投下？

メタボタイプはマジですぐ無くなる

マンジャロ宅配されたから初めて打ってみたけど全く痛くなかった血は出たけど
みんなこれどうやって捨ててる？

今日からマンジャロ5mgに増やした
同時にスポーツジムも入会したので有酸素運動と筋トレも開始する
とは言いながら軽いウォーキングとジムにある器具を出来る範囲でやってみるよ

お、たまには原則に立ち帰れる人もおるんやな。長文書いたかいがあったか
とりあえず有酸素はいらない。やっちゃダメまである
その時間を筋トレに回してしっかり追い込む、これが大事
マンジャロしてるからって飯は計算してしっかり食うこと。筋肉破壊して回復の材料を入れないアホにならないよう注意
理由は長くなるから略

マジでジム入会してるやつ増えたな。その行動力は凄いわ

まあジム行って運動で痩せたなら一生続けないとリバウンドするんだけどな
基本的に一生続けられる事をした方がいい
結局は運動とかせずにマンジャロ一生続ければいいのよ
週1で注射するだけなら一生出来るでしょ

自分は運動不可なのでまずは健康体重までダイエット頑張ってから主治医に相談かな
運動できるのっていいよね、うらやま

>>691
止めはしないが、歯なんか麻酔してれば痛くならないんだから磨かなくていいのよって言ってるのと
全く同義だってことくらいは理解してやらないと気づいたときの衝撃で精神やられるで

もともと運動は全く出来ないし思い切ってジムに入会したけどいつまで続くかは分からない
でもこのタイミングで行動しないと変わらないと思ったから入会してみたよ

>>691
そうだね、ダイエットて基本は何でもリバウンドするからマンジャロだろうがジムだろうが
こんなこと言ってるうちに29年までに人類はAIに殺される予定みたいだし
美味しいもの食べられるうちに食べとくのも良いのかもね
スペインの列車事故も日本もそのうち起こりそう

>>689
有酸素運動はなぜダメなの？
走るというより時速3.5キロ位を30分歩く程度です

>>696
一番の理由は時間がかかりすぎて続かないから。歩くのが大好きというタイプじゃないと間違いなくそこが壁になる
次に有酸素はカロリー消費の意味しかない上に筋肉の減少を止めてくれないので、カロリー調整は飯だけでいい
30分あるなら筋トレに全部回して筋肉が減るのを全力で止めること。これをしないからマンジャラーは例外なく失敗する

家でスマホや動画見ながら歩け

朝ごはんの改革から始めてみようかなあ
たまごで摂取するのも限界
オイコスに置き換えるか

>>687
この質問は定期的に見るけど、自治体によって違うと言うのが答え
自治体によって燃えるゴミで捨てられる所もある。
下を見ると、針が格納されるマンジャロは例外で燃えるゴミで捨てられる所も多いらしいから、自治体に聞くのが正解

マンジャロの捨て方｜使用済み注射器の正しい廃棄方法4ステップと注意点 | CLINIC FOR https://share.google/sBS2uo7s17pF1Dp1c