タンパク質　120g
脂質　50g
炭水化物　180g
こんなとこじゃん。
マルチビタミン飲むなら後は亜鉛のサプリがあれば十分じゃん。
マンジャロ使ってタンパク質120gを脂質と炭水化物抑えめに摂っていくのが難関だね。
自ずと鶏胸肉の選択になっていくだろう。
炭水化物180gはご飯500g ぐらいだけどさつまいもでも可。　
卵はP6F5C1だから俺は食っても2個だな。