お、たまには原則に立ち帰れる人もおるんやな。長文書いたかいがあったか
とりあえず有酸素はいらない。やっちゃダメまである
その時間を筋トレに回してしっかり追い込む、これが大事
マンジャロしてるからって飯は計算してしっかり食うこと。筋肉破壊して回復の材料を入れないアホにならないよう注意
理由は長くなるから略