>>696
一番の理由は時間がかかりすぎて続かないから。歩くのが大好きというタイプじゃないと間違いなくそこが壁になる
次に有酸素はカロリー消費の意味しかない上に筋肉の減少を止めてくれないので、カロリー調整は飯だけでいい
30分あるなら筋トレに全部回して筋肉が減るのを全力で止めること。これをしないからマンジャラーは例外なく失敗する