格闘技系エクササイズなどの激しい運動がが身体に良くない理由！
有酸素運動ではなく「激しい無酸素運動」になっている
パンチやキックを全力で連打する動きは、息が完全に切れる「無酸素運動」です。これを行うと、体内のエネルギー（ATP）が急激に消費され、その燃えカスとして尿酸が体内で爆発的に作られます。
尿酸値（痛風のリスク）をさらに押し上げる直接の原因になります。
「活性酸素」の大量発生によるシミ・シワの加速元プロのトレーナーが盛り上げるクラスは、限界まで自分を追い込むため、呼吸が激しくなり大量の活性酸素が発生します。
細胞の酸化（サビつき）が進み、顔のシワやたるみを引き起こす「エイジングの加速」の典型例です。
過度なストレスによる血糖値（HbA1c）の上昇過酷な運動は、体にとっては「命の危機（ストレス）」です。
アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンがドバドバ分泌されると、筋肉を動かすために肝臓が血液中に糖分をどんどん放出するため、せっかく食事を気にしていても血糖値が下がりにくくなります。