ジョギングしようよ68週目

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地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

次スレは>>970を踏んだ人が宣言後に立てる。無理又は踏み逃げの場合は他の誰かが宣言後に立てる。

※前スレ
ジョギングしようよ67週目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1655333420/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

このスレのペースだと前スレを使い切る前にこのスレが落ちるかも？
この板は即死とかないのかな

>>1
z

会議テーブルの上に広げられた高橋の予習ノートを見て

前スレ終わったんだ

前スレ980越えて即死判定でdat落ちしたのかな

今朝風邪引いた
ジョギング後の風呂上がりがさむかったから
それが原因の一つかな
少しづつ風邪を引いて最後に熱が出るパターン
多少の熱はジョギングしてると気が付かない
走ってるときは熱くて当たり前だからね

羽毛掛け布団も厚手のやつにしないとだめだね
一戸建ての二階だと屋根から入った冷風が天井の隙間から
部屋に入り込むようで石油ストーブつけても１０度
石油ストーブは換気のために窓やふすまを少し開けるからね
石油ストーブやめてエアコンにしたら３０分で１４度１時間で
１７度まで上がって厚着してたから今度は熱中症になって
シャツとパンツだけになって体を冷やしたら風邪が治った

エアコンは部屋を閉め切れるからいいね
しかし乾燥してるね

今日は夜ランして心穏やかです
手袋やウインドブレーカーを着用しても外気温3℃ともなるとペースは落ちたし、8～9℃くらいの時が一番走りやすい感じ

これだけ寒くても汗をかく不思議。
対策しておかないと、涙は止まらないは、両手の親指の付け根あたりが冷たくて痛いわ、タイヘンだ。

スピリッツランのみっちーって詐欺師？？
LINE追加したら毎日ヤバい香りがする動画送ってくるんだけどw

鬱陶しいならLINE登録なんてせずYoutubeでチャンネル登録して見るくらいの使い方で良いのでは

見つめられながら扱かれて、溜まったのを思いっきり出したいです。

今日も朝ランして心穏やかです
NRCで1マイルと5kmの自己最速記録が出たし、気候がちょっと良い感じかも知れない (埼玉)

おっぱいに掌を重ねてむにゃむにゅ揉みながら両方の乳首を交互にちゅぱちゅぱ

下手くそっ

今日は夕ランして心穏やかです
数日振りに走ると早めに息が苦しくなる気がする...ので早めに切り上げた

今日は夕ランして心穏やかです
ナイス走り納め！

走った後に少し歩いて深呼吸や関節回したりクールダウンするんだけど
先日の強風のとき汗が冷えて風邪引いた
強風のときは休んだほうがいいね

今日は午後ランして心穏やかです
ナイス走り初め！新年ということで新しいランシューをおろした

今日は午後ランして心穏やかです
昨日今日あたり走っていると箱根駅伝に触発された人っぽくてイイネ

今日は夜ランして心穏やかです
いつも通りに仕事した後に走るのは正月気分をリセットするのにも丁度良い

今日は夜ランして心穏やかです
寒い中 走っている時は気にならなくてもちゃんと汗はかいているので、ラン後に冷えて風邪を引かないようにいつも以上に気を付けよう

今日は午後ランして心穏やかです
地元市長(自分より7歳くらい上)が2022年に自分の倍近い年間距離走っていたようで、勇気付けられた

この先暖かい日が続きそう

今日は夕ランして心穏やかです
埼玉はかなり暖かかった、というか走ると暑くなるくらいだった

今日も夜ランして心穏やかです
年度末に向け道路工事も増えてくるしコースなど臨機応変に対応しよう

今日は午後ランして心穏やかです
少し重めの食事の後はできれば3時間はあけて走りたいものよ

今日は信号待ちとかで抜かれて追いつくってのを３回やった。
それぞれ別の人なんだけど、抜くならもうちょっと速く走って欲しかった。

分岐期待点まで遠かった一人を抜いたら追ってくるし。
衣擦れの音がしなくなったから別の方にいったのかと思ったら、(信号待ちしてて)しばらく経ってからやってきた。にらまないでよ。

サタデー&サンデーランナーのジョギンガ―はだいたい1回に何ｋｍくらい走るん
でっしゃろかいな？
漏れは、土１５ｋｍ、日１５ｋｍと決めています。出来るだけゆっくりと
持久力の付く走りで鍛えてトレーニングですわ
そうする事で、筋肉にブドウ糖を沢山蓄えられる体質に変化して血糖値の乱高下
解決ですわ

もう１０年以上走ってるけど
不調になる原因がわかった
やっぱ消化不良だわ
症状がいろいろなんで熱中症かと思ってたら

今日も夜ランして心穏やかです
走る時は1day使い捨てコンタクトを使っているけど、走るくらいしか外出しなかった日は少し損した気になる

今日も夜ランして心穏やかです
もう最近はいつもペラいウインドブレーカーを着用している

今日は遅い自転車に前を行かれることが何度か。
ジョグの人が遅くても特に何とも思わないけど、自転車だとむかつくな。w

あと犬の散歩のおばさま。犬が向かってきたのに、あらあらだけってのはないだろう。

>>35
犬っころなんて蹴飛ばしとけよ
こないだ俺もリード無しの小型犬が吠え掛かってきて、飼い主に文句言ったら「○○ちゃん、ダメでしょ」とか言ってマジでムカついたわ

走ったあと良く眠くなるわ　仮眠しないと頭回らん　走ったあとの体温低下と糖分補給の掛け算かな

今日は午後ランして心穏やかです
気候の良さで調子乗っちゃってNRCで5kmの自己最速記録が出た

今日は昨日に増して寒かった。
昨日は小学生男子のチャリダーにレースを仕掛けられた。w　(抜こうとすると加速してきただけ)
今日は半分くらいのところで足が脱力してしまって辛かった。　(自転車のローラー台をやってたからかも)

>>36
中型犬までだったら、最悪噛まれても痛いですむからいいんだけど。(感染症防御は別に考えるとして)
人に危害を加えた家畜がその後どうなるかを考えると、きちんと躾けて欲しいんだよね。わりと本気で。

いやまあずっと昔のバイト先のぬこ様に鍛えられたから、だいたいは回避できるようになってるけど。w

暴風

今日は午後ランして心穏やかです
1週間ぶりに走ったらペースが掴めずNRCで5kmの自己最速記録が出たが、早々に疲れてしまった

最近、週1しか走れてないわ。
なんこ、気力が湧かなくて。

>>42
寒いからかな？

>>43
そうかもそれない…。
今夜は走るつもり。
早く帰らなくちゃ。

今日も夜ランして心穏やかです
忙しい時や辛い時にこそ走ってリフレッシュしたいものだけど、なかなか巧くはいかないね

今夜、ちゃんと走った。
早くは走れないけど、なんとなく充実感。

今日は午後ランして心穏やかです
埼玉はポカポカと暖かいラン日和

日が暮れたら急に寒くなってきた。＠神奈川
時期的に当たり前だけど。

今日は昼ランして心穏やかです
夜ランに慣れてくると昼の視界の良さが大変ありがたい

今日は風もなくて良い感じでしたね。
そろそろ花粉対策です…。

穏やか穏やか毎日毎日ｳｾﾞｴよ

別にスレチじゃなきゃ何を書いたって良いかと…。
大会を目指すわけでもない、ただ走るのが趣味の人はこのスレでよい？

一時期は穏やか(と言いつつたまに殺伐としてる)人しかいなかったんだから、先住民特権をあげといてもいいんじゃない。
後から来たほうがほかに行けば。

>>52
ここは健康板だけど、もうちょっとガチでやりたいなら陸上板のこんなスレもありかと。
誰もいないから自分色に染め上げるチャンス。

市民ランナー1人目
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1671891673/

今日も夜ランして心穏やかです
一日机の前で身体が凝り固まった後のランは爽快ね

大会を目指すでもなく健康とストレス発散のために、ただ走ってるだけだからこのスレがいいや。

>>55
おなじく

一度大会出て完走すると病みつきになるからな
俺はもう元には戻れない
膝痛くても走ってしまう

今夜は走ろうと思ってたのに雨かよ…

心穏やかさんは、今夜も走ったのかなぁ？

今日も夜ランして心穏やかです
明日は関東でも雪予報だし路面状況次第で何日かは走れなさそう

降っても積もるほどじゃねーべ
土曜日には乾いて走れるよ

日曜日には確実に走れるかな

ランニング始めたらシューズ沼にハマってしまったでござる

ええやん

オレも別のスポーツの補助でランニングしてた時はランニングシューズなんて一足で充分だろと思ってたけど、ちゃんと始めてからは常に3足ぐらい持つようになってしまったな

やっと雨やんだ
タモリ倶楽部終わったら、ひとっ走りパトロールしてくるか

真夜中に？！

今日は比較的軽装でも問題なかった。
というか、友紀の心肺・・・どういう変換してんだ。w
雪の心配自体が全くなかったな。。

>>67
だよ
田舎じゃないので街灯が煌々と照らしてる

パトロールのはずが自分が職質されないようにね

誰がどう見てもランニングの容姿して走ってるから職質されることはない

やっぱり川沿いを走るのが楽だわ。
次に皇居かなぁ。
家の周りはやっぱり信号やら車や人が気になって面倒くさい。

今日は昼ランして心穏やかです
一昨日の雪の影響は全く無くて良かった (埼玉)

ダラダラ過ごしてしまって、走り始めたのが14時過ぎになってしまった。
今日は気温も高くて春ウェアで良かったかも。

夕方に行ってきたけど、汗が冷えて困ったね。

いつもキロ5ぐらいの心拍160〜180ぐらいで走ってて、Garminさんに「心拍て走り過ぎ」言われたからキロ7に落としたが心拍160超える
なんだこれ

30年ぐらい走ってなかった50歳デブだけど片道4キロの徒歩通勤中
人通りの無い道300メートルだけ走り始めた
心肺や足首が痛いのもあるけど一番ショックだったのは走り方を忘れてる事だった
マジで足が全然動かない感じがやばい

頑張って！
500m先のタバコ屋に、わざわざ車で買いに行ってた俺が31年目に卒煙して、今はフルマラソン完走するぐらい生き方変わった
記録更新が毎回楽しい
ま、無理しない程度にランニングしてるけど@44歳

今夜の都内は寒風すごそう。
走る予定だったけどやめとくかなぁ…。

すげー寒かったよ。風も強いし。＠神奈川

午前中の用事で午後が空いたから、無料入会のスポーツジムを試してから行ったら、全身の力が抜けちゃってまあ。

今日も夜ランして心穏やかです
やや涼しいけど風は無いし絶好のラン日和よ (埼玉)

週末は20℃近くまで上がるらしい。
なんやねん…。

気温5度が俺の適正温度
10km走って、汗かくか、かかないかの微妙な気温@湿度50%以上、ほぼ無風

>>83
@短パン半袖１枚

たかがジョギングで1桁気温の時に短パン半袖の人おったらビビるわ

たかがジョギングだからその格好なんだが
普段はスーツw

ジョギングで脂漏性皮膚炎が治った。脂漏性皮膚炎のスレにそれをカキコしたから
興味ある人は見てくれ。ちな、オレ自身の実話な。

>>77
急に負荷かけるのだけはやめとけよ！
マジで逝くぞ！
徐々に、徐々に負荷かけて、食う量も減らせよ！
ガンバレ！

>>77だけど励ましありがとう
食事制限せず10年ぐらい筋トレして脂肪の下に筋肉付けてる所謂レスラー体系デブだから
走るとやっぱり脚、とくに下腿の故障が怖いな
実際右足の下腿が骨か筋肉か分からんが地味に痛みあるし…
とはいえ出勤時に少しでも走ってると仕事入る前になんかスッキリするから続けるけど

>>85
わりぃ。自分もそのカッコだ。w
さすがにTシャツ2枚重ねとかはやることあるけど。

知人に会ったりするとびっくりされるから、一般人の感覚としてはそうなんだろうな。

>>90
ランニングだとわかるけどもジョギングでその服装だと冷えない？

ランニングとジョギングの明確な違いはなく、捉え方は人それぞれ
走りながら帰宅とかジムに寄るとかすれば汗冷えすることはない
ってか、走ってる時は丁度いいからその服装なんだろw

今日は朝ランして心穏やかです
天気予報通り暖かくなる気配

今日は微妙に寒かったかも。＠神奈川

>>91
寒いよ、それは。
でも深刻に寒いのは最初の２～３km くらいだし。
むしろ汗が冷えることの方が辛い。

思い切ってやってみ。結構行けるから。

だな
俺は全然デブじゃないけど走り始めたら1km(5分)もすればポカポカしてくる
長い信号待ちで風吹いてると寒いけど足踏みしてれば大丈夫
帰りにジム寄って上着忘れて半袖１枚で電車乗って帰宅
案外じろじろ見られなかった
みんなスマホに夢中で

今日は朝ランして心穏やかです
花粉症ではない自分でさえ走る時にハンカチが手放せないし、花粉症の人はこれから大変そう

いつも後半はマスク外してるんですけど、最後までマスクしてないと怖い…。
帰ったらすぐシャワーは鉄則。
これから、花粉、梅雨、酷暑…。
親な季節だね。

親な→嫌な

>>96
ハンカチ口にあてて走ってんのかw

花粉症じゃないのになんのためにハンカチが要るの？
それ花粉症って言うんじゃないの？

寒いから鼻水を拭くんじゃない？

んなもん、手で拭いて短パンにこすりつければいいだけ
ハンカチ王子かよw
キメェ

今日は暑かったね。
風がなかったら自転車が気持ちよかったろうな。ちょっと残念。
日暮れ前： 走ってると普通に暑い
日暮れ後： 汗が冷えるものの、不快な感じはしない程度

涙とかはＴシャツの袖とか襟で拭くな。

なぜ泣く

世を儚んで。w
・・・ハナと涙は自分的にセットなもので。


昨日今日は夏の装備で問題なかったな。
問題は花粉なんだが。未だに目が痒い。

花粉の中を突き進むようなもんだしね…。
自分は毎年GWくらいまでなんだよねぇ。

今日は午後ランして心穏やかです
有休とは言え下校中の小学生が歩いているようなド平日の日中にランニングするのは少し特別感と背徳感がある

そして不審者として挨拶されたら完璧やな

今日の祝日は走ろうと意気込んでたけど体調が悪い。
なんだか頭痛い。
大人しくゴロゴロしてる…。

今日は午後ランして心穏やかです
「スマホ脳」って本を読んだが「1回30分、週2時間以上の有酸素運動でストレスに強くなる」という部分が良かった

ということは、週4日以上は走らなならんな…。
30分だけってのは逆にストレスたまりそうｗ

そのくらいの運動はしてると思うが、ガラスハートなんだよな。(´･ω･`)
・・・久し振りに AA を張った。

今日は暑くも寒くもなく走るのにはよい日だったかも。
ただ、なんかパワーが出ないというか。もんもんとした感じ。
花粉もなあ。

花粉の薬も飲んでるけど、頭痛が治まらず頭痛薬を飲んで落ち着いた。
花粉は、今年も酷くなるらしいね。
杉とヒノキを燃○し尽くしたい…。

俺は花粉症じゃない(と思う)けど、鼻の奥が痛くなる？

てやんでぃｗ ｗ ｗ ｗ
花粉が怖くてジョックなんかできるけー
まあ、ジョックに最低限の装備は必要だがな
オレは下、綿100％靴下タイツに短パン
上、綿100％Ｔシャツに軽いウィンドブレーカー
スポーツグラサン（夏の直射〜曇りの日までをカバーする調光）
それに軍手ほどデカくなくて伸びない綿100％の手袋
手袋の役目は真冬時の防寒と額と目の周りの汗を拭くため
両手の甲と手の平の4面使える
ローテーションで拭いてると知らない内に最初に拭いた側が乾いている
グラサンと手袋は絶対的な必需品

通勤時に300メートルぐらいしか走ってないけどそのせいかどうか知らんが
花粉症の症状が全く出なくなった
それまでは正月あたりから定期的にくしゃみ鼻水酷かったのに
（熱やノドには来ないし花粉症の薬で治るから風邪ではない）

綿100％のシャツはスポーツには向かなくないかい…

今日は朝ランして心穏やかです
昨日までほどではないけど北風ムカイカゼが強かった (埼玉)

今日は埼玉まで出向いて荒川を下ってみました。
風が強くて大変だったけど、追い風になったりしてラクだったw

例によって夕方くらいに行ってみた。昨日は風が、今日は空気が冷たかった。
先週から妙に足が重いんだよね。
スマホで計測してみるといつもと変わらない程度なんだけど。

それはそうと花粉症？が軽症化してきたような。
時期もいつも微妙にずれているから杉ではなのかもしれないと毎年思ってるけど、だからといって楽なわけじゃなし。

>>118
サーセン、身長と体重いくらくらいですか？
ランナーとして身長に対して理想の体重
ありますか？

今日も夜ランして心穏やかです
年度末に向けて道路工事が増えてくるので要注意だ


>>121
今は175cm/59kgで理想とかはないけど、心身共に健康なら良しってくらい

このスレは居心地いいねぇ。

膝を痛めてしまったかも…。
なんか、痛い。

テーピングがオススメ
サポーターなんかより痛み緩和されて楽になる

今日は朝ランして心穏やかです
平日の朝なら7:00には走り終えたいところだけど、それは春以降で...

>>124
ウォーキングに変える
競歩ふうにする
膝に負担かけないように

>>127
そうですね。
ウオーキングから再開するかな。
走る前は狂ったようにストレッチするけど、走った後は手抜きしちゃう。

今日は夕ランして心穏やかです
食事の内容や量によっては、食後3時間経って走っても腹が痛くなったりするので気を付けよう・・・

食事するタイミング、ホント難しいよね。
食べる内容にもよるし。

今日は皇居で走ろうと思ってたら、今日は東京マラソンなのね。
やめておこう…。

今日は朝ランして心穏やかです
昨日今日あたり走っていると「東京マラソンに触発されて走り始めた人」を気取れる

ド素人は着地をつま先とカカトどっちにしたらいいんだろう
最初つま先にしてたけどそれやってたら下腿の骨が痛んでたが
カカトからドスドス着地したらそれがなくなった
でもカカトって負荷がすごそうだからそのうちガツンとすごい故障が
出そうで怖い

今日は朝ランして心穏やかです
「ランニング革命」という本では凄いフォアフット推しだったけれど、あれは競技ランナー向けっぽい本だったので素人に向いているかは分からないし、自分は気にしてない

どうでもいいよ

>>132
Ｘ 気取れる
○ 笑われる

>>133
足裏全体で踏み込む
爪先着地は意識的やらないこと

今日は朝ランして心穏やかです
4月からフルリモートワークではなくなりそうなので、自分のランニング趣味も継続が危うい・・・

朝の電車も混んできたし、リモート終了する会社多いんだろうな。
通勤ラン、ちょっとやってみたいんですけどね。

膝が痛くて自粛中。
いつ走れるかなぁ…。

今日は朝ランして心穏やかです
ラン後のシャワーが気持ち良い気候になってきた

膝が治らん。
ラン後のストレッチ、大切だね。
心穏やかに走り続けるためにも。

股割りとかやってる?
股関節の柔軟性いるよ

肉離れしてテーピング10日間巻いてたけどほぼ痛みが消えたので剥がした
すねげボーボーだから痛い痛い
風呂でお湯掛けながらやったけど

この２週間ほど風邪を引いてた。
普段なら痰が出た後はすっきり治るのに、そこからが長かった。咳が治まらないのね。

まあそれは置いといて、土曜から３日間、距離を短くしてジョグったのだけど。
いやー辛いこと。なんで普段の半分の距離でこうもバテるかね。しかも終わった後もしばらくは疲れが抜けないし。
不思議なことに両足ともに激烈な筋肉痛に見舞われるし。

・・・考えないようにしてたけど、普通の風邪じゃなかったのかもね。(もちろん周りにうつさないように防護はしてたけど)

大丈夫か？むりすんなよ

インフル明けがそんな感じだったな
2週間くらい引きずった

今日は朝ランして心穏やかです
道路工事が終わって前より走りやすくなった区間があってありがたい

今日は朝ランして心穏やかです
暖かくて良いけどもう少し涼しい方が走りやすいかも、などと贅沢を言ってみたり

>>145
二週間まともに動けなくてトレーニングしたらそりゃ疲れるわな
俺も二週間入院して退院直後家のダンベルと器具で筋トレしたら
以前やってたメニューの1/3もこなせなかった

膝の痛みが無くなった気もするけど、なんか走るのが怖いわ…。
そろそろ走りたいんだけど。

今日は朝ランして心穏やかです
日中仕事がある平日は夜より朝の方が計画的に走りやすい気がする

夜に走ると翌朝に疲れ残ってしまいそうなんだよな

>>151
サポーターかテーピング巻け

あれから１週間。いつもの距離を走れたのでほっとしているところ。
心配してくれた人、ありがとうね。

その後、ジムでトレッドミルしてみたり、自転車で走ってみたりしてわかったのだけど、負荷に弱くなってるみたい。
具体的には肺が前に比べてちょっと弱ってる様子。だから普段は何でもないのだけど、高負荷が続くとなかなか戻らない、と。
ちょっとペースを落として走ってみたら、とりあえずは走れて良かった。少しずつ戻していこうと思う。

トレッドミルだと２割くらい速くしてもそんなに苦しくないのはなぜなんだせ。

だっせー

今日は朝ランして心穏やかです
もう桜が咲き始めていて満開が楽しみ(埼玉)

単純に朝ランとか凄いと思うわ。
ぐったりして一日何もしたくなくなるw

夜ランするやつ凄えと思う
一日の疲れでぐったりしてて走るなんてできんわｗ

それぞれやなw

昼寝タイムを設けられるなら朝・・・というより午前に走るのはアリかな。
朝はそれ以前に寝ていたい。


花見がてらあちこち回ってみる。
ソメイヨシノに植え替えられたジンダイアケボノは見頃と言っていいかな。＠神奈川
キロあたり30秒くらい落としながら、ゆっくり走ってみてる。

最近は Audible で運動脳を聴きながら走ってる

昼休み皇居一周してシャワー浴びて飯食って午後の業務再開
そんなことしてみたい
60分でできないこともないが

今日も朝ランして心穏やかです
気候・体調・生活ペースなどに合わせて無理なく走りやすい時に走るのが吉

とっとと仕事リタイアして、好きなときに走って、旨いもん食って、好きなときに寝る暮らしをしたい

>>165
時間を見つけて今やるしかないなぁ、
落ち着いた頃には身体が動かない…^^;

>>163
市ヶ谷の人たちはそれに近いことしてたような。
皇居の周りではないけど、あそこ、敷地広いし。

自衛隊？

>>166
そうなんですよね…

>>163
一周5kmでしたっけ

>>163
皇居とランステのそばで働いてたからやった事あるけど
着替えやらシャワーやらでなんだかんだ慌ただしい
戻ってからもしばらく1人で真っ赤な顔してるし1度でやめた

今日も朝ランして心穏やかです
前後の軽いストレッチ・シャワー・着替えなど考えると60分でランはかなり慌ただしくなりそう

平日は仕事帰りに皇居ランしてたけど、移動したりする時間や、ランステ代も勿体ないし、結局は家の周りで走るようになったわ。
そのままシャワー浴びでゆっくりできるし。
ただ、やっぱり車や通行人に気遣いながら走るのは疲れるわ。

ただのファンランナーも、シューズって複数使い分けとかしたほうがいいもんなの？

使い分ける理由があるなら、使い分けた方がいいんじゃないの。
他人に詳細な状況説明もしないままに得られる回答で変わる程度の結論なら、どちらでもいいと思うんだけど。
それこそ気分の問題なんだろうから、好きにしたらいいとしか答えられないと思うよ。

やだ、こわい…

この週末はずっと雨で2日間とも走れなかった。
来週末も危ういみたいだし、梅雨かよって…。

雨の時でも案外 走れるもんだよ
防水のマウンテンパーカーは必要だけど
ズボンは半ズボンの方がいいね重くなるから
靴はトレラン用のゴアテックス
帽子は雨粒を避けて視界を遮らないからかぶっといた方がいいね
そこまで装備を固めればいつも混んでるランニングコースもガラガラでめっちゃ走りやすいよ

そういう時は普通に傘をさして雨の花見にでも遠出するとか。今日実際にやった。w
意外と風流でいいものだった。
ただ足元には注意した方がよかったかも。普通の靴で行ったら雨で濡れて足先から冷えて困った。

>>178
そうなんですね。
梅雨時とか、走るないことが多くて困るけど、気にせず走っちゃえばいいのか。

ここのところ、高有酸素運動超過が続いててガーミン先生がうるさいから、たまにはウォーキング(低有酸素運動)もいいかもしれない、雨の日
ジム今月末で解約するから丁度いいかもしれない@近所のチョコザップ開店待ち

今日も朝ランして心穏やかです
自分は気候天候にお伺いを立てて走っているので、雨ランとか凄い

今日も朝ランして心穏やかです
たまに「このまま永久に走っていられそう」って状態になるけど、意図して引き起こすことはできない

フォレスト・ガンプですね！

今日も朝ランして心穏やかです
来年度も無理がない範囲で隙を見つけてマイペースに走り続けたい

今週末は走りたいなぁ。
膝も良くなってきたような気がするし。

午前中に家族とお花見散歩を数時間。
午後に自分だけでお花見自転車3時間。
その後にお花見ジョグを1時間。

だいぶ回復したなと思った今日この頃。
この時期は日本に生まれて本当に良かったと思う。

こういう時はなんだか牛乳がおいしい。
けど、飲みすぎると下すからなあ。。

血圧高めのおっさんですが
医者のススメで走り始めました
逆に走りすぎて低ナトリウム血症にならないか心配
とりあえず土手を3km走ってきた ヒザ😣

>>189
最初はウオーキングからにした方がいいと思いますよ。
お大事に。

今日も朝ランして心穏やかです
日曜の朝は歩行者も車も少なくて走りやすい

心穏やかさんは、日曜もそんな朝早くから走って偉いと思うわ…
自分は今から準備w

血圧は、ほぼ塩分摂取量の問題だと、前に医者に聞いた。
継続的な運動は肥満とかそっちの効果じゃないかなあ。動脈硬化の予防とかで。
たかだか 3km でどうなったりしないから安心して頑張れ。 >>189

今日は朝ランして心穏やかです
もう走るには暑いくらいでラン後の水シャワーが気持ち良い

そろそろ平日も走るようにしないとマズイわ…。

今日は朝ランして心穏やかです
定期的に走る諸々の余裕があるというのはそれだけでありがたいことよ

膝の痛みをなんとかしたい…

今日は日差しが強かったけど、空気は冷たくて気持ちのいい日だった。
また自転車とジョグを続けてやってみたら凄く疲れたな。ずっと向かい風だったし。
桜もほとんど終わっててちょっと寂しい。

東京はすっかり葉桜も過ぎちゃった感じね。
あっという間。

今日は朝ランして心穏やかです
スマートウォッチをFitbit Charge4からCharge5に機種変更したら、走っている最中に文字盤が見えやすくなって嬉しい

>>197
ワイは諦めた
痛くなる前に止めてる
プラセボ効果期待してグルコサミン飲みだした

今日は朝ランして心穏やかです
前回のランから一週間あくとリハビリ感ある

日曜日のハーフ以降走ってない
なんとなく膝に違和感とたまに軽い痛みが一瞬ある時がある
コレで走ったら膝痛再発確定っぽいので走りたい気持ち抑えてる
以前なら軽い膝の痛みは走れば不思議と治った！なんて無茶してた
ふくらはぎの肉離れも同じ考えだったが一向に回復しない経験して馬鹿な考え方改めた

今日は朝ランして心穏やかです
昨日今日は朝でも暑くてラン後の水シャワーが気持ち良い

今日は気温が低くて気持ちがよかった。・・・もっと寒くてもいいけど。
前の日曜日は日差しが夏っぽくてちょっとイヤだったのに。

短パン半袖１枚で汗かかずに10キロちょうど良かった@市川市

今日は朝ランして心穏やかです
風が吹いている時は常にムカイカゼで追い風なんて無いように感じる

膝が痛いのはもしかしたら、シューズが1000km超えたのが原因かも？
今日、買おうかな。

シューズが悪くなってたとしても、それはクッション性が薄れた状態になってるだけなんでわ。
むしろフォームとか確認した方がよかったりしないかな。


とか言いつつ、最近は 10km でも疲れる。
昨日よりも暑かったし。それ以前にその前に自転車で走ってたのが悪かったのかもだけど。

>>207
風向き考慮して走ればいいだけ

今日は朝ランして心穏やかです
日の出が早いと朝ランしやすくて助かる...なんて言っていられるのも夏になるまでか

夏の方が効果が大きい気が。 < 朝ラン

自分は日中に走るけどな。(強がり)

今日は朝ランして心穏やかです
6:00前は歩行者も車も少なめで走りやすい

今日は朝ランして心穏やかです
日差しが強い時には逆に涼やかな風がありがたい

明日は雨なんかなぁ。
走りたいのに。

今日は暖かく風の強い日だったね。＠関東の南の方
かいた汗が風で冷やされて寒いくらいだった。

風がなければ自転車で遊ぼうと思ってたのに。

今日は朝ランして心穏やかです
GW中でも思ったより普通に通勤通学している人達が多かった、自分もだけど... (埼玉)

今日は朝ランして心穏やかです
既に6:00前でも走るには暑いくらい

連休でヒマなのでちょっとだけ時間を掛けてみた。
日曜日に普段より３割増し、今日は５割り増しで。
最近はいつもの距離くらいまでしかやってなかったから・・・身体が鈍りまくってるのが分かった。

今日は日差しが強くて暑かったけど、空気そのものは爽やかな感じ。＠関東の南の方
汗を多量にかくと思って水を多めに飲んでから行ったらトイレに行きたくなって困ったな。

今日で連続６日目。
走り始めはいいけど段々と疲れが抜けてないのを自覚するようになってきた。
年は取りたくないものだね。

ところでテレビでやたらと「暑い」って叫んでるけど、そんなに暑い？
そんなでもないように思うんだけど。＠関東の南の方