>>409
速攻性がある改善の可能性としては
水溶性食物繊維が不足しているなら野菜を増やす
野菜やたんぱく質を食べてから15分待ってから炭水化物
咀嚼回数を増やす
白米単独の炭水化物は寂しいので別の炭水化物に変える（オートミール、そば、さつまいもなど）
GLP-1の薬を既に飲んでいるなら改善幅は大きくないかもしれない
中期長期には食事管理と筋力トレーニングで体脂肪を減らす、筋肉量を増やす
体脂肪を燃やすのが優先される状況なら有酸素運動も取り入れる
から揚げのような食べ物は植物油を使っているので、酸化した油やω6系過剰により、身体の炎症レベルを上げやすいので揚げ物をやめて、その脂肪の摂取をさんまやいわしや鮭やサバなどに変える
内臓脂肪を減らし、ある程度の筋量を維持できれば、インスリン抵抗性と代謝改善、筋量増加により血管内のぶどう糖をグリコーゲンという形で貯めやすくなるので適正な食事療法と合わせれば血糖値が改善される可能性が高い