胸をぺったんにしたいスレ（男）

Ｔシャツ着て横から見るとキモイお（　＾ω＾）
別に胸筋あるわけでもないお（　＾ω＾）
なんとかしてぇ･･･

俺もそうだけど筋肉あるように見えてなんだかかっこいいじゃん

俺もなりたい
ボクサー体型に

どうなったらなれんの？

>>3
運動しろ

ブレザーとかスーツ着ると似合わないのがマジ泣きたくなる

柔道選手のオリンピック開会式か。

男で巨乳なデブってキモ過ぎＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

はと胸だとしたらダイエットしても無駄じゃない？

ぷっくりお乳の男です
乳輪は500円玉ぐらいあります

男で巨乳なデブってキモ過ぎＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

身長167cm体重51kgだけど
ジャストフィット系の服が胸周りがきつくて、腹回りが緩い(；´д｀)
胸板厚いのはマジでキモイ。どうにかして落とせないものか。

女性化乳房？

胸板厚い方がいいじゃん。

胸の大きな女の子は浴衣や着物着るときにバランス良くするために胸下にいろいろ巻く（詰める）よね？そういうのはどうでしょう？

おまえらホントに男か…？

漢です

姉の好きなビジュアル系バンドのメンバー
http://c.pic.to/54ndv

思春期の女子中学生のようだ

15のときまでは女と間違えられてたから
女性ホルモンおおいのかもね

胸板厚い奴は薄くしたいと思うよね。巨乳に近いかもな。
骨格的に薄く出来ないやつはビジュアル系はあきらめて、ハリウッド映画を見るべし。
男はこうでなきゃ、って思えるよ。

ピザは痩せれ！

俺と同じ身長体重の人は
大体が横から見たときに肩の付け根付近の腕と胸板の厚さに大差ないが
俺は2倍近く胸板が厚い。

みんな、もう無いものねだりはやめて、胸板厚いヤツに似合うファッションを提案し合おうよ。
きっと薄いヤツには無い魅力が見つかるさ。

脂肪があるにせよないにせよ
骨格的に胸板厚いなら鍛えた方がかっこいいよ。

上げ

マラソン選手なんかは、かなり胸板薄い、いわいるランナー体型
やはり、有酸素で落とすしかないかと

鍛えるのは考えられない、これ以上厚くしてどーするって感じ
細身の服が全盛の今、辛いよな、お前ら

172〜182 BMI19前後 体脂肪率9〜12% 胸囲90〜95

今のトレンドの服着こなすのに最適な体型は
このあたりだと思う。

鳩胸

>>25
俺その体型よりちょいガリだけど
あまり流行の服って着たいと思わないんだよな。
ディオールオムとかガリアーﾉとか。
むしろちょい余裕のある方が好き。

俺もだけど鳩胸でデブだからかな

>>28デブだからだよデブwww

縄跳びなんてどう？
ヽ（-@∀@）ﾉ ﾃﾞｯﾁage

努力しようぜ(`Д´)ゞﾗｼﾞｬ

飲酒（女性ホルモンをふやす）はやめましょう。

揉ませてや

巨デブ→普通になった奴が胸の脂肪に悩むスレだと思ったら全然違うな

自分も昔から悩んでて結局体系隠す服装かマッチョになるしかないんだよね

体重20kg落としたら胸たいらになったよ。
あとはがんばって胸筋つけてマッチョ体型になる！！

age

>>35
俺それに近い・・・
まだ普通とはいえないけど、身長165cmで・・
85kg→64kgまで落とした、無酸素、有酸素組み合わせでやったけど
同位76cm、胸囲96cm、胸には筋肉だけじゃなく弛みがまだまだって感じ。
わきの下から横乳の肉ってどうしたらいいのか・・・
シャツなんかメーカーによってはMサイズでもいけるけど・・・
ジャケットとかはMじゃ入らんし、Lだと長すぎる・・・低身長故の悲しさ
60kgくらいまでは落としたいんだけどなんか胸の弛みが取れるきがしないよ。

脂肪で胸あるの？

筋肉で胸ある人すげー素敵です

おまえら面白いな

その顔で、痩せてどうするんよ !

俺もコレで悩んでるけど、今流行の脂肪分解の注射とかどうよ？
脂肪吸引手術も考えたけど、分解注射の方が自然にペッタンになりそう。
ご意見くだされ。

胸のある男どもよ。
最近スレ進んでないぞ。

方幅広い上に胸板が厚い……
175cmで60キロまで絞ったがLサイズの服を着てもいかつく見えるｗ
GジャンGパン以外の服をまともに着れねぇ……
新しく出てくる服は何かやったらちいせぇし、肩幅が女の子用か？ってかんじだぜ

男なのにおっぱいあるみたい

いや、本当は女なのにチソコがはえてきたんだよ。多分。

Aカップぐらいある俺
オナニーもしたことないし顔も女の子っぽいからなのかと思っていたがここに同じような人がいっぱいで良かった

みんな>>17についての感想はどうなの？
ここの人はあんな感じで悩んでるんだよね？

別に普通じゃね？

>>52
>>17って、単に胸の肉がプヨプヨしてるってだけじゃない？
それは痩せるか、大胸筋鍛えればなんとかなると思う。

俺も含めてここの人が悩んでるのは、骨格的に胸が大きいことでは？
脂肪落としても胸だけは小さくならないし、
大胸筋鍛えるとよけいデカくなる・・・・orz

女だけど胸ぺったんこにしたい
気持悪い

スレ違いですよ

自分も痩せているのに胸がAカップ位あります。克服した方いますか？

それでなんで悩むんだか・・

ﾃﾞﾌﾞ時代が長かったのかねぇ　俺も、巨乳ﾃﾞﾌﾞだった。
彼女からは、私より大きいんだねって言われた事もあった

悔しかったから、ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめた。175ｃｍ　65kgまで落とした
そんな時やっぱり、胸の肉がなくならない悩みが・・

母親にも相談したことあったっけな・・
とにかく、腕立てと、腹筋で、そのタルミをとれと言われ
半年かけて、胸の肉を落とした

体重を減らすのは楽　筋肉をつけるのは、たるんだ体のおまいらでは
そうとう時間かかるだろうな　まぁ頑張れ

階段降りるときﾎﾟﾖﾝﾎﾟﾖﾝしるの恥ずかしい

大豆製品喰いまくったら胸に肉がついた。
イソフラボンの効果って本当なんだと実感した・・・orz

Tシャツ着るのが恥ずかしいじゃないかっ

腕立てふせするのが胸のぜい肉落とすのに一番いいかな？

>>62
贅肉（皮下脂肪）は、筋トレでは落ちない。
有酸素運動（＝ウォーキングや水泳を20分以上連続）すれ

そうなのか！頑張ってジョギングやる！
ありがとうございます

おまいらの胸ウプしてよｗ

俺は、腕立て伏せのやり過ぎで、胸板が厚くなった気がする。
手を肩幅でやるのと、肩幅よりも広めにやるのでは、効くところが違うわけだが、
うっかり、後者ばかりやっていたのが悪かったようだ。

>>65 Aカップあるぜマジで。キモいよ。タンクトップなんて絶対着れない

鳩胸キモｗｗｗ

>>17
は普通に腹にも肉が付きすぎだろｗ

とはいえ俺も174　65キロだけど
バストがありすぎて困る
胸筋の上に脂肪が残ってる感じ

>>59
アドバイス頼む！

別にハト胸でもイイんだよ。
脂肪もあるけど筋肉はもっとありさえすればイイ
とにかくプルプルしてるのが無性に腹立たしいな・・

↓この薄さウラヤマシス…
ttp://www.spymaster-net.com/snap/200705/0517/04.php

ちなみに俺は165cmで56kgまで落としたが、まだまだ巨乳だ。やはり、昔太っていたせいだろうか？
ちなみに体脂肪率は14〜15％　夏までに脂肪落としてTシャツ着てもはずかしくないくらいになってやるぜ。

>69
おれがいる

ジム行って筋トレして、自転車毎日2時間位乗ってる。だけど全然変わんないよ。

175cm65kgだが、昔太ってた頃の脂肪がそのまんま残ってる感じ。胸もやばいが、全身がﾌﾟﾖﾌﾟﾖで女みたいな体型だよorz

それなのに体脂肪計は11％とかいうふざけた数値を出しやがる。もうどうしていいかわかんねー！

>>73
痩せたばっかりなら、皮が縮むのが追い付いてないん
じゃないのか？と思うけど、太ってたのは昔かあ。

自分は痩せた後の一時的な皮余りで痩せる前より
ブヨブヨみっともない体型になって、なんだこりゃ！って
なったことがあったww
肉が詰まって皮が張ってた時の方が見た目マシだって。
皮膚の代謝の促進にビタミンBがいいって前皮膚科に
行ったときに聞いたから、とりあえず飲み出して、それから
2週間位でブヨブヨは改善され出した。

俺がたくさんいる

>>17なんか全然ましだろ

ぺったんこの人は肋骨が⊂⊃こんなかんじだが
おれはもっと広がってんだよな

やっぱ、成長期に水泳やったり太ったりしてると
肋骨が広がっちゃうのだろうか・・・
もう縮まらないのかなあ・・・

とりあえず、バランスを取るために
足の筋肉を太くしようと努力してますorz

圧倒的多数の同性にもりかいしてもらえず


永遠の悩みか…

解決策は一つしかない。

開 き 直 れ w

胸板が厚い方が頼りがいがあると思われるらしいからこのままでいいやと自分に言い聞かせている。

中学位から生まれつき乳輪でかいし乳首も小豆程だ　脂肪の塊のようなものが乳輪周囲にあります。
少女程度のふくらみがあってややデブなのでごまかせるんだが
毎年夏場Ｔシャツは乳首が目立つので本当に悩んでいる。
最近太ったら　マジやばいんじゃない？ホルとかやってたりして？と言われる。
といっても女性のようなおっぱいじゃないので中途半端でツマランです。
美容整形しかないのでしょうか。
普通の胸にあこがれます。

>>81
俺も乳輪周囲に脂肪の塊みたいなのある・・・
かなりヤダorz

男の人の小さいオパイ可愛いじゃん。ちょっとふくらんでても其れもまたヨス。

ブラジャーつければいいじゃん

ぺたん

鳩胸ってどんなかんじなの？
画像ﾎｼｽ

ほうん。気持ち悪いオスのスレか…

筋肉はご存知の通り男性ホルモンの働きが大きく関係してる。

だから鍛えて食えばマッチョになりやすい。顔も凛々しい場合が多いかな。

意外にもジャニ系さんは運動もできるし筋肉を鍛えるとマッチョ体質かも知れないね。

鍛えて大きくなるものだから。陸上選手も格闘家もみんな重い器具で鍛えてる。

ところが脂肪は女性ホルモンの働きなんだよね。だから男は女のように全身脂肪でプニプニならないもの。

鍛えれば胸も大きくなる。何も負荷がなければペッタンコで当然。太ってもそんなに付かないもの。

そうだからオスは腹に脂肪を蓄える性質がある。毛深くてハゲで声が低く太くて男臭い奴は男性ホルモンが

活発に働いてるのかな。そんな人ほど胸に脂肪なんて付けないものなんだね。

胸に脂肪がプニプニ付く男ってオスの出来損ない。気持ち悪いねｗ

http://cap.from.tv/jlab-fat/s/fat1188038183738.jpg
http://www2.ranobe.com/test/src/up14601.jpg

女も男も乳に脂肪が付くか付かないかはホルモンの働きによるものと遺伝だね。
男に生まれて胸に脂肪が付きやすい体質となれば、そうだね、まーキモイ感じが出るだろうね。
気持ち悪い体のやついるよね。腕とか細いのに乳垂れ下がってる奴とか…キモス！ってなるよね。
女の場合はグラマーになって顔も童顔で可愛くなるから男性は挽かれるわけだけど
男で乳が出るタイプは背中もブヨブヨでヤバイ感じのデブだよね。痩せても痩せても
治らないデブもいるのかな？ご愁傷様です。オスのできそこないです。
まっとうなメスに求められるオスではございません。心もオスのできそこないでしょう。
キモヲタとして人生を歩んでスムーズに遺伝子に終止符を打ちなさい。アーメン。ｗ

相撲取りは巨乳
三環系の抗うつ剤は男性の乳が膨らみ、稀に乳汁が出る

http://imepita.jp/20070827/404540
こんなんだ・・・・orz

>>91 >>92

ここって、そういう脂肪で胸が大きいとかじゃなくて、
骨格的に胸が大きくて悩んでる人のスレだと思ってたのだが・・・

脂肪で大きいだけなら、痩せる努力をすれば済む話。悩む必要は無い。

画像見てる限りじゃ乳がどうこうというより、筋肉がついてないとしか見えないんだが

>>94
うはｗ俺がいる。この胸はやはり脂肪か・・。みんなガンガろう。

立ち上がれ！！胸のある猛者たちよ！！

>>94
俺に謝れ

http://p.pita.st/?chnfbir1

↑これは骨格と脂肪どっちだ？

これって男性ホルモン剤　飲んだら治るんじゃない？

いや、脂肪っす
一番右は170cm 65kgと数字では標準的なんだが
どうみてもデブです・・

いやデブだろ
数字でも

数字だけでデブってことは無いだろう。。。。
170cmで65kgってごく標準的な体重では？

筋肉が驚くほどに無く、脂肪がたくさんついてるんだ
だからそれでもデブ
たぶん６０切れば普通になるかな？

要はただの肥満だね。
数字じゃあ無いんだよ。あぁ、頭が痛い。。

あばら骨だけ異常にでかい奴っている？

乳が小さくなってくるとなんか膨らみかけの
少女の胸っぽくてドキドキするんだけど…

胸へったんはダサい
筋トレするべ

そのまま腹筋だけ鍛えれば？
私胸筋ある人大好き

夏とかどんなカッコしてる
ちょい太ってるのもあるけど胸が厚くて
Ｔシャツ一枚とかだとキツい‥‥

>>111
カルバンクラインのシャツがオヌヌメ
ドルガバやディーゼルもいいよ
スーツはブルックスブラザーズ

自分、177cmだけど60kgまで落としたのに胸だけ痩せない。。。なんなんだ

>>113
上から見ると出てるようでも鏡で見るとそうでもないかもよ。
鏡で見た？

>>113
それは骨格の問題（おそらく鳩胸）。どうしようもない。

>>114
鏡でも見たし、人からも言われるw

>>115
やっぱりそうなのかな。
58kgまで落としたけどもう諦める。

保守age

薄着したら乳首浮き出るorz
どーしたら薄着できる？

胸囲が89cmなんだけど鳩胸に見える。
姿勢が悪いんかな？

初体験の相手が揉むことが出来ない超貧乳で
自分の胸の方が脂肪でプヨプヨしてて鷲掴みできるときの落胆 orz

太ってないのに胸があるんだ。なんでだ

あれ？ここ、デブのスレなの？

>>122-123
あなたはこっちだ

☆女性化乳房に悩む男性★-part10ぐらい-
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1190086123/

俺の体型きもい
なんともならん
肋骨折りてえ

肋骨が元から開いてるのどうにかならないのil||li(つω-`｡)？
縦にも横にも太くて（ -＿- ）

胸の脂肪が掴める時点でアウツだよね？

アタボーヨ！

流行るぞこれ

助骨を小さくする手術とかないかな〜

コルセットで強く固定すればちぢまったりするんじゃね？

骨折するから…； そういう奴いたし

俺、昔太ってた頃の胸の脂肪が、痩せた後もそのまま残っちゃった。
ウエイトトレとランやってるけど、スクワットはどんどん伸びて100kg以上できるけど、ベンチプレスは30kgも挙がらない。ホルモンか何かが関係してるのかな。

>>133
それ、ウエイトトレのしすぎ
有酸素運動をしなきゃ、脂肪は減らない

いい事思いついた
おまえまた太れ

ベンチ頑張っても、腹筋と同じで
脂肪の下で蠢いてるんだよなぁ…

だからあ、痩せるためにはベンチなんてやっても無駄。
居るよね、一生懸命筋トレしてるデブ。。。。

あんまりガリだったり胸板なかったり、肩幅ないと洋服似合わないけどな

age

腕立てしまくってたら、かなりペッタンになってきたような…

ブラすればいいじゃん

肩の付け根あたりの胸筋は結構がっちりしてるんだけど、どうにも下乳がなぁ

腕立てか？

age

相撲取りが鳩胸だったらカッコイイけどな

age

男用のサラシっていうか、乳を隠すようなものってありませんか？
これから薄着の季節なのに困ってます・・・

乳房がデカいの？それとも乳首？
いずれにせよ、サラシなんて巻くことないと思うけど。

>>147
乳房です。
上の方にもあったけど、痩せたのに乳房だけ残ってしまって、
運動で減らすつもりなんですがそれまでの繋ぎにと思って。
Ｔシャツ１枚だと、明らかに乳出てるんで恥ずかしいんです。

まあその気持ちはわからんでもないけど、
Tシャツ１枚だと、サラシ巻いてるのがバレバレじゃないかな？
その方がよほど恥ずかしいと思うが・・・

>>149
確かにそうですよね・・・
地道にがんばります。ありがとうございました。

ぺったん　たんた　胸ぺったん

age

ガリでも巨乳の人はいる
男にも乳腺があるからだ

おっぱお　おっぱお

14kg落として標準以下体重になっても、胸の脂肪は残ってしまった
肥満・筋肉質どちらであっても、胸を重点的に落とせる運動はないのかな…

普通に散歩とかで有酸素運動しても、脚に筋肉つくばっかだ

胸に筋肉つければ目立たなくなるんじゃない？
チェストプレスかベンチプレスか腕立てでいいと思う。

age

腕立て伏せをゆっくりやる

胸に筋肉つけたら、余計デカくなりそうな・・・
まあ「これは筋肉だよ！」と逃げることはできるだろうが。

sage

[sage]

>>159
それがそうでもないんだな。
顔や腹には脂肪が付きやすいが、腕やふくらはぎみたいによく動かす部分には脂肪がつきにくいだろ？
胸を使うトレーニングをすれば胸の脂肪が落ちやすくなる

女（24）だが男の胸フェチです

ふっくらやわらか。萌え〜
このスレの人たち、揉ませて欲しい…

きも

きしょ

悩んでる人いないのか…

俺だけ…？

俺はジム行くとき乳首に絆創膏はってＴシャツから浮き出るのを隠してるよ。
着替える時は見られないようにしてるる。

>>1そんな人にはヌーブラお勧め！
普通のブラだと後ろから見たときにシャツからブラが透けて付けてるのバレちゃうからね。

>>163
俺でよければ、ぜひお願いしたい。
思う存分揉んでくれ…

有酸素で背中の肉落とせばだいぶ違って見えるよ

乳癌の検査のマンモグラフィーでは、乳が無い貧乳女は腋の下の肉を無理矢理伸ばして板で挟んで検査するらしいね。
その原理を応用して、乳の肉を腋の下に引き延ばせば貧乳になるんじゃね？

乳首がすぐ勃って目立つのば問題

ageますよ

ageらめぇ

俺は今高校生なんだがダメかな？ホルモン異常とかない？

俺は中学の頃から乳大きかったよ。
運動部でデブじゃなかったんだけどね。

ピザがだからだめなんだよ
お前らも努力してこれぐらいペッタンコにしてみろ！

http://imepita.jp/20080521/843070

>>178
どこがピッタンコなの？？

体脂肪率16くらいでようやくすっきりしてる感じが出始めた・・・

こんなスレがあるとは…


体重落として胸だけ残ったorz
ランニングしてると乳が痛いorz

俺だけかと思ってたら少数ながら、いるんだな。ちょっと安心した。

187cmの72kg

筋肉質ではないが、決して太ってる訳じゃないのに、胸だけやたら出てる…。たぶん鳩胸ではなく、脂肪による膨らみ。どう見ても女のおっぱいです＾＾；

流行りの服が着れず、夏の茹だる暑さの中でも2枚以上着て、何とか「胸板が厚い」程度に抑えてる…つもり。

どうやったら落ちるのこの脂肪。

Tシャツの上にシャツ羽織って胸の辺りをごまかさないとみっともない・・・

ＭのTシャツを着ると乳首がくっきり、胸パンパンなので
仕方なくＬを買うのですが、そうすると丈が長すぎて・・・

俺もそんな感じだ…
身幅も肩幅も丈もちょうどなのに胸が出てるので２枚着ないと。１枚でも無地だと目立つ…
さらに出てるのを隠そうとして肩をすくめたりするから猫背だし…
むしろ姿勢悪いのが悪循環になってるのかもなあ

なんにしろ181/71の体重を65くらいまで落とすつもり

女性化乳房の男はけっこう多い
しっかり乳腺張ってるから、
ダイエットでも脂肪吸引でも無理
手術しないと。
それか大胸筋を鍛えまくって全体的にビルドアップ
これが一番安上がりで目立たない。

ジム通って胸鍛えたらだいぶ落ちてきたよ

まだあるけどね

俺、バセドー病になったらパイが出てきた・・・

こんなスレあったんだ
俺も胸にはものすごくコンプレックスを感じている
太っているって言うのもあるんだけどどう考えても胸だけ出すぎているんだよね

とりあえず痩せて標準体重にまで落としてみようと思ってる

体脂肪率14まで来たけど、まだ微妙に乳首周りが弛んでるというか横から見るとちょっと盛り上がってる・・。
一桁に近づかないとシャープな感じにはならんようだ
一桁までいくと風邪引きやすいというし、そこが限界だよな
ディップスっていうのをやればいいんだろうか・・・

なんで胸出てんだよ
死にたい
薄いシャツ着れない

出かける時はビー地区にガムテ貼ってるよ
ＳｻｲｽﾞのＴｼｬﾂを下に着て父 揺れないようにしてる(涙)

樹威

空手やってると分厚い胸板は憧れになるよ

胸がデカいにも２種類あって、
脂肪が付いていてデカい→脂肪を落とせばスッキリ
胸部分の骨格がそもそもデカい→いくら痩せても胸はデカいまま

俺は後者なのでどう頑張っても小さくできない。
とりあえず下半身（足や尻）をデカくして、釣り合いを取ろうと思ってる。

空手やるなら胸板無いとど突きあいできんからな
>>190
14でも緩いんだ
どこの体重計ですか？

こんな良スレあったのか
俺も悩んでるんだよね…
この時期になるとＴシャツ着るのが多くなるから恥ずかしいんだよ…
やっぱ胸減らすのに効果的なのは縄跳びなのか？
縄跳びやったら胸減った…とかよく聞くし、やってみる価値はありそうだよな？

大胸筋が大き過ぎて困るなんて事はないやろーw
困るのは脂肪なはず。
つまめるのは皮下脂肪だから確認してみるといいよ。

ハトムネon筋肉on脂肪だからやばい
身長160で胸囲88でもっとやばい

俺なんか身長170cmで胸囲100cmだぞ…

あれ？ここは男のすれ？

胸筋ないと貧弱に見えるぜ。

やっぱり有酸素とかで痩せるしかないんだろうね
背高くて肩幅もやたら広いからかなりいかつく見えるんだ…

俺、自分の胸を例えるなら
今の四代目タイガーマスクの胸に非常に似てるお

俺は今の佐山orz

最近やたら調子悪いから医者行ったら不整脈と心肥大起こしてて＼(^0^)／
鳩胸は心臓気をつけろよ

俺は姿勢も悪いもんだから胸と上腹の間に線がついていてとれないorz

あー、わかるわかる。
あと俺は胸と胸の谷間が痒くなるorz

170 63 肩幅広くておっぱいプニプニ 体脂肪率13%

どうすりゃいいんだ…

age

中学女子みたいな、なだらかな曲線
いつもフル勃起の乳首
Tシャツ着て胸を張ったときに、女の子がキャミソール着てるみたいなシワが生まれる
そして首の上に乗ってるのは巨顔ヒゲ面ハゲ頭
人生ｵﾜﾀ

タスケテ・・・
Ｔシャツ、ポロシャツ１枚で出かけたい

絆創膏貼ったり、おなべみたいにサラシ巻いたら良いんぢゃね？
俺も巨乳だが息子に負けてるぜ。

>>211
古谷実の漫画に出てきそう。

胸にスレンダーシェイパーあてたら痩せるかな？

うで立てはどうだろう？

腕立て伏せで胸を鍛える場合は、
脇をしめず、ひじを外に向けて大きく開くといいらしい。
脇をしめて腕立てをすると胸じゃなくて腕にきくらしいけど。

ちょっと鳩胸ぎみだから腕立てやると余計強調されそうなんで控えてる
腕の筋トレはやってるけど。
基本は有酸素で体脂肪率を一桁近くまで下げるしかないかなと思ってる

腕たてひかえたら胸ちょいスッキリしだしたよ
相変わらず乳首うくけど

おれ男だけど乳首が凄い感じるの
オナニーする時も乳首をいじらないとイケない
当然セックスする時も女の子に乳首をひっぱってもらったりする
中学の時からかれこれ10年以上いじり続けてるから
男なのに乳首が肥大してしまって、今ではグリーンピースよりでかい
ハンパねぇよ、でかくて！

ヨロシク！

>>221
うｐ！

胸が気になってショルダーバッグ使えん・・・

Tシャツ一枚で出掛けたい

そんなことより俺の胸を見てくれ
こいつをどう思う？

俺には勝てまい

俺なんか揺れるんだぜ

俺の妹の方がぺったんこってどういうことだよ

俺もみんなと全く同じだ・・・。
つーか、ＵＰってどうやってやるんですか？
もし、教えてくれたらＵＰしようと思うんですが・・・。
デジカメとネット環境さえあればできるのですか？

デジカメで撮ってロダにあげろ

>>230
了解。
要は、デジカメでとって、ネット上にあるＵＰロダにあげればいいんですよね？
初心者が使いやすいＵＰロダを教えてくれませんか？

オマエラTシャツ一枚で出掛けられる？

>>232
今年の夏は出掛けれる
なぜならば、１５ｷﾛ痩せれたからね。
ＢＭＩが２１になって、体脂肪も１３になった
マジでダイエット板には感謝しているよ。
豚は人間扱いされないレスばかりだったからｗｗ
勝手に反骨心を持ってダイエットできました

>>233
どうやって痩せたかkwsk！

>>234
間食を減らして夜の食事量も減らした
朝と昼は普通に食べたよ。
後は軽い運動かなぁ…
適当にウォーキングして１日置きに筋トレやった。
雑誌のターザン見ながらねｗ
やっぱ継続してたら効果は出るみたいよ？
個人差はあるけれど。

>>235
なるほど、ありがとう！
おまいみたいになれるように頑張る！
成功おめでとう！

>>235
俺も聞きたいんだが、筋トレは胸筋を鍛えたの？
胸が増大してしまうんじゃないかと思って

胸、つーか、オッパイの脂身が取れない(涙)
脇の下からオッパイ横の脂肪も落ちない…
ただでさえ、鳩胸なのに…もうイヤ！

だから普通より痩せればちゃんと胸も顔も落ちるよ
標準体重より−10kgを目指そう

ごめん鳩胸ってあばらがせりだしてるって事？

>>240
鳩胸の人でも個人差あるだろうけど通常の人より骨自体が前へ出て張ってる状態のことを言うんだよ。

>>239
標準より-10kgって・・・
例えば身長168cmの俺は標準63kgだから53kgを目指せってか？？
キショガリやん。。。

あと、鳩胸の人がガリガリになると、
胸がデカいままで全身皮だけになるから、
相当悲惨になると思うのだが・・・

>>242
いや、でも実際胸肉は落ちてないんだし
というか部分痩せが出来ないんだから>>239の言うように全体を落としてみるしかない
もう俺は疲れたよorz

鳩胸っているとは思うけど
結構少ないんじゃね？
だって現に痩せてるやつで出てるやつって
そう見ないよ？

>>245
個人的な印象なんだが、
鳩胸の人は、もともと子供の頃から肥満傾向にあるように思う。
肥満傾向にあるからこそ、骨がそのように発育するのでは？

そして大人になっても肥満体質は変わらず、
鳩胸の人は痩せにくい、痩せないということなのではないかと思うが、
どうだろう？

痩せから肥満になったやつと
肥満から痩せになったやつだと
体つきの印象は違うような…

それと同じ原理ならかなり納得出来る

有酸素運動（ジョギング）＋腕たてふせ　を続ければ減るかな？

鳩胸は遺伝傾向が強い気がする
気管支喘息を持ってる人は突き出る鳩胸が多い

標準−10は止めた方がいいよ、不健康だから
痩せの方が有病率高い
体脂肪率を絞った方がいい

3kgのダンベルだとベンチプレス一日何回やれば良いですかね？

>>249
そうなのかあ！それ、まるっきり俺と俺の家系だ！

身長１７５で５５までおとしたけど胸の肉だけ無惨に残ってる

>>253
それは・・・

167cm/59kg/13%
だがどうやら俺は太ってるだけみたいだ(´・ω・｀)
55くらいまで落とせばムネの肉なくなるかな？

胸あると薄手の服きれなくてつらい

胸だけ脂肪が残ってる男なんて見たこと無いぞ。

胸あると薄手の服きれなくてつらい
あるあるある・・・・

僕らが怖いもの：ショルダーバッグ、ニット、夏服、ボディータッチが激しい友達

>>255
そういう人は目立たないように神経つかってるから
自分は黒い服ばっかり
黒Tシャツマニアだと思われてる

胸厚いから最近の服はまずきれないしケツが筋肉ででかいからもう何着てもデブにしか見えない

169cmで54kgだが胸が貧乳の女の人より大きいし、腹も背中もブヨブヨ・・・。

鳩胸の人は試しに整体にいってみよう
猫背の反対の逆猫背なるものがあるらしい
俺はそれだったんだけどかなり改善された。

>>259
54kgって、かなり痩せてるはずだが
ブヨブヨって気持ちわりぃ体だな・・・

>>253
正直言って痩せ方に問題があったと思う

>>261
で、太ももの一番太いところが47cm弱だから困る・・・。

筋肉無さ杉なのが問題かー・・・。

筋肉が問題なのかな？

筋トレするか

塚地武我真似て脂肪吸引したら？

>>266
日本語でおｋ

日本語読めないの？

不細工でデブ、をネタにする塚地でさえ胸はコンプレックスなんだもんな

男にとっては相当嫌なんだよ

俺も死にたい

もうすぐ涼しくなってくるから希望を持て
厚手の服だけが俺たちを守ってくれる

街中を歩いていると、前から来る男の人がなぜか下を見るのが気になっていた。
その視線を良く観察してみると、俺の胸をチラッと見た後、
自分の胸と比べているのに気付いて愕然とした・・・orz

>>271
わかる、わかるよ

170 50 18
だけど、幼稚園のころ帰りに毎日丸ごとバナナ親に買ってもらって食ってた(冬は豚マンピザまん)

昔から運動せずにいたから、小学校２年くらいから体に出始めて。。。
胸がでかいあまりにオカマ、デブ、と罵られ
心の拠所は結局食べ物に走り小６くらいには６０くらいまでになった

中学からはふとんのが怖くてなんも食べないで何日も過ごしたり歩いたりして体重５５くらいまで落ちたが胸はたるんだまま

いまはビリーとランニング、炭水化物は極力とらないようにしてる
腹筋は二つに割れたが、胸が一向におちないOTL

男になりたい。

アバラは浮いてるくらいだけど鳩胸がひどい。
骨格的な問題なんだろうなぁ･･･。

俺も標準体重なのにあばら浮いてる…
いくら頑張ってもボクサーな
体型にはなれないのかな

胸もヤバいが背中がでてるからヤバい死にたい

>>246
俺もそれに当てはまるんだが、最近は女性化乳房じゃないかと
思っている。自分の胸は。

骨のせいで胸がでかい…うつ…

>>278
女性化乳房だと乳腺も発達してるよ。
乳首にしこりや痛みが出る。
ただ単にたるんでるだけだったら肥満だな。
普通に筋トレすれば治る。
でも筋肉って、見た目違いがわかるほど付くのに
3ヶ月はかかるよ。

壁に両手を付け、思いっきり押す作業は胸筋に効果ないだろうか？

ていうか腕立てって胸に効くの？

腕に負担かかってるのは分かるが
胸に効いてる感じがしないのだが･･

効くよ。
胸鍛えるために、仰向けでバーベル持ってあげてる奴あるじゃん。
あれのバーベルを地面を押すに代えたと考えると
効果あるって理解できますぜ。

>>282
手幅は広めでやってるか？

>>283
なるほど！

281の方法はどうだろ？

腕立ては普通にやるのと
プッシュアップバーでやるのでは効果が全然違うんだっけ？

ベンチに仰向けになってやるダンベルフライと腕立てでは、どちらの方が胸に効くかな？

どっちが効くとか聞いてないで、
両方やれば良いじゃん。

一つの運動に終始するより
いろいろ組み合わせた方が
バランスの良く筋肉が付くよ。

なわとびが効果的だと思う
女性向けにはなわとびだと胸が減るから
サラシなどを巻いてゆれないように、など必ず注意書きがあるし

長時間ミルがマジオススメ
胸の脂肪右側がほとんどとれた

>>290
長時間ミルって何？

>>291
トレッドミルのことでしょ。ジムなんかにあるランニングマシーンだよ

>>292
サンクス

やはり「走る＝脂肪を燃やす」だから胸の脂肪にも良いのかな？
普通のランニングでも効果あるかな？

有酸素運動ならなんでもかまわんだろ

>>290
左側は？

170cm 58.3kg　21歳

ttp://p.pita.st/?rcd6gz1o

30kg痩せたんだけど
まだ微妙に胸に脂肪が・・
水泳をやってたせいか？筋肉があるので
ぺったんこにはならないと思うけど
何か効果的な方法はないかしら
現在週4くらいで30分走ってます

>>296
俺から見たらじゅーぶん平たい

>>296
これは平らなうちに入るんじゃないか？

>>296普通じゃん
服来た時に胸がペタンコな男は格好悪いぞ

>>297-299
マジすか・・
長年太ってた俺の感覚がおかしいのかな

何だか情けない体だな

まあ胸が出てる俺から見れば、
その画像で何故悩んでいるかは理解はできる。
ただ、そのレベルになるとＴシャツ着てもそんなに目立たないだろ。
気にしちゃいけないよ。

デブ→痩せになったやつが脂肪に敏感になるのは当然

ただ一般人はそこまで気にしていないことに気付こう

コンプレックスは過敏になりやすいからな

背小さけりゃいつも身長を見られてる気がするし
肌が汚ければいつも肌を見られている気がする、そんなもんさ

全部当てはまってる俺はオワタなww

>>296
俺なんかもっと胸が出てるぞw
羨ましいぐらいだよ

筋トレはやってないの？
週4で30分走ってるとのことだけど、30分で何kmぐらい走るの？

ってか>>296と同じようなスペックなのに、
裸になったとき>>296よりはるかにデブデブに見える俺はなんなんだろう・・。

>>304
筋トレは腕立て40回　腹筋50回やってますが
最近はあんまり・・・
めっちゃ遅く走ってるので30分で4キロってとこですかね
何せ体力がないんで

>>305
僕の友達も2，3キロしか違わないのに
脂肪がありませんよ　やっぱ筋肉なんですかね

>>306

>>306
間違えた･･

4kmを走って30キロ落としたらしいけど
ランニング始めてからどのぐらいの日数で落とした？
それから食生活は気を使ってるの？

>>308
あー
ここまで落としたのは

・週４〜５　7,8kmのウォーキング
・軽い食事制限
だけだよ

ジョギングは最近始めたよ

ここに俺がたくさん居るっ！

撮ってみた
ウエスト72バスト96
体脂肪率13前後
http://p.pita.st/?m=xw2qrotz

>>311
筋肉質ですね
バストが私より＋10もある！！

うぉっ、反応があった
横からので分かる通り、骨格も筋肉も脂肪も厚いです
これでもましになったんです。前は脂肪だけだったので。

>>311
身長と体重はどんくらい？

一生懸命痩せても、肋骨が広がり過ぎてやっぱり変だ(T_T)
バランス取るには腕を太くしなければ…そうなると下半身も太くしなければバランスが………嗚呼っ

涼しくなると一気に過疎るな

>>311
肋骨が大きすぎで、
どんなに頑張っても胸が小さくならないタイプですね。
僕と同じ・・・

骨格はどうしようもないので、
太って胸とそれ以外のバランスを取るしかないかも。

>>315
そそ。骨格の問題なので、痩せても見苦しくなるだけw

プレスアップを毎日やってたら胸が締まってきた
前はﾌﾟﾙﾝﾌﾟﾙﾝだったのに
床に顎を付ける寸前で5秒止める腕立てなんだが
回数ではなく、一回一回をゆっくりと丁寧にやるのが重要だと思い知らされたな

おっぱいなくならねー

秋や冬はどうやって痩せればいいんだ？

なぜ暖かい季節しかダイエットできないって考えになるのか教えて欲しい。
汗かきやすいからとか言わないでね。

まったくだ。俺なんか夏はちょっと動いただけで大汗かくから
運動中や運動後にちょっとコンビニへ、ってのも躊躇ってしまう。

今くらいの季節が脱水とかの危険性も低いし一番動きやすい。
これが冬になると湯気が出てきて、また少しみっともないんだよな・・・。

あ

野菜スープや鍋が好きな自分にとっては冬の方がダイエットしやすい。
夏は野菜とかの生ごみがすぐ腐って虫がたかるし敬遠してしまう。

でも忘年会新年会ラッシュが始まるとあら不思議、元通りに。。。

むねを気にして告白ができない

「ごらん、君への想いで胸がはち切れそうだよ…」

>>326
ごらんって、見せんなwww

胸が広がり過ぎて、両乳首の間隔が空きまくって恥ずかしい

-5kgで177cm85kgになったが、胸が小さくならない
それどころか強調されて見える
http://imepita.jp/20090125/282630

たぶん標準体重付近まで落ちてくると下乳や横の丸っぽさは消えて
単に胸筋がある(胸が少し厚い)って感じになる

小さくなって目立たなくなるとうれしいな
でも乳腺の摘出手術は何れはしなきゃならんのも鬱だ

え？これってそういうレベルか？

斜め上から撮ってるからそう見えるだけじゃね？
正面からの写真がほしい。

肩周りを鍛えたらバランスとれるんでないかな？

Cカップあるんですよ
肩を鍛えるか

>>329はまずもっと痩せるべきだ。
胸どーこー以前にデブだぞ。胸は最後だと思っておいてもいいと思うよ。
BMI22くらい体脂肪16%くらいで目立たなくなる。
まず腹だ。

>>336
痩せれば痩せるほど胸が目だつんですが

とりあえずアドバイスを元に自分なり考えました

ランニングで体脂肪を落としつつ、筋肉をつけてバランスのいい体型に見せる努力をしてみます
元々は陸上部なのでランニングから徐々に始めてみます

それでぺったん胸にならなかったら、乳腺の摘出も検討してみます
とりあえず体重75kgを目標にしました

>>337
だからさ、>>336もいってるように胸の脂肪が落ちるのはわりと最後の方だから
それまで腹や背中とか落ちるわけで一時的に胸が強調されることくらい気がつけよ

で、

>>338
一時的な目標として75ってのはいいけどBMI22が70くらいだから
最終的な判断はそのくらいで手術云々は考えろ

そもそも画像を見る限り乳首も乳頭も肥大してるわけじゃなさそうだし
BMI22くらいまで落ちたときの胸の厚みってのは個性とか個人差といえるレベルで
収まる可能性がすごく高い

>>339
BMIとか筋トレなんかを考慮した上で、自分が立てた目標が75kg
BMIが約70kgだからって理由で、自分に無理な計画は立てられないですよ
ちょっと説明不足でしたね

最終的には70kgくらいがいいのかも知れませんが、無理せずに体脂肪を落としながら鍛えようかと
あと女性化乳房は中学生の頃からで、学生時代は痩せてた上に胸がありました
なので体脂肪が落ちても胸は落ちないかと

58から51まで体重が減ったが大分おっぱいなくなった
ただはと胸のせいか盛り上がってる感はあるね
あと横の筋が張ってるせいもあるっぽい

まあお前らも限界まで痩せてみるといいかもね

限界まで痩せたら
このイケメンが
ttp://thefaust.files.wordpress.com/2008/05/264298christian-bale-posters.jpg
ttp://cache.defamer.com/assets/resources/2008/07/images1420403_CHRISTIAN_BALE.jpg
こんなふうになっちゃうんだぜ
ttp://cdn-www.cracked.com/articleimages/wong/balejuice1.jpg

確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

俺なんか貧乳の女くらいあるし陥没してんだぞ(笑)

太ったら急にみっともなくなった

１７０の８０。
頑張って胸減らすために筋トレした。
ベンチ１００くらいあがるようになった、。
が、まだまだ気持ち悪いおっぱいだった。

１７０の７５。
筋トレは控えめにしてランニングを始めた。
お腹はみるみるへこんだ。
その分おっぱいが目立った。プルプル。

男なら胸筋がつくのはいいことだろ

頑張ろう

ランニングしてトレーニングサボってたら胸襟もなくなりました…

なんで男限定？

別に女も構わんけど?

だんだん薄着の季節になってきたな

とりあえず、体重（体脂肪率）を落とせるだけ落としたい

>>351
死ぬよ

Tシャツ一枚だと乳首が立って目立つんだけど
どうしたらいいんだしょう

ニップレス。

ブラジャー

胸と脇の間のラインに脂肪あるのなんとかしてえ
肋骨出かいせいもあるな
Tシャツきて横からみるとマッチョマンできめえ
ダチョウ倶楽部の上島みたいに胸ぺったんこで腹だけ出てるほうがましだろこれ

だれもマッチョマンとは思ってないから安心しろ。
たんなるデブにしか見えないから。

胸が出てるのに腕が細いから胸が目立って恥ずかしい。
腕を太くして目立たないようにしようと思い、10年弱ぐらい筋トレしてるけど
胸と腕のサイズの比率が変わらない。腕異常に胸も発達(脂肪＋筋肉)してしまった。。。
背が170しかないし歳もいってるから大きいサイズの服を着て誤魔化すってのもないし。
どうすりゃいいんだか。。。

栄養が全部お腹に回ったみたいなクソデブ豚どもは
残酷ベビー＠〜にキンタマ思いっくそ蹴り上げられて
白目剥いて泡吹いて全身ヒクヒク痙攣させて氏ね☆

>>359暇だねぇ
仕事でも探してきたら？^^

陸上部だった友人はぺったんだったからやっぱりジョギングとかの有酸素運動が一番かな

筋トレしても減らないから有酸素始めたら
二ヶ月でギリギリプールいけるレベルになった。
夏までには一般人になれそうでうれしい。

貧相な身体のヤシって生きてるあるの？

デブって生きてる価値ry

>>363
生きてるアルヨ

鳩胸の人は骨格レベルでデカいから
ダイエットしても余計バランスがおかしくなりそう

鳩胸って手術で治ったりするの？

春日バランスおかしい

自分の場合、右胸は摘めて、左胸は掴めるんだがなにこれ？

身長169cm
体重55kg
体脂肪10%

よく揉まれたよorz

実際の体脂肪率は２５パーセントくらいなんじゃないかな

Aカップ女性の体脂肪率も２５パーセント？

階段を駆け下りたら胸の揺れを感じたorz
http://imepita.jp/20090615/051270
http://imepita.jp/20090615/052540

>>326
まさにこんな感じ・・・ボタンを閉めてもみっともないorz
http://imepita.jp/20090615/052801

とってもいい体してると思いますが

>>372
お前、ただの露出狂か？別に乳出てねーじゃねーかよ！

乳よりも胸毛を何とかしろって。

ニップレスとかガムテどうですかね？

ガムテｗ

>>374
それよりもシャツのセンスが…

>>372
全然乳出てないじゃん！うらやましい！
これで悩むってイヤミかノイローゼのどっちかだな

>>172
ワロタｗｗｗ

やっぱ全体的に痩せないとダメか・・・

痩せたのに鳩胸だから、服着るとあんまり変わらない…

胸が張ってると
下腹ぽっこりが目立たないのは
利点といえなくもない

筋トレしてたら
背中の上部が厚くなってきて余計太く見えるようになった

オードリー春日の胸筋は憧れるよな？

皆さん左右の乳首位置って平行ですか？
自分は右利きなんですが、鏡見ると右乳首のが位置高くて、左乳首は低いです…
やっぱもっと左半身使って鍛えないと平行にはならないですよね？
同じ悩みの方いますか？

あげ

>>385
体が歪んでる可能性も有る
一度整体をしてヨガでセルフケアするとだいぶ違うと思うな

>>383
オレはドメブラばっかり着るけど、少しだけ背中は広がってたほうが
逆三というか、ウエストシェイプされたトップスはカコイイよ。　
ちなみにシェラックってブランド。

おれのオパイかなりリアルｗ

鳩胸に加えて
おっぱいもある
乳輪もでかい

胸だけコンプレックス

鳩胸には案外感謝してる
女が胸筋と勘違いするからな

でもやっぱり細マッチョが理想

胸筋つけても肋骨が浮く

ぺたこん

168/55
小さいのに胸板厚くても仕方ねえよハゲ

おっぱいあるひとは膝たて腕立てしよう
普通の腕立てだと速筋が育つからもっと大きくなるんだって

ちきんなんてでかくならないよ。
でかくならないと意味ないよ。

思いっきり手広げて腕立て伏せすると絞れる
でもやり過ぎると胸筋が付くから注意

薬の副作用かただ単に太ってるだけかわからないけど
胸が出てきて困ってる。スペックは165.5cm59kgなんだが。

ジムで胸筋鍛えたんだけど
３日間筋肉痛治らん
おっさんだからかな？

乳首が胸のふくらみのどこにあるかが需要
膨らみの下部に乳首があればかっこいい

痩せても胸の部分だけ肉落ちないんだが
つかめるくらい肉ついてる

180　54　体脂肪6％まで落としても胸だけあるっていうね・・・

ところで皆は胸囲はどれくらいあるの？
俺は99cm

こないだ胸と腹の出た薄着のおっさんを電車で見たけど何あれ？
だらしないくらいたるんでたしおまけに乳首も立ってて気持ち悪かった
見てしまった瞬間吐き気がしたよorz
ここの皆さん是非頑張って胸の脂肪落としてください＞＜
太い子のミニスカくらいきつい;

1年かけてダイエットとジョギングで100キロ→70キロに落としました。
腹回りの肉の減りに比べて胸の肉の減りが少ないのか、乳が目立ってきたような…
胸の贅肉って落ちるの最後？
大デブから痩せた方いましたらだいたい体重何キロくらいで乳無しボディになれましたか？
質問ばかりですいませんが、ｽﾍﾟｯｸは21歳身長170センチ小さい頃から肥満体型です。

おっぱお

地味に腕立てで引き締めるしかない、やり方はぐぐって。

今日からがんばるぜぃ！！！！

なにを？

女みたいにぷっくりと膨らんでいて乳輪もでかい
恥ずかしくってプールとか入れない

そろそろ薄着の季節で辛いぜ

ジョギング始めたらCカップくらいからAカップくらいになったよ。

胸筋あったほうがかっこいいんだからみんな筋トレすればいいのに

俺なんて88〜90しかない

>>414
今売ってる服が合わなくなるんだぜ
胸筋おとしたいが筋肉の落とし方が分からん

大胸筋の肥大のせいで服が着られなくなるなんて事はまずあり得ないよ。
問題になるのは脂肪でしょ。
>>415
トレ止めればいいだけです。

23歳　170cm　60.5kg 　90 / 73/ 88

ttp://p.pita.st/?ohjbgmwx

子供のころ水泳をやってたせいか？胸が出てる・・・
単なる脂肪かもしれんけど
俺はペッたんこの方が好きだから
昔からコンプレックスだぜ

そぎ落とすしかないのか？

>>417
ちょっと出てるな
ネット上探してるけど、有酸素運動で削りきれないならもう形成外科逝くしか無いっぽいぞ

>>417
筋肉も脂肪も無いぺったんこな胸だと思うんだけど。
その割には腹回りは脂肪多いし。
正直何処を目指しているのか分からんw

腹な・・・
いわゆる細マッチョを目指してるんだが
いったいどこまでやせればいいんだ・・・

筋肉がないから鍛えればいいのか？

>>420
>いわゆる細マッチョを目指してるんだが
今の筋量ではこのまま減量しても無理な気がする。
若いんだから1年筋トレ頑張ってから減量してみれば？

やっぱ筋トレか・・・

このままやせてってもダルダルのままかしら

細マッチョなら、大胸筋と腹筋じゃね？
あと背筋もできればいいかもしれないけど、
自宅で器具使わずに背筋鍛えるってけっこう難しいのかな。

>>417
昔、少し太ってたこと無い？
ダイエット過程で、筋肉が落ちて脂肪だけ残ってるように見える。
大胸筋鍛えるのと、有酸素で絞るのを繰り返せば、脂肪は落ちるんじゃないかな。
脂肪が十分に落ちたら、筋トレ止めて食事制限で筋肉落とせば、
ぺったんこの胸になるんじゃないかな。

>>424
そのとおりです
少しどころか、90キロありました！

食事制限とウォーキングでここまで落としましたが
理想とは違う体型になりましたね・・・

>>425
オレと似てる過程。ダイエット方法も痩せ方も。

胸の下辺りに脂肪がついてるのが似ていたので、何となくそうかなと思った。
その体形ならランニングしても全く問題ないし、走ってみたら？
走り始めは辛いけどね。ウォーキングより脂肪落ちるよ。

食事制限が難しくなるけどね。食わないと走れないみたいになってくるので。
何を食べるのかの管理が難しい。

目指してる方向性が違うのでハッキリいえないけど、
経験的に言えるのは、筋肉つけるとその部分の脂肪は落ちる。
そこで、筋肉を落とせば目指す身体になると思う。たぶんね。

まあ、おれは↓みたいな感じで稲葉目指してるので、大胸筋つけてく方向だけど。
ttp://www.youtube.com/watch?v=cWFwVwe7LPU

>>426
稲葉さんすげぇ・・

最近走っています
だいたい５〜１０ｋｍぐらい
走りすぎてひざを痛めてしまいましたが・・・