>>234
間食を減らして夜の食事量も減らした
朝と昼は普通に食べたよ。
後は軽い運動かなぁ…
適当にウォーキングして１日置きに筋トレやった。
雑誌のターザン見ながらねｗ
やっぱ継続してたら効果は出るみたいよ？
個人差はあるけれど。