>>569
ウォーキングもあるけど、やはり余分な脂肪を落としたのが効果あるんだと思う。
身長185cmで102kgから今70kg。
ウォーキングは1時間6kmをほぼ毎日。
仕事行く前に大体皆が90分で登る山を45分で駆け上がっていた。
85kgになってからジョギングに切り替え、大胸筋の筋トレを週3で行いプロテインを
始めた。
初めはCカップくらいだったけど、ダイエット始めてから約4ヶ月でペタンコになった。

運動していた現役時代はこれより遥かに運動量多かったけどこんなに痩せなかったものな。
やはり食べる量を管理するって大事だよ。