以前ダンサーと素人モデルしてた時、短期で痩せないといけなくて
夜と昼、主食をご飯の代わりに納豆1パック（or豆腐半丁）＋おかずはキムチか野菜サラダ
間食は無糖ヨーグルトと野菜ジュース
これで1ヶ月で5kg、ウエストは8cm減ったよ
クリスマスと正月が来て食っちゃ寝するまではやめてもリバウンドしなかった
腸内でいろんな乳酸菌がえらいことになってそうだなｗ

ただオナラと便が臭すぎて死ねるｗ