ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す

ちなみに女です
160／39
やっぱりたくさん食べることから！

ケーキと菓子（甘いもの・塩辛いもの）を交互に食いまくり
寝なさい。



糸冬

それをしたら
体調を崩しました。

飲んだあと寝る直前にラーメンライス

たった一ヶ月で結果でるもん？

出るさ。
この板の9割がそれで苦しんでるじゃないかorz

少し脂肪つけないと160/39ならガリガリな印象だろ
量食べられないならハチミツ投入したココアとか飴とか　
常に糖分・脂肪分の高いものを口にするようにしておけ

ありがとうございます。
頑張ります

主と全く一緒
160/39 なのに体脂肪が16％もある！！
体脂肪減らして、体重増やす！＝筋肉つくなきゃ

恥ずかしくて半袖着れないから今の時期は七分着てます。
水着が似合う体型になりたい。

野菜を少なめ
炭水化物はご飯をたくさん腹10分目
筋トレはする
有酸素運動はしない

外食でご飯おいしいけどいっぱいでて絶対に残せないとこに毎日行きな
うち昔ガリガリだったけどそれで太っちゃったから

162/39 がりがりに見えません。胸が無いからかなぁ？
今日行った歯医者のお姉さんめっちゃ細くて綺麗だったぁ。
主さんは太りにくい体質なんだね

俺の筋肉やるよ

筋肉つけながら脂肪も適度に付けなきゃだな。
俺のバイト先にも難民みたいな女の子いるけどご飯食べてるのか？？って思う

外食に付き合ってくれる友達がいないので
吉野家にひとりで通います

とりあえず、今日もしっかり食べて夜食も食べたけど…
女性ホルモン少ないのだろうか…
貧乳だし、少年のような体

すぐには結果は出ないでしょ
1日2500kcalを1年間続ければいい具合に太れるよ。
きちんと書き出してカロリー計算してみると太ってる人は驚くほどたくさん、
痩せている人は実際はそれほどたくさんは食べていないことがわかるから。

152cm37kgです
AAカップ、お尻腰がなく前から見ても横から見ても寸胴…
私も頑張ります
宜しくお願いします

肩幅広くて腰幅ないんです
余計少年のような体系に見えるので
下半身を立体的にしたいんですけど
お尻と太ももを筋トレで鍛えればいいのでしょうか

健康板とかでいろいろ見たけど、筋トレはある程度体重が増えてからみたいですよ。
でもその増やし方がわからないから困ってるんですよね
一ヶ月では無理なのかなぁ

>>20

>>17

http://jp.youtube.com/watch?v=uxMuOE28HjM&feature=related
コルク状耳垢


それよりこの動画見てよ

給料が出たので夏服を買いに行ったのですが
半袖を着れない私にはなんだが逆にストレスでした
ミニスカとか絶対はけない
七分袖の服ばかり増えていく

あげてみる

通常のご飯＋プロテインドリンクやカロリーメイトはどうですか？絶対的にカロリーオーバーになるから
絶対太れると思う！

>>22
気色わるっ！
っていうか、本当にスクリューねじ込んで「スポン」とか抜けそう。

一ヶ月でさらに37キロ台にまで痩せました。
自分では食べてるつもりでも、カロリー計算すると足りてなかった。
今まで以上に食べるのって苦し…

動かないからだよ

別スレでは160の人が42�sから30キロ台目指してて驚いたけど、やっぱりガリガリになるんだねー。
前にもあったけど牛乳とかおにぎりとか食べやすく、かつカロリーとれてお腹に負担が少ないものを摂ってから横になったら？

なかなか太れなかったら病院にいくのも手だけど。

178cm/55kg ♂
去年がんばって65kgまで太った。
でも腹と腰に肉が付いただけだった。
鏡を見て情けなくなったので、元に戻した。
今は筋トレ頑張ってる

1、2ヶ月では何も変わらないんだな…
最近生理不順でピルを飲み始めました
食欲が旺盛になってきたので、しっかり食べてふっくらしたい

良スレあげ

ガリガリ君を食べて痩せるスレかと思ってしまった…

ガリはいやだ…
何着ても似合わないし

157/39です。下半身は調度良いぐあいの太さなのに上半身がガリガリ
上半身だけ太るのってどうすれば良いんでしょう?

176/51♂
平均体重65kgくらい？絶対無理。

死ぬ程食っても翌日になれば元通りだし

約三ヶ月で一キロ増えました…
スローペースすぎる

女の子なんて少し痩せてたほうがいいよ

おっぱいだってＢカップあれば充分だし

少し、ならいんですが、かなり痩せているので。
せめてあと二キロ…
女は筋トレしてもあまり意味がないのかな

いっぱい食べるのは鉄則
間食食べてる?チョコレートやクッキーなど手軽に食べれてカロリー多いものとか

とりあえず、三食できるだけパンか麺にしよう
んで、筋肉トレーニングを3日に1回すればあら不思議　すごくふくよかになる

あげますね
見た目体重ともにほとんど変わりませんが、
長袖の季節なので恥ずかしくないです。
引き続き頑張ります

間違ってさげた…

安室奈美恵スペック
158/40
数字だけ見ると細ッと思うけど…
以外とガリガリ骸骨ではない。
胸は平らだけどねｗ

ザリガニが１ヶ月で標準体重を目指すスレ

に見えた

162/35せめて40になりたい
バストAAA（トリプルA）から脱出したい
拒食症ではなく小さい頃から少食で食べることに興味なかった
でも最近おいしいと思うパンがあって食べることも楽しいかなと
でも太れない…

ショーパンはきたい…

細すぎてはけないてこと？

はい。
半ズボンをはいた少年のようになる。

ああ…苦労するねえ

165／42の♀です
中1から5年間体重が増えてくれません
朝は食べると電車内で吐いてしまうので食べませんが昼食夕食ともに食べてます
さらに夕食は10時で遅いので昼食（サンドイッチ1パックほど）だけではお腹が空き家に帰ってからおにぎり・サンドイッチ・じゃがりこなどを一種類は食べてます
あんまり運動はしてないと思うのですが何か改善策はありますでしょうか？
ちなみに唐揚げや肉などが好きでよく食べてます

去年170cm55kg
現在173cm62kg

最終的には、175cm68kg
体脂肪率10％にしたい。

1です！
気分の落ち込みが激しく食欲沸かないので、病院に行ったらアモキサンという薬をもらいました。
これで太らなければ…
もうあきらめます。

>>1

昔からその体型なら増えないかもしれない　
でも、だからといって落ち込んで元から無い食欲をさらにおとさないようにね

すごいﾂﾗｲよな
思い詰めるとさらに毒だってのにね

わたしは
158 38
で、夏に一時期33まで落ちてしまったよ　
今は1日三食とポテチ一袋チョコも食うようにしてる　
年内に大台にのりたい　

プロテインのんでみるか

デブな女が目が覚めてすぐにチョコパイを食べてたが、
さすがにそれは無理だったし

>>1さん
あの…アモキサンが駄目ならドグマチールをおすすめします。
ドグマチールはたまに精神科で処方されるけれども本来は胃薬だから
この薬で食欲が出たり胃腸の調子が良くなって体重が増える人多いので。

>>53
ありがとう。つらいよね…
昔から、痩せ型ではあったけど、急に最近やせて、｢キモい｣と言われるまでに。
アモキサン食欲が出ます！今日菓子パン食べて寝ます。

>>54
ドグマチールは痩せ始めたときに試したんだけど、
母乳が出たので、ドクターストップになりました。
もしアモキで太れるなら、どれくらいで効果でるだろう…

>>1さん
アモキサン効果がありそうで良かったですね。

アモキサンとかドグマチール(これはドクターストップになっちゃったみたいだけど)
とかのメジャートランキライザーは２〜３キロくらい体重が増える人が多いから
少なくとも食欲が出たなら期待して良いと思いますよ。
私が37キロ(身長は158センチちょっとなので低いです)だった時はメジャートランキライザーの薬なら
大抵２週間前後で体重がはっきり増えましたので>>1さんも自分のペースで体重が増えると良いですね。

それと、寝る前に菓子パンは全然良いと思うけれども
タンパク質をとった後に寝ると個人差はあるけれども脂肪が落ちやすくなる気がするので
お気を付け下さいね。

>>56
てことは寝る前にプロテインは逆効果？
お互い気楽にのんびり頑張りましょうね！
体重が、というか見た目がキモくないようにならなければ。

>>57
ありがとう…。
私もおかわりしました。
寝る前は毎晩バナナ＋プロテインなのでお腹いっぱいです。
一ヶ月で…なんて無謀過ぎましたね。

私は今は個人的には体重は理想なのですけれども
(３年間44〜48キロで今は44キロ強です)
身長が158.6で止まってから37キロ〜75キロまで色々経験＋αなので何かアドバイス出来ればと思っています。

寝る前にプロテインは特に寝る時間が長いと筋肉が付きやすいかわりに
脂肪が落ちる人もいるのでご自身のお体と相談した方が良いかも。
だからといって寝る前に油っこいものや消化に悪い物を食べたら胃腸や体の弱い人は
翌日に食欲がなくなったりするのでゼリーや塩分が少なくてかつ消化に良い
炭水化物系統のものをよく噛んで食べるのがおすすめかな。

体重を増やすのも減らすのも軌道に乗ればうまくいくので自分のペースでね。

44キロ、理想的ですね！
昨夜はいつもどおりプロテイン飲んで寝ましたが、少し様子をみようと思います。
ありがとうございました。とりあえず二週間期待して頑張る！

10日経ちました…
なんと空腹時でも41キロに！
アモキのおかげか、ザバスのおかげか、とにかくこの調子で44キロになりたい！

>>1さん
良かったですね、多少体重は上下するかも知れないけれども自分のペースで頑張ってね。
だいたい>>1さんの身長で体脂肪率が15％以上あれば43.5キロで服を着ていて全然キモくなくなって
45〜48キロで脱いでもスリムな感じだからとりあえずは
ゆっくりと２〜３キロ増えると良いですね。

他の板にも書いたんですが、厚手のももひきをはくと、ジーンズぴったり。
さらにジーンズではなくてももひきのうえに、濃いめの色のタイツをはいたら、
ショーパンのしたにタイツだけをはいてるように見える。
あったかいし何よりガリガリが目立たない！
冬の間はこれでいきます！

華奢な人は守りてえと男に思われて羨ましいです。焦らずに太ればいいですよー☆

女の方は生理来てますか？
来なくなっちゃって、今は普通に食べてるのにまだ来ません。
もう自然とは来ないのでしょうか？

羨ましい

>>65さん
私は無理な食事制限で48キロまで痩せたら生理が来なくなってそのまま37キロになって
37キロのまま普通に食べ出した数ヶ月は体重も変わらなくて生理も来なかったけれども
それから１年経って体重が43キロ位になったら生理は来ましたよ。
44キロ弱の今でも普通に生理は来ますし案外何も考えてなくでも自然に来るのではないでしょうか。
人によっては40キロ前後で生理が来る方も居ますしね。
ダイエット経験の無い普通の体型の方でも「生理がなかなか来ないなぁ」
…なんて気にしてしまうと生理が来なくなる場合がありますし、
とりあえず様子を見てBMIが18.5以上あるのに生理が来なかったり
気になるようなら産婦人科で相談してみては如何ですか？
でも気の持ちようと食生活で自然に来るとはおもいますので大丈夫だと思いますよ。

>>65
>>67
うーん…気の持ちようと食生活だけの問題だけではないこともあるので、、、
生理が止まった時点で、早めに病院に行く事をおすすめします。
再開したように見えても、無排卵月経になっていることも…。
ホルモンバランスの崩れは自然に治らない事もありますし、
生理や排卵が止まる期間が長くなると、機能が眠ってしまって
例え体重が戻っても、子宮や卵巣の機能は元に戻りにくくなるようです。

体重の目安は身長にもよりますよね。
私は165cmですが、44kgでも自然排卵は起きません。
現在不妊治療中の身としては、生理の異常は早めの対処をおすすめします。。

うーん、確かに気の持ちようで生理が来なくなる事もあるんだけれども
確かに一度生理が止まっちゃったら病気に行った方がいいかも。

>>1

久しぶり！
去年中に４０を目標にしたけど、結果プロテインがくちにあわなすぎたこともあって今３９(２キロ増)にやっとなた！！！

>>1はちゃんとメシ食ってるか？



↑のほうのレスに生理こないって話題あるけど
生まれてこの方４０キロ代突入したことが無いが、生理は止まったことない。
たまに丸々１ターンスルーのことはあったけど…


私からも病院にいくことをすすめます

体重は37kg
運動始めるようになって不順だったり量がバラバラだったのが
33日周期で定期的にくるようになりました
有酸素ばかりで体重が減ってしまうかと思いましたが
便通も前よりあるし、ちょっと肌の調子もよくなったし
いい事尽くめです

正月はみんな太るって聞くけど、なんで太らないんだろう

炭水化物ばっか食うといいよ。私いつも一度にご飯３杯食べる。味噌汁食わないしおかず少ないから。それで結構太った。

1です！
結局、４０キロに戻り、何も変わらず。
胃下垂のせいか、下腹は張るし、油っこいものは辛いし。
ご飯３杯、私も頑張って食べます！

バターたっぷり使ってるからサクサクしてて食いやすそうなパイ系の菓子パンをがっつり食ったら？ １つでと500カロリー余裕でオーバーしたような

コンビニよく行くけどミニストップのパンが基本的にカロリー高めかな
あとはセブンとかのドーナツ系くらいか

なるほど。
最近感じるのですが、人によって炭水化物で太る人、脂質で太る人、糖分で太る人、さまざまですよね。
私は何で太りやすいんだろ

カロリー高ければいいってもんじゃない
ショートニングとか悪い油ものは避けた方がいいね
ナッツ類とかダークチョコとか食え

ナッツ…ピーナッツが一番高カロリーですか？
早速買ってきます

１と同じくらいガリの女が痩せたとか言って喜んでた。そいつ食っても食っても太らないみたい。しょっちゅうトイレ行ってた。朝早く来ていつも糞してた。キモイ。

1ですが、アーモンド一袋600カロリーのを毎日二袋食べています。
まだ3日目なので特に変化はありませんが、肉になってくれますように…

>>80
身長体重が全く同じでも体型は人それぞれだよ

僕は男なのに43ｷﾛしかないです
身長も164cmしかないし
食ってもストレス系の胃弱ですぐ下痢になってやせるし
またそれが原因でストレス溜まるし…
チビガリは嫌だ

わかります。
ガリガリだと街を歩くのさえ恐ろしくなる。
太りたいなんて人には言えないし、ストレスたまりますね。
友達とプールや温泉にも行けない。
思うように効果が出ないせいか、なんか愚痴っぽくなりました。
すいません

あげ

うらやましい
私なんて、学校が休みで年末年始だらだらして、食べまくってたら、４キロも短期間に太ってしまったのに…

ガリにプロテインはダメだよ！！！
ガリは普通の一般人より内蔵弱いから最悪腎臓とかアウトだよ。
プロテインは体力余りまくりの内蔵丈夫でバリバリ健康なプロレスラーとかスポーツ選手とかが食事だけでは到底補えない栄養分をプロテインで補うと。
ガリだからプロテインを摂取して明日明後日や一年後は症状が出なくても、その先に症状が出ないとは限らないよ。
詳しくは健康板の腎臓スレを１から全部読めばわかる。
ちなみに俺は慢性腎炎

カロリーメイト食べる確実に太れるよ

あくまでガリなら三食をキチンとバランスよく食べる事。

補助食品で栄養分を摂取なんてガリがすると吸収も悪い上にさらに内蔵が弱くなるよ。

糖尿とか腎臓とかやられたら食事制限とかでガリだから太りたいとかそんな事を言ってられなくなるよ。

腹八分目も大事。
昔の言い伝えやことわざを舐めたら痛い目に会うよ

まずは太るというより健康的な生活をする事に徹しないと

薬なんて論外

病院で、一度見てもらったことがあるのですが
どこも異常なし
低体重でも生活できるように、体が適応してしまったから、なかなか太らないんだろうということでした。
薬は今ガスモチンを飲んでます。今年こそ、結果を出したい

ドラッグストアの健康食品とか飴売場に置いてある、ごまの柔らかいかりんとうみたいな練り菓子？オススメ栄養たっぷりで食べやすいし一袋1200カロリー女性に不足がちな鉄分も豊富
１日一袋＋三食腹いっぱい食って家事でもこなしてればコンビニ飯とかで無理矢理太るより"健康的"に血肉を付けられて体質が心身ともに前向きに変わる

>>92

骨太か骨細か

胴長短足か胴短長足か

お腹が出ているか出ていないか

骨細く短足でお腹でてます。これが原因ですかね

>>94ですね

同じ身長体重でも、短足胴長と長足胴短なら短足胴長の方が痩せて見えます

足より胴の方が体重がありますからね

ですので身長と体重が160の50キロと標準前後でも中には骨細と短足胴長とお腹が出ているトリプルパンチで超ガリガリで見た目が30キロしかないように見える人もいます

45ｷﾛ以上太れない…
45ｷﾛぐらいになると必ずお腹壊して43ｷﾛぐらいに痩せる
ここ二年これの繰り返し
病気…だよね

胃下垂なんじゃなくて？

それかもしれません
なんか胃の位置がヘソ辺りにあるし妙にお腹張ってるし
今度病院行って来ます

早くしないと、今年も半袖になれないなあ
アッキーナよりさらにガリ。
泣きたい

100なら春までにふっくらする！

1

>>100
おめ！ｗ

1です
頑張って三食がっつりいくと、間食ができない。
間食するとご飯が食べられない。
両方がっつりいくと、下痢る。
はあ…

三色きっちり食べて。寝る前に牛丼山盛り二杯食え！あら不思議１ヶ月で三キロ増えるよ。もっと増える人もいる。それがだめならシネマ

たんぱん…

ガリで顔が馬面でデカいとタートルネックは余計に馬面やデカさが強調されて似合わないよね？

首の細さを隠したいからとタートルネックは危険と痛感した

これから薄着になるから嫌だなあ。
Ｔシャツにショーパン私の夢です。

>>106
私も..

>>107
ちなみにおいくつですか?
私は23です。ショーパンが履けるように、ふっくらした頃にはもう歳とって履けないかな…。

巨デブになって思った。デブよりガリの方がマシだって。ガリ羨ましい。

>>109
たしかにそうかもしれません。
太れば痩せたい
痩せすぎなら太りたい
無い物ねだりですね。
あきらめず、頑張ります。

すこしだけ、ほんの少しだけ
前よりマシになりました。
半袖の季節に間に合いますように…！！
ダボダボズボンと七分袖の服から脱却したい…
水着来てみたい。

あげ

健康的に太りたい！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1114455229/
【痩せすぎ】太りたい・・・【ガリガリ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206925242/
太りたいのですが・・・その六
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1209136286/
太りたいんです・・・どうして太れないの？？
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210991895/
〔アトピー専用〕痩せ・ガリガリ・太りたい
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1159334155/

寝る前に食べて体重増やそうって人いるけどよした方がいいよ。
私、胃下垂で内臓人より強くなくて、太れない体質なんだけど
仕事のストレスで胃酸過多になって逆流性食道炎になった。
とにかく食べてすぐ寝るというのはよくないし、
寝てる時に胃にものが入っていると
消化にエネルギーを使うから睡眠の質が落ちる。
良く寝ないとたんぱく質が合成されない。
治療の食事制限で太れない。よいこと何にもないから。

そうなんだ！
私も胃が悪いから、気をつける。最近筋トレ(かなりハード)始めた。

>>106
夏にそれに加えてサンダルとか、あと水着が恥ずかしくない体型になりたい

ああ、夏の前に
初対面の子に細い細い言われ（これだけならマシ。中にはガリ言うとか腕つかんでくるとか）
一年の中で一番嫌いな行事、身体測定がある
そんな春が近いです

>>116
ＢＭＩいくつ？

>>116
ものすごいわかります。
第一印象が「細いね」だし、「弱そう」とか言われて何も言いかえせず…
異性からは「色気がない」と言われ同性からは「キモい」と陰口をたたかれ
顔やバストは二の次でとにかくガリガリから華奢程度になりたい。
今日から、サプリも始めます。

ガリだと服選びが重要かと

顔色が悪いから白色の服は似合わないよねぇ

かと言って黒も…

1です
ちょっとふっくらしたなんて、自意識過剰でした。
最近暖かくなってきて少し薄着になりましたが、やっぱりガリガリなんですね。
ファミレスで自棄食いしたけど、水で流し込んだので吸収されないんだろう…
もうやだ…外に出られないし、人に会いたくない。
半袖着たいよ

便秘で太れない人もいるらしいね

便秘で身体が栄養をきちんと吸収出来なくなるらしい


そもそも>>1さんはガリガリ体質なのかもね
(´・ω・｀)

ガリガリ体質…
恋愛はあきらめましたが
仕事はあきらめたくない
「そんなガリガリじゃもたないよ！体力勝負なんだから」
って言われて、太りたいと決意しました。
まだあきらめません地道に筋トレ、サプリ、食事、間食頑張ります！
みなさんも今年の夏に向けて頑張ってください

俺、♂なんですが165センチ45キロなんです…
やはり女性から見たら弱そうに見えてしまうのでしょうか…？

力なさそうと彼女に言われた…

叱咤激励だろうけど落ち込みなぁ…

女ってお姫様だっこされたいものだけど出来なそうと言われた…

ちんこでひぃひぃよがらせればおｋ

ガリガリじゃなきゃ、仕事も恋愛もうまくいったのかな…
もう疲れた

筋トレして

外国産ウェイトゲイナー http://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=4

国産ウエイトアップ　http://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/939807/

飲んで、胃腸薬飲め。

>>123
亀レスだけど個人的には身長も体重も好みにどんぴしゃ
でも私は特殊な趣味なので一般的には引く位のガリだと思うよ

>>126ガリガリは男女問わず色気に著しく欠けるからなぁ…

男だとさらに舐められ

>>123彼氏が165/46だよ。ガリガリだけど、ガリ専のあたしには肉体美に見える。

Yahoo!知恵袋でガリガリに悩んでたけど
ピルのみはじめて健康的な体重になれたって人がいたぞ

あっピルってのは、変な怪しい薬ではなくて
産婦人科の女性ホルモンのピルね

女のがりはホルモンバランスが悪いんでない？

精神科逝ってドグマチールやらアモキサンやらアナフラニールやら貰って飲めよ社会のゴミ拒食症患者wwww100kg超す巨大ドラム缶になって転がってろよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

161/32.8
三食プラスおやつも食べてるのに、なかなか太れません。
本気で困ってます。

摂取カロリー計算してやせるときと逆のことすればいいんじゃネただ食うだけじゃカロリー合計よくわからんしょ

素直にｳﾗﾔﾏｼｽ…

>>133
何でそんな薬知ってるの？患者？

>>130
私の彼氏とスペックが全く一緒ｗｗｗ
ガリ専にはたまらない体系だよね
腕の太さは私と同じだし腰なんて私より細い、たまらん

喰っても喰っても太られない
筋肉も付かない
食費は嵩むし馬鹿馬鹿しい
寄生虫の仕業か？

食べようとしても、すぐお腹一杯になって食べれない
もう死ぬのかな・・・

食べ急ぎって言葉があるくらいだから、逆だろ

久しぶりにきました
ピルは以前飲んでたけど体重に変化なかった(トリキュラー)
から今度はホルモン量が多いピルに変えてもらってます。プラノバールってやつ。
変わるかな…

基礎代謝（燃費）が悪いから、いくら喰っても太られないんだよな。
ピザはいいよな。じっとしていても超低燃費！

食べて寝てピザ食って寝てポテチ食べて寝てたりしたら余裕

体重が38、5�sしかありません。
ふっくらふくよかな体重気にしないような女性になりたいです。

食っちゃ寝を繰り返してれば太れるよ
177/53だったのに72キロになって逆にダイエットした始末。今は64キロ

160cm37kg
貧乳と浮いたあばらが見苦しいので健康的に太りたいです
常に食ってるけど増えないんで多分胃下垂なんだろうと思う
肉や菓子は好きだけど肌が荒れるからあまり食べ過ぎたくはない

まず、良く噛んでゆっくり食べろ。

>>143
それ言うなら、代謝が良いけど燃費が悪いじゃね？

>>147
もち食え餅。炭水化物多めがバランスよく太れる。
肉や菓子も食べすぎなきゃ肌荒れないと思うけど。
手羽先とか肉の脂身は肌綺麗になる。適度な脂は肌には必要らしいし。
その体重はさすがにガリガリで魅力ないよな可哀想に。
自分の彼女も同じくらいでガリガリだったが、
夜おそく餅食ったりドーナツ食ったりジュース飲んだりして
４２キロくらいになったらしいよ、今のほうが全然いい。
普段の食事がわからんが頑張って可愛くなるといいな。

ハリウッドの女優さんが役作りの為にアイスクリームを食べまくって太ったと言っていた

何かの病気かと思い、病院に行ったら六君子湯という漢方くれました。
お腹すくのでよく食べる。
ただ、体重体型はまだ変化ない

寝冷えで胃腸機能が…

最新のエアコンで室温を「一定」にしてつけっぱなしにして睡眠が大事

特に中途半端な季節の春秋と寝冷えが心配な冬はさ

夏も暑いと寝れないし冷えすぎは論外だから睡眠中は「一定」室温にエアコンを効かせてつけっぱなしで睡眠が重要

エアコンは高級品を購入し電気代はケチるな

以前、好きこのんで162/65のスペックを維持してた時は全身均等に肉がついてたのに、
今病み上がりでBMI14から這上がろうとしてたくさん食べても翌日顔がむくむばかりでちっとも身につきません。

筋トレからやらないと元の体型に戻るのは難しいでしょうか…

あげ

体重増やしたいけど、ぷよぷよ脂肪は増やしたくない
筋トレしながらプロテインを食後に飲むのは効果的かな？

太るのはいいけどさ、太鼓腹で手足が細いと餓鬼見たいになるぜｗｗ　銭湯にいるオヤジみたいにｗｗ

俺がヒッキー時代3ヶ月で30キロ太った方法は、ゆで卵。コレを1日5〜8個以上食う。　無論3食食べつつ間食に食べる事。しかも運動は一切無し、極力動かないでダラダラする。出来れば寝る。　必ず太る。
皮膚が裂けるほどパンパンに太ったｗ　今は筋トレ、有酸素、食事管理で標準体重をキープしてる。

>>158
ゆで卵を1日5〜8個食うだけじゃ、ただのダイエットじゃねーのか？ｗ

ちゃんと読めよｗ　ちゃんと3食食って合間にゆで卵5〜8個食うんだよ。

体重は2キロ増えたけど、見た目はガリガリのまま。
血管浮いてて気持ち悪い

今すぐコンビに言ってポテトチップ10袋とキャラメルコーン10袋チョコレート10カール10袋カップラーメン10個アイスクリーム10箱、から揚げ、肉まん、ホットドック、コーラ2リットル買って来て食え。
巣はマック全種類食え。　

痩せる事に比べたら太るのは簡単。　高カロリーの物を無茶苦茶食って動かななければ良いんだよ

それで太れるなら、こんなところでアドバイスもらわないよね・・・

>>163

＞ 今すぐコンビに言ってポテトチップ10袋とキャラメルコーン10袋チョコレート10カール10袋カップラーメン10個アイスクリーム10箱、から揚げ、肉まん、ホットドック、コーラ2リットル買って来て食え。
＞ 巣はマック全種類食え。　
ピザでもそんなには入らんくね？
途中で喉が受け付けなくならね？

ピザだから逆に入らないじゃない？
痩せてて結構食べれる人は、食えると思うよ。しかも太りにくい。

やせ体質じゃないから参考になるかだけど

おなか緩めの人は飲物ひかえて食べ物も水分多いのはさけるといいかも

胃腸を調子よく保つには刺激の少ないものをとる

174　49.6
太るために努力して25日で52.8まできました。
初めてこんな体重まできて嬉しい

俺は昼と夜食って夜飯前にカロリーメイト1箱
寝る前に1箱

美味しくないと思ってるひとはチョコレート味と牛乳で化けるくらいおいしくなる

>>167
おなか緩めってのがよく解らないけど、
一回の食事で水やお茶を最低500mlくらいは飲むけど、これって多い？
人が食事してるのを見てると、あまり飲まない人いるよね。信じられない。

>>168
カロリーメイトチョコ味は美味しいと思うけど、毎日はキツイよ。
頑張ったね

カロリーメイト試してみる！
腕はどうやったら太くなるのでしょうか
腕立て伏せ？

産婦人科で「太れません」って言ったら、漢方くれた。
腹だけ出た。

『世界一の美女になるダイエット』
http://moppon.blogspot.com/2009/05/blog-post.html

毎日米3合+5食で一年ちょいで17kg増量出来た

>>170
俺は壁倒立やってる
体操選手とかみるとムキムキだし。
それに足は歩くために太いから太くなりそう。
倒立できるようになったら1日100歩歩く予定

補助無しで倒立と徒歩まで出来るけど腕はそんな太くならんよ
肩は間違いなく発達するけど
後、腹筋背筋鍛えないと恐らくいつまで経っても出来ない

>>167あまり養生しすぎたら益々胃腸が弱くなるし、いざ下痢しても回復に日数を要する事になるよ

>>175 クグッたら食養生っのが出てきたがそれのことかな。胃腸によくないこともあるのね。少し多めに飲む（水）とお腹下しやすいからどうかと思ったんだけど。知らなかった。過ぎたおよばざるがごとしか。

今年は半袖着れるかな…
最近、二の腕におもり(スポーツ用品店で見つけた)をつけて生活してる。
もうなんでも試してみるしかない。

身長158、体重35。
元々胃腸に病気もってるのでガリ体質で38〜40�`位だったけど
冬にインフルしてから35から増えなくなってしまった
増やさないととアレコレチャレンジするけど上手くいかず…
友人に相談すると自慢か？と言われ……あまり人には話せず
ちょっと鬱だったけど、ここ見てなんか頑張る気になった
ありがと
とりあえすカロリーメイトと地道に運動してみるかな

病気じゃ仕方ないよね
周りのケアが必要

>>178
一緒に頑張ろう！
私もカロリーメイト試してるけど結構お金かかるな…

>>168です。
順調に体重増えてます。カロリーメイト始めて今約1ヶ月、1ヶ月で４ｋｇ太った！
マジで嬉しい。　

健康的な太り方ではないと思うけどカロリーメイト食ってる人は一緒に頑張りましょう！

目標まで後、８ｋｇ、がんばります！

>>181
4キロ太ったら、見た目が違う？
カロリーメイトは毎日食べてるんですよね？寝る前ですか？

>>181
自分ではわからないけど太ったね、とよくいわれるようになった。

毎日食べてます。夕飯前に1箱と寝る前に１はこです。

あたしもなるべくセックスのときに研究した技したり
積極的に体動かしてるから太らない・・・

>>169緩め＝軟便＆下痢

一回の食事で水やお茶を500ml飲むのが多い少ないは別にして、普段から軟便や下痢がちならば意識的に量を減らしてみたらどうなるか試すべき

最近はやたら脱水になるからとにかく水分を取れって風潮だけど、それは部活で脱水による死亡事故多発したからであり、スポーツしているわけじゃないし下痢や軟便しがちなのに意識的に水分を沢山取る必要はないと思う

>>185
緩いってそういう事かあ、ありがとう。
私は便が硬めタイプだから関係ないかな。


酢は脂肪を減らすらしい。昔から酢の物大好きだった･･･ちょっと控えてみる。

162/41
このスペックだと痩せすぎで自信もって恋愛できないから太りたい。

カロリーメイトって、良いんだね。早速買ってこよう。

カロリーメイトってカロリーの大部分脂質に頼ってるからあんま食うとやばそう

>>186便が固めなら羨ましい
僕は下痢と便秘の繰り返し
年齢のせいか、一度酷い下痢になるとなかなか治らないようになった…

便が固いなら太る筈なのになぁ
もしかしたら吸収が悪いのかもね
たまに腸内洗浄をして宿便を一掃させてみるのも一つの手
酢は脂肪を減らすのかぁ
そしたらお寿司も控えた方がいいなぁ

カロリーメイトの効果はどれくらいで出るだろう…
1ヶ月?

太ったら水着きたいなあ…

うちの弟は162/47から筋トレ、プロテインで最大162/73位まで増やしました。その時体脂肪は10%あるかないか位の筋肉だんご。
１日5食炭水化物でカロリー稼いで、低脂質、高蛋白野菜タップリメニューでしたよ。
↑で太れるのでは？

ちなみに私はピザです

塩分控えめの食事にしたらいつもより多めに食べられる
塩分多めは満腹感を感じやすい

体重増やすためにカロリー高めのお菓子でも間食しようかと思ってるんだけど

安くてカロリー高くてそれほど体に悪くなくておいしいお菓子知ってたら教えてください

費用対カロリーの高いものがいいです

太る方法発見！
http://hutoru.www.gtrz.net/

これから暑い季節が来たら太ろうとするより、これ以上痩せない努力をするべき
暑さにバテたら、これまで少しずつ貯めた肉が一瞬で無くなるからね
地域によって違うかもしれないけど、関東は蒸し風呂地獄。

熱中症対策をする。暑さで食欲無くなっても三食は絶対欠かさない。
無理して重い食事ばかり摂ろうとしない。夏野菜は身体を冷やしてくれる。

あと、
睡眠不足にならないようにする。日が暮れたらジョギングする。カフェインは摂らない。

これらが私が去年の夏に行った暑さにバテて痩せない対策です。

>>197
ジョギングしたら痩せるだろ？

今日から毎日走るぞ
20分以上すると脂肪が燃焼しちゃうから、15分みっちりハイペースで走ったあと、ご飯をもりもり食べよう。
そして寝る前にカロリーメイト

若い人はカロリーメイトでもいけるんだろうけど、
自分くらいになるとそんなパサパサしたもの毎日食べる気がしないよ…
夏は枝豆に徹することにする

>>200
たしかに、パサパサしてますが、牛乳と一緒に食べるとなんとか一箱食べられます。
しかし5日目を過ぎるとさすがに飽きてきた

21♂175/54
ちょっと増量した方がいいかなあ

ジョギングはいいよ。食欲わいてガッツリ食べれるし良く眠れるし、体力も付く。
ただ毎日とか目標決めちゃうとストレスになって続かないから、週1〜３日位で
体力が余ってる日に走る。走ってて辛くなったらウォーキングに切り替えたり、
とにかく無理してストレスにしないようにすると続きやすい。
どうせ食っちゃ寝してても太れないなら運動しなきゃ

このスレたてて1年たったのに、体重は1キロも増えず。
簡単には体質は変えられないね…
そろそろ半袖の季節だけど私は相変わらず7分袖…

毎日お菓子か 砂糖取り過ぎかも？
高タンパク低カロリーで筋肉つけたい

ストレスを感じると(仕事で大きなミスをした等)ご飯食べられなくなる人いますか?
そうゆう場合って、内科に行ったり何が薬をくれたりするかな？

161センチ、32.8キロ
自分でもキモいです。
普通なら38キロ位で、それでも痩せすぎと言われまくってたんですが、胃潰瘍になって更に痩せてしまいました。
胃に負担がかからないようにウィダーインゼリー飲んでます。
太る食べ物は胃に負担のかかるものが多いので。
何かいい食べ物ありますかね？
せめて元の体重に戻りたいです。
健康的に太るのって難しいですよね。
チーズとか消化悪いですかね？

週一（休日）で寝たきり状態でカロリー摂取して太ろうとしていた者ですが、
もう諦めました。
水着も諦めます。
MAX65あたりまでいった事あるんだから
決して痩せ体質ではないはずなんですが…

みなさんは頑張ってください。
私はリタイアします。

>>194
お菓子は糖質や脂質が高いから、体重は増えるけど、体の事考えるとあまりお勧め出来ないなあ。
私も痩せすぎで困ってるんですが、手っ取り早く体重増やす為に高カロリーのお菓子食べると、糖尿病とか高脂血症とかなりやすいし。
因みに、私は一時太る為に板チョコを１日5枚位食べてたんですが、まったく太らず。
ホワイトチョコの方が太る気がします。
健康的に太るには、バランスよく沢山食べるしかないですね。
乳製品はいいと思います。
あと、パンより米の方が太りやすいですよ。
お互い、頑張って太りましょう！

今すぐコンビに言ってポテトチップ10袋とキャラメルコーン10袋チョコレート10カール10袋カップラーメン10個アイスクリーム10箱
から揚げ、肉まん、ホットドック、コーラ2リットル買って来て食え。
巣はマック全種類食え。　

痩せる事に比べたら太るのは簡単。　高カロリーの物を無茶苦茶食って動かななければ良いんだよ

内心はあまり太りたくないでしょ？

>>209
自分は米中心にしたら更に痩せた。腹持ちが良いから空腹にならない…。
結局パンか米かに関わらず、〇〇の方が太りやすい等は、人によって違うのでは？


けどバランス良く太る最良の方法が分からない
野菜と、高タンパクで良質な脂質の魚や大豆をいっぱい食べてたら良いのかな。肉は油っこくて嫌い…

>>210
デブには分かんないと思うけど食べたくないのに無理矢理食べるってのはかなり辛いぞ

バランス良く摂るには給食を真似ればｵｯｹ-
他には色とりどりにする、野菜は一日400�c（両手いっぱい分）とか
栄養バランスをイラストにしたコマもあったな

>>209
ありがとうございます
「バランスよくたくさん」　そりゃそうですね

楽しちゃダメですね　頑張りましょう　

>>210
あのさあ、それじゃあ脂肪ばっか増えて体にも悪いんだよ。
ダイエットだって脂肪落ちずに筋肉ばっか落ちてもいいと思う？
体壊してもいいと思う？
健康的に太るって大変なんだよ。
簡単だったらこんなに皆さん悩んでないよ。
太りにくい体質の人もいるし、食べても太れない人もいて、本気で悩んでるんだよ。
>>211も悩んでる人に失礼だよ。

「とにかく食え」はホント暴論と思うわ
脂肪だけで標準体重になったり
健康害するならガリのままでいい

>>206
私もそうだよ。
内科というより、心療内科に行ってみようかと思ってる。

長時間パチンコなんてしたら痩せるよなぁ…

パスタを寝る前に毎日食べてたら激太りしたって2ちゃんのどっかで見た
確かにパスタはいいかもしんない。色んなソースが売ってて飽きないし
食欲無くてもスルッと入ってくれそう

太るなら少し早く食べる習慣つけたらいいんじゃない？あまり食べられないとか言う奴に限って見てると少しずつちんたら食べて半分ぐらい残してお腹いっぱいとか言ってる奴とか多い気がする。

満腹感じる前にガツガツ食って胃に入るだけ入れるの繰り返せば胃も徐々に大きくなって自然と食べる量も増えて良いと思う。

一位ショボい

太りたいなら
ttp://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20060221A/index.htm

>>221
痩せてる人は大抵食道細く胃は小さいからそれは絶対無理、無理にやると吐き気もよおす
少しずつ増やしていくしかない

私は早食いタイプだよ
でもすぐお腹ぱんぱんになって残す事が多い
ちんたら食べたほうが消化しながらだから多めに食べれる気もする

プロテイン(増量用の)で実際太れた人いる?

>>207
その後、体重が増えるどころか減ったので、医者に相談して、薬貰って飲んで食べて寝てを繰り返してたら、34キロまで戻りました！
この調子で増やしていきたいです。
ご飯を食べてから、シリアルを食べています。
あと、少しだけナッツ類も食べるようにしました。
お菓子も食べたかったら食べています。
ただ、健康的に筋肉とかもつけて太りたいので、バランスよく食べるようにしています。
皆さんも健康的に太りましょうね！

衣替えしたけど、私はまだ長袖来てる…
胴が太くならないと、腕も太らないのかな。

夏なのに過疎ってますね

3週間ぐらいで162/40→42になった。
もうここくらいで止めといて維持しようと思ってます。これ以上あまり太りたくない…

>>230
3週間とは、うらやましいですね。
いかに夏痩せしないか気をつけるので精一杯。

面接で必ず、
「体力なさそうだけど大丈夫?」
って聞かれる。
たしかに体力ないけど…

標準体重よりガリガリの方が魅力的なのになんてもったいない

無い物ねだりかね…。私はチョイぽちゃ位の健康的で女性的な人に憧れる

前までは普通にスリム体型でガリガリではなかったんだけど、冬に風邪をひいた一日目から、急におしりの脂肪が減り(座ると骨があたって痛い)、背中の脂肪も減り…(壁によりかかると骨がごつごつあたって痛い)

そして今も尚、全身の脂肪減少中。体重計なんて、怖くて乗れない…

いきなりこんなに脂肪が減るなんておかしいし、病院行った方がいいのかな？

>>235
バセドウ病っていう食べててもどんどん痩せていく病気もあるみたいだよ
血液検査で調べられるよ

>>236レスありがとうございます。
ググってみたところ、バセドウ病の主な症状が、体重減少以外に当てはまらなかったのですが、それでもかかってる可能性はあるのかな…？

ふぅ。
たった今サッポロ一番みそラーメン食べた。
スープまで飲み干した。
間食頑張りました！
夕飯も頑張ろう！

腸もみダイエットで、
痩せすぎてる人は太れるって聞いた。
ぐぐったら毎日続けられそうな感じだったので頑張る

>>1
ダイエットしたらどうだろう？
今までしたこと無いだろ？
リバウンドで太れる
ダイエットとリバウンドを繰り返し、そして2年後には75kgへ

ダイエットですか…
一度減るとなかなか戻らないので怖いですが
やれることはなんでもやります

>>237
ガリはデブより短命だったりする
気になるなら病院へ

>>232
ちょっと亀レスだけどそれ俺も言われるｗ

腕力はないけど持久力は他人よりあるのに(´･ω･`)

164/40ってガリガリだったのか…
生まれつきだったから意識したことなかったわ
彼氏に最近やたらご飯食べろって言われるから、このスレみたけど
食べても食べても体に反映されないのとかよくわかるわ…

自分の父親が173cmで50kgないくらい。
お願いだからもう少し太ってくれ……

1ですが、緊急事態です。
月末に姉が結婚式するので、ドレスを買ったのですが
ガリガリが際立って死にたい…
こんなんで出席できないよ…
暑いから羽織りものもできないし
このスレ立てて以来いろいろ試したけど、ガリガリ脱出できてない。
もう欠席してしまいたい…

食べ物で太らないなら飲み物は？
暑いからお茶がわりに毎日、炭酸２・３本飲めば少しずつでも太らないかな？

炭酸ですか…
飲み物はきな粉牛乳を試していますが、炭酸も加えてみます

>>1の腸が正常に吸収してくれてないのかな
増えるといいね

ウォーキングって１時間で何カロリー消費するかわかりますか？

>>250
auケータイだけど、Run&Walkってアプリで、歩いたり走ったりした分の消費カロリーが表示されるよ。

自分の子供にガリを遺伝させるのはやめましょうね
子供もガリで悩み続けますから

体重はそんなガリじゃないんだけど体力つけたくてジムに通うことにした
でも初回でいきなり体重一キロ、体脂肪率３％ダウンしてたorz
体重落としたくないんだけどプロテインとか飲んだ方がいいの？

>>252激しく同意

頑張ってようやく160cm47kgになったのにまだ痩せすぎって言われる…
ご飯ちゃんと食べてる？とかもうやめてくれ

170/42 ♂
体脂肪率は忘れましたが一桁だったはず。
水に沈みます。

増やす努力としては
仕事の合間にアイスを食う。
寝る前に必ず何か食う。
を心がけてます。

普段食わないわけでは無いのですが、空腹感がほとんどありません。
普通程度に動きながら一日半、水以外何も口にせずにいてやっと腹減った感じになります。
逆に、食えばなんぼでも食えます。
ラーメン３杯メシ２杯ソフトクリームとか余裕。

胃か腸がブレイクしてますかね？

>>255
164cm51kgなのにまだ痩せてると言われる
ご飯食べてるし吐いてるの？とか疑われるし
やめてくれ〜だよ
骨太でない
筋肉も普通
内蔵が小さいのだろうか

ここ4日2000から3000kcalたべてたらやっと1キロふえたっ！
157／32→33

そしてｳﾝ様も１日4、5回でる
来年には半袖になれる体になりたい。

１５７で３３キロとか小学生より軽いじゃん((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸ
おっぱい何カップなん？

う…
胸のことは聞かないでorz

その体系で巨乳だったらエロいなｗ

たん

病気でガリガリ

おまいら脳みそのガリガリをなんとかしろよｗ

太るためには、まず太るための体力を付けなきゃだめだな

菓子パンとケーキや甘いものドカ食い３日くらいと、カルボナーラなどのクリームパスタをメインに過食したら見た目太りましたよ！

キモがられない腕や脚になったと思うけど…
これ以上太くならないか不安&お尻に肉ついたのが不快｡｡

>>269　元からｶﾞﾘじゃなかったんじゃない？

身長１７４　体重５１のガリです。
ガリ家系、ガリ遺伝子です。スポーツ中学生以来やってません。
すこしはまともになりたくて
大学のジムで筋トレを始めて一か月経ちました。
週３で胸・背中・腹・ももを中心に鍛えています。

体重計がないので、分かりませんがとりあえず何も変化なしです。
カロリーは一日３０００を目標としています。
これからレポを続けたいと思います。よろしくお願いします。

ごめんなさい。スレ間違えました。
次からはガリガリ脱出プロジェクトスレに書きます。

158*35♀（2008.9）→158*44（2009.3）→158*40（2009.9）
毎日３食＋朝晩ウォーキングと筋トレ・ストレッチ後に牛乳2杯＋プロテイン（ザバスウェイトアップ）＋バナナ
食事は毎日米２合＋パスタって感じで、パスタ以外は和食、全部自炊にした
丸美屋の混ぜ込み何とかで小さめおにぎりをたくさん作っておいて小腹が空けば食べるのを繰り返し
甘いものとるとすぐ肌荒れとかニキビって形で顔に出るので甘いものNGで、食事と運動だけで太るしかなく
半年くらいで44キロまで太ったんだけど１週間ほど風邪で寝込んでる間に40キロまで落ち今キープしてる状態
ガリガリだった二の腕とかは筋トレでかなり太くなった
さすがに１ヶ月では厳しいけど、何とか目標の45キロまで増やしたい！

168/47

http://p2.ms/qde7a

運動しても太らん…

太りたいと思ってドカ食いして「少し顔が健康的になったね」って言われるようになっても
１ヶ月もしないうちにダイエットのリバウンドの如く反動で突然食欲が湧かなくなりまたガリ痩せする

ガリ

自分が今まで見た芸能人でガリだなぁ、と思ったのは鈴木えみ、安室、西舘さをり
くみっきー、他忘れた
ガリでも羨ましがられる事もあるだろうに。無い物ねだりだね
特に渋谷なんて最近ほっせーギャル多いしガリ人口増加気味に思えるけど
他人がいいと言っても自分は嫌なんだろうな。頑張れー！
餅いいよ餅。食いやすいし。あと菓子パン。カロリー400くらいの一食で二つとか

ほっせーギャル増えてるという割には洋服の小さいサイズがなかなか見付からない
たぶん腕脚が細くても胴体は最低限のボリュームはある人がほとんどなんだろうな
私が絶望的なのは胴体もすごく平たいから何着てもモサい点

身長163
8月
42キロ

11月

46キロ

>>278
109ブランドは細いの多かったような。表記がS、XS〜ならガリでもボトムスいけるよ
私はギャルじゃないからトップスは買えないけど
最近パンばっか食べてて一ヶ月で2キロ増えた！パン最高

>>257
クソガリｗやばくないその体重？おまえにだけは絶対喧嘩負けない自信ある

>>282
喧嘩とかｗどんな自信持ってんの。その発言ただの腐ったDQNだよ…
頑張ってる人もいるのに最低だな

>>281
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…ここは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ

なるべく食べない＆動かないで太る方法ってないかな
食べて痩せる方法があるんなら逆があったっていいだろ

165で43キロ
ガタイがいいけど肉がない
胸は肩幅がある分ある
でもアバラあたりと骨盤まわりがほぼない
当たると痛い

【米国】肥満対策に“ソーダ税”　甘い清涼飲料水に課税の動き
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1269688795/l50

私の兄は何食ってもガリガリで何やっても良くならなかったけど
自衛隊入ったら痩せマッチョになって体重も増えたそうな。
自衛隊入れという意味じゃないけどやっぱ
たんぱく質意識したバランスの良い食事と適度な運動で体力つけるのが大事じゃないかな。
デブにも言える事だけどね。

適度に運動する。（食欲がわく）
↓
夕飯は蛋白質多めに。
↓
22時までに寝る。
↓
成長ホルモンが蛋白質を材料にしてカラダを作る。

これで私はめきめき増量しました。
…痩せるために運動してたはずなのにご飯が美味しすぎて…or2

【調査】香川の男性は太め？　１５歳以上３人に１人「肥満」　
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1273339907/l50

一ヶ月前167センチ47キロでガリガリだったけど、Wiifit買って運動するようになったら3キロ増えて50キロになった！あと5キロ増やしてやる

このスレいいな。
健康的じゃん

食べれなくて困ってた時に、食事の後にプロテインを飲めといわれて
夕食後に飲んでいたら三ヶ月で5号サイズから9号サイズになったな。

お久しぶりの１です
結局２年経ってもなんにも変わらず。
最近は養命酒にも手を出してみました。
下痢する頻度が減った気はします

痔もち

>>290
小麦粉が主食の県はデブ多いんだよね。
ご飯の時よりもおかず少なくなりがちだからだと思う。
加えて地方だから移動手段が車なんだろう。

高カロリーのコッテリしたものは、あんま食えない人でも、
麺類は比較的食べやすいんじゃないかな。

大１＝52kg
大２＝54kg
大３＝56kg

と、ジム通いで増えてる俺は良いペースなのだろうか？

169/41♀です
このままだと30�s台突入しそうで怖い
１日何食にもわけて頑張って食べる

ダイエット板のデブの肉を君らに分けたいよ
肉っていうより脂肪だけど

まあ、普通は30過ぎると誰でも太りだすんだけどね。
参考に私と弟、昔はあなたみたいにどうしても太れないのが悩みだった

私　20歳　165ｃｍ　45ｋｇ　→38歳　165ｃｍ　51ｋｇ
弟　18歳　179ｃｍ　61ｋｇ　→36歳　179ｃｍ　75kg

年とると代謝が衰えていくからたいていの人は太るよ。

>>300
歳とともに代謝は衰えるけど、同じように食も細くなっていく人いるわな。
胃もたれして肉があまり食べられない、年だなあ…とつぶやくガリガリ君がいる。

40代で太り始めて50歳くらいから痩せ始めるんだよな
代謝は30代くらいから衰え始めるけど内臓は結構後半まで行かないと衰えない

>>298
“モデルダイエット”と呼ばれてるのががたしか、
細かく何食にも分けて食べるというものだった気が
今のモデル体型にますます磨きがかかっちゃうかも・・・

下痢したらバカの一つ覚えみたいに整腸剤を処方とかヤブだなぁ

整腸剤にも色々種類があって牛乳アレルギーがある人は余計に酷くなる整腸剤もあるのに…

さらにロベミンみたいな下痢止めを処方もヤブ

風邪ウイルスとか食中りの下痢は菌を早く出した方が良いから下痢を止める薬は逆効果

下手したらクラビットみたいな抗生物質を処方するヤブも

悪玉菌も殺すが良玉菌も殺して余計に下痢する可能性もある
病院は慈善事業ではないからヤブがいるのは当たり前かＷ

>>304
ヤブヤブってうるせぇよｗ
判断して処方するなら、別にヤブじゃないだろ。

バカの一つ覚えみたいにヤブとか（ｒｙ

ガリガリの人は、まず病気かどうかを調べる
胃下垂とか自律神経とか甲状腺とかね

病気じゃなかったらインナーマッスルトレしたり生活習慣に気をつけたりしたら普通に太れるよ

皮膚科でにクマを相談したら血行が悪いからとツムラのケイシブクリョウガンって漢方薬を処方された。

久々にきた。
最悪だった頃からは脱出できたけど、それでもまだ痩せ型体型だなぁ
157／40�`。45位まで欲しい。

165cm/42kgの女です。
ストレスで11kg痩せました…orz

寝たり座ったりして、骨が当たるのを感じるだけで発狂しそうになります。

このスレのやつは俺からしたら贅沢な悩みだｗ

はじめは甲状腺の疑いで検査して異常なし　周りが心配するから
他の検査もしたけどやっぱり異常なし。

考えられるとしたら、忙しくて食にアリツケナイことが多く
さあ今のうちに食べよう！と思ったら来客ｗというのが日常だからかも
１６０ｃｍで３０ｋｇ台はさすがにヤバイよね
見るからに老けて見えるから鏡見たくないし温泉にも行けない;_;
年だと思って半分諦めてる45kgぐらいになりたい

男176センチ
先月1日49キロ
↓
現在、54キロ

あげます
1です。つい先日病院でエンシュアという栄養食品をもらって
「１ヶ月続ければ体重も増えますよ」って言われた。
２ヶ月続けたけど変わらない。
もうあきらめたほうがいいのかな。かれこれ５年くらい、悩んでる。

>>312
どういう食事してたの？

男163cm
11月　42kg
↓
2月 45kg
1ヶ月1kgペースで増えてる。
プロテインパウダーのみで筋肉だけをつける方法

・1日1食（分量は1.5人前から2人前）
・肉は食わない、ほぼ炭水化物のみ、卵1日最低1個
・サプリ（マルチビタミン、ミネラル、プロテイン40ｇくらい）
・姿勢矯正→抗重力筋強化（背筋群、腸腰筋群）
・軽い筋トレ、ストレッチ

このスレの存在初めて知って嬉しくなった。

他のスレ、ガリガリ信仰が強すぎて怖かった。
だって、他スレの理想体重の人ばかりなのにガリガリだって言ってるから。

自分の感覚がおかしいのかと思ってたけど、おかしくないんだね。


あまりに嬉しくてスレチしてしまいごめんなさい

太りたいなんて、本当に贅沢な悩みだよ。

学生時代まで178センチの55�`(男)だった。ガリガリなのが本当にコンプレックスだった。
就職して半年後に鬱病になって3ヶ月入院して、体重は67�`になって、本当に嬉しかった。
太りたいなら抗うつ剤がいい。大抵の人が短期間で10�`以上太る。

>>318
そんな不健康な増やし方絶対嫌やわ。

見た目が普通になるなら、何だって試したい。
もう何年も半袖着てないし、夏が来るたび「ガリガリで気持ち悪い」とヒソヒソ言われる。
腕を太くするために、１０回やっと持ち上がるくらいのダンベルで、無酸素運動を始めたが、どれくらい続ければいいかな。
ちなみに女。

>>320

ピルを飲めば肥る

>>320
ガリガリから脱却したいなら
とにかく、最低３食飯を食え。（米アレルギーなんて珍しい物を持ってるならパンでも）
で両手に、例えばそのダンベルでも持って１日１時間以上歩け

あんまり、ガリガリが重めのウェイトでアームカールなんてやったら
肘痛めるもと

>>321
ピルは私には効果なかったです。
>>322
それは毎日ですか？かなりきつそうですが、とりあえずダンベル持って犬の散歩をしてみます。ありがとう。

>>323
そんなにキツいならダンベルは無理に持たなくても良い。
犬を時々抱っこしてやるくらいでも良いかも。

ただ、何ｋｇのダンベル買ったんだ？

やっぱり量食べないとねー胃に隙間が出来たら→食事という風に。
胃をジワジワ大きくしていくしかない。

>>324
倉庫に眠っていた20ｷﾛのダンベルです。父は若い頃片手でアームカールをやっていたようですが、私には10回ほど上げ下げするので精一杯でした。

すいません１５ｷﾛの間違いでした。

>>327
そんな親父がいるなら、そっちに実地指導して貰った方が早いよ(≧∇≦)
食って、休憩して、動いて、食って、休憩、、の繰り返しだから

後、ガリガリと細いのは別。
１５キロを仮に両手にしてもアームカール出来るんなら、
普通の男並みのパワーはある

増えるどころか減ってきた

>>329
飯食え飯(＞Σ＜)

>>317
＞ 太りたいなんて、本当に贅沢な悩みだよ。

太りたくても太れない奴にとっては太るのは最高に苦痛だぞ

俺にとっては、太るために苦しい思いして食うよりも、痩せるためにキツイ運動する方が何倍もマシだわ

エンシュアは結局３ヶ月続けて、(１日２缶５００カロリー)体重は１キロ増えた。
見た目はガリガリだけど。
見た目はやはり筋トレかなぁ。

暖かくなってきて、もうすぐ半袖かと思うと焦ります。
今日も筋トレ頑張ります。
衣替えまでに腕を太くしたい。

一目につかない、お尻周りが少しだけ、肉がつきました。まだガリガリですが、筋トレとカロリー摂取を頑張ります。

一ヶ月ってｗ
絶対無理。最低３年後にして地道に努力しかないよ。

私も152�a 34�` チビガリです・・・
生理不順もなく健康なんですが 人並みに太りたいです。
今まで何回かガリガリ脱出プロジェクトしましたがすべて失敗 体重変わらず・・・
今回 本気でガンバル事にしました。
プロテイン＋運動は失敗しました。(プロテインで腹下る。プロテインでお腹イッパイになって食事とれない。)
自分でいろいろ調べて考えた結果 たぶん私は胃腸が弱い。少食。
胃腸が弱くて太れない人は強力わかもとて良いらしいです。
強力わかもとを飲むと食欲がわくらしいです。

【強力わかもと＋プロテイン＋コラーゲン＋運動】で本気で頑張ります！

効果期待
強力わかもと:腸を整え 消化を助ける。前回プロテインで腹下り 満腹を克服！
プロテイン:たんぱく質補給！太りたい人には欠かせないしょ！
コラーゲン:顔太りに効果ありらしい。
運動:健康的に太る為には欠かせない。

今日これから 強力わかもととか買ってきます。
現在152�a 34�`
45�`目指して頑張ります！

わかもととエビオスって効果は同じかな？
せっかく体重増えたのに、仕事が忙しくなり、また１キロ減った。
見た目が変わるにはあと５キロは増やさなきゃ

>>337 効果は似てるけど 太りたい人には わかもとがオススメて言われたけど・・・
私>>336だけど わかもと飲んでるけど またプロテインで腹下りしてる・・・。
逆に痩せそうなので 一旦プロテイン辞めます。

御岳百草丸って漢方系の胃腸薬がストレス過食に効くらしいけど、
ストレスに効くってことは、ストレスで食べれなくなる人
にも効くんじゃないかなと思った
胃腸薬なんだし

ガリガリだと冷たい男多いなぁ
なりたくてなってるわけやないのに

もうすぐ衣替え。やだなぁ。

やばい、大学行き始めてから慣れない生活のせいか消耗して170cmで体重が46.8kgしかない
食べても食べても全く増えないから諦めるしかないのか？

>>342
睡眠時間を確保！

>>343
きちんと寝て胃を大切にってこと？

>>344
活動時間が長ければ消費エネルギーもその分大きくなり
負担が集中するところはダメージ受けてしまう。
それが内臓のどれかならさらに事態が悪化する
回復余地を作るための休息時間の確保ができているか
できていないならどうやって確保するかまず計画を。
酒とつまみで大量のカロリーを摂っているはずでも
それが利用できないならしょうがない。

１３歳です。身長１６３センチで体重５１キロです。標準体重がわかりません。教えてください。

>>246
58とか59ってところ。BMIというものを参考にすると。
BMI22が標準
59(体重)÷1.63(身長)÷1.63(身長)=22.2

酒

347だけど>>346のミス

１３さいです。ありがとうございました

現実として163で58〜9って小デブだよね

そんなことないですよ。標準です。

これは酷い…

小デブぐらいがちょうどいいんだよ
特に成長期は。
良く食べてよく運動してよく寝る
これが一番大事な時期だ

最近テルミールっていう飲み物を食事にプラスしてるんだけどかなりお腹いっぱいになる。
α2.0って種類のやつで200ミリリットルで400キロカロリー。
頑張るよ

焼肉いいですよ
今日も行ってきました
ビールとプラスなら普通に食べても2000キロカロリーは行きますよ

全然太らない

サッカー後とか軽く1〜2ｷﾛ減っちゃうし疲れすぎると飯食えないし

>>356ですが、夜中に猛烈な腹痛が襲って来まして下痢と嘔吐で苦しんでいます…。
自分の胃腸の弱さに愕然としてます

大変でしたね…
ここの住人はほとんどの人が胃腸の痛みを経験したことがあるのでは。
私も食べ放題でたくさんカロリーとったあと激しい下痢をよくします。
来月から衣替えで、職場でまた「ガリガリ」と言われる時期になるので、せめて腕だけでも太くしようと努力中。

やっぱり一時に大食いするより、マメに食わんといかんのだよな。
先日ややデブの友人に指摘された。
「お前腹減ったと言ってもその後すぐに、でももうすぐ飯だから我慢しようとか、
今食うと歩きにくくなるから我慢しようとか言って結局食わない。
だから痩せてるんだよな。」と。
向こうはそういう風に我慢できるのが羨ましい、というニュアンスだったが
ちょっと意表をつかれた。

今日の昼食を学食メニューのカロリーを計算してくれるサイトで見てみたら、
お腹いっぱい食べたのに600kcal弱しかなかった。

太ろうと思ったら菓子パンとかジャンクに頼るしかないのだろうか…
肌が荒れるから嫌なんだけどなぁ

>>361
オリーブ油だったら荒れない気がするのでパスタ食べるとか

菓子パンは食べやすいけど凄く荒れるよー
特にランチパックのピーナッツバターはにきびいっぱいできる←経験済

とらんす脂肪酸か

このスレ立ててから３年が経つけど、実際に体重増えたり見た目が変わった人がいるのかな？
私は女なのでわりと簡単に脂肪つくだろう…なんて考えていたけど、まったく変わらず。
今日からテルミールを１日３本に増やし、１日に最低でも2500カロリーを摂るようにしてみる。
やっぱり夏は半袖になりたいから。

テルミールっておいしいの？

はっきり言ってまずいよ。
私は鼻をつまんで一気飲みしたあと、他の飲み物でごまかしてる。
３食きちんと食べたって、長年ガリガリだったので、これはもう修行だと思ってやるしかない。

どうやら水分が不足してたみたい、５００のペットボトル一本分は毎日飲むようにしたら５０ｋｇまでは戻った。
野球部時代が５２ｋｇ、どうやったらそこまで戻ってそして更にそれ以上付くか

ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/
★★★★★★★★★★★★★
【おすすめ料理】
【料理のポイント】
【カロリー】
【ひとことメモ】
★★★★★★★★★★★★★

仕事のユニフォームはガリガリが際立って、死にたくなる。
細い上に血管が浮き出て気持ち悪いし。

166cm 97kgヤバイ((((；ﾟДﾟ)))))))
一年前は67kgだったのに…

テルミールは浸透圧で面白いくらいに下痢した
ウイダーインゼリーエネルギーが無難かと思われ

単純に太りたいというなら
まずプロテインかな
そのうち食欲も出てくる、止まらなくなる
あっという間に肉塊になれる

狂気の食欲
http://bbs20.meiwasuisan.com/bbs/kakutou/img/12957114830053.jpg

>>371
下痢はしてないのですが、トイレの回数が増えました。
ちゃんと吸収できているのか疑問です。
1ヶ月では体重や見た目も変化がなかったのでもう少し続けてみます

>>372
薬局とかで売ってんのとか成分的にほとんど効果ないものばかりって聞いたんだけど
そうなると結局外国産をネットとかで買うのが手っ取り早いのかな？
詳しくないとなかなか選ぶの難しいなー…

男も女も身体の健康がモテる秘訣！１００人以上を輝かせた
プロのトレーナーが明かす肉体改造方法！とは
http://www.special01.com/
男性も女性も、格好良くなりたい！美しくなりたい！と思う
ことは自然なことです。人間は、異性を求めて恋愛し、結婚し
、子孫を残すことが、本能なのですから。
格好良さ、美しさは身体が健康であることが基本！！
是非、健康な身体を手に入れて、今より１００倍格好良く、
キレイに、美しくなって輝いてください！

自分と同じくらいガリガリの(腕の血管浮き出てる)人が、
スーパーのレジをしていて、めちゃくちゃ親近感持った。半袖で頑張っていた。

私も堂々と仕事しようと思った。

157/38女です。
受験やらなにやらのストレスで、半年で53→38まで落ちました。

現在太りたくてパンやあんこ、乳製品を意識して摂るようにしているのですが全く効果はないです。

せめて半袖が着れるように、夏までに4キロは増やしたいのですが…。

なにかいい方法はないですか？
プロテインや薬には頼れません。(一人暮らしで仕送りなどはほぼないので)

減量に励んでいる友人がなかなか痩せないと嘆いていたけど
太るのも簡単じゃないよね
自分も傍から見ればガリガリで気持ち悪いかもしれない(159/39)

そんな私が意識して食べているのは、チーズと豆腐や豆乳などの
たんぱく質が中心だなぁ
43キロくらいになったら、気持ち悪いレベルじゃなくなるかな
>>378さんも頑張って〜

379さん
ありがとうございます！

やっぱりたんぱく質系がいいですよね…
パンやご飯だと結局量が食べられないのですがチーズとかならいけそうです。

お互いにがんばりましょう^^
アドバイスありがとうございました！

アイスやプリン系のものは栄養たくさんだからいいと思います
点滴とかまではいかずとも、固形物は食べられないお年寄りのごはんなんかは、プリンやゼリー、ジュースのようなものが多いです

苦手でなければカスタードかホイップ付きだとなお良いかと

381さん
そうなんですか！
でもどちらかというと甘いものは得意じゃなくて…

せっかくの助言ですが申し訳ないです；

飲み物はいつも緑茶か烏龍茶だったので参考になりそうです！
飲むヨーグルト系とかがいいんでしょうか？

さっそく飲んでみますね^^

自分は太すぎるので、どんな１日を過ごしてるとか、１日どんなものをたべるのか、好みのものとか教えてほしいです

平日の過ごし方ですが参考になれば幸いです

５時に起床
朝飯→ご飯、納豆、目玉焼き、ワカメの味噌汁、ヨーグルト、緑茶

歩いて大学まで徒歩30分

昼飯→弁当(ご飯、晩の残りの切り干し大根の煮物、卵焼き、トマト、緑茶)

間食にチーズかまぼこ

帰宅に徒歩30分

晩飯→ご飯、ほうれん草のおひたし、揚げ出し豆腐のきのこあんかけ、味噌汁、緑茶

就寝は11時前

これがだいたいのスタイルです
晩飯は就寝の4〜5時間前には終わります(満腹だと寝付けないので)

好きな食べ物は豆腐、豆乳、チーズや山菜類、きのこ、魚です
お菓子は和菓子のほうが好きです

そりゃ痩せるだろう。
動物性のタンパク質がほとんどないし
脂質も全体的に少ない。

食から変えないとね。
一日3000kcalとかで痩せちゃうってなら別だけど。

そうなんですよね…

だけど胃が弱くて、油ものや肉を食べると気持ち悪くなって動けなくなって結果また痩せるんです


高カロリーで胃にやさしいものってなにがあるんでしょう？？

う〜ん…アイスクリームとか？

動物系の脂がダメみたいだね。
アイスもモノによるけど、油っこいものよりは胃にはやさしい、、
ごめん、気がするだけだけど。

他には、チーズならタンパク質も脂質も両方摂れるから良さそう。
ワインにも合うし。

炭水化物も体質によるけど、量を食べれば太れるかもよ。

やっぱりアイスですかね
少量を少しずつ、胃を冷やさないように食べてみます^^

チーズも好きなので間食に取り入れてみようかな？

炭水化物いいとよく聞きます
鶏肉と豆で五目ご飯とかにするとか雑炊にしてみようかなと思います！
ありがとうございました

動物系の脂ですか…
確かにバターとかも得意じゃないですね

アイスはお腹を冷やさないように少量ずつ食べてみます


炭水化物ということですが、ご飯に豆と鶏肉入れて五目ご飯とかにして食べてみたいと思います。

雑炊にしたら消化も良さそうだし^^


早く健康的になれるといいな
みなさん本当にありがとうございます！

アイス恋しくなります^^
胃を冷やさないように少量ずつ食べてみます！

炭水化物は米がいいのでしょうか？
鶏肉と豆とで五目ご飯とかにしてみようかな？
雑炊にしたら消化もよさそう

アドバイスありがとうございます
増量のご報告できるように頑張りたいと思います！

385，387.です。

>>390
食欲出てきてますね、頑張ってな。
五目御飯は栄養価良さそうだけど
炭水化物だけならパスタとかいいじゃない？
クリーム系ならカロリーも摂れるし。

お好みで。

バターライスとか

>>384
おぉ！ありがとうございます

健康的ですね！自転車通学で人と一緒のため、行きはかえられないのですが、帰りは自転車にのらずに帰ってみようと思います

それから自分は、一品料理(肉入り煮物や肉入り炒め物、魚や肉を焼いたもの等)か、
炭水化物オンリー(麺類、焼き飯、お好み焼きみたいなものパンなど)
だったので、>>384さんの食生活を真似てみたいと思います！

ありがとうございました

アイスはお腹を冷やさないように少量ずつが良さそうですね。

炭水化物は米がいいのでしょうか？
鶏五目ご飯とかいい気がしますね
雑炊にしたら消化もいいし

胴体と上腕にすこーしだけ肉がついた気がします。あくまで気がするだけ。
ただ、二の腕がガリガリなのは変わらない。

生活は>>384から変化してきてる？

384です
いろいろアドバイスありがとうございました！

最近肉類とお菓子(ポテチ系)を食べてたら胃痛が；
やっぱり油がダメなんですね。
野菜炒めすら無理っぽかったです

アイスはよく食べるようにしてます！

ですが胃もたれに悩まされていて正直食欲は減退してます…