【ﾃﾞﾄｯｸｽ】排便マニア【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

引き続き

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

4日ぶりのヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

３日ぶり……
しかしまだまだ溜まってる気がする。
だいたい３日おきに出るけど、コーヒー飲んで無理やりもよおしてる感じ。
もっと自然に出したい。
食物繊維もBIOも適度な油脂分も水分も取ってるつもりなんだけどなあ。
水分まだ足りないかな。

>>669
マジレスですが食物繊維を減らして様子を見たらどうでしょうか？

>>669
・空腹で寝ていない
・運動をしていない
・朝食の量が少ない

何故か上記はあまり挙げられないが、重要。特に空腹で寝る事
胃腸はメリハリが大事

>>670
>>671
ありがとう、心掛けてみる。

ストレスをためないようにしないと、便秘にはよくないらしい。
http://kenkou-seikatu.kym15721.com/index/chounaikannkyou.html
あと、腹筋がないと、便を押し出す力が弱くなるらしい。

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ガスが溜まってお腹痛い

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ(ｹﾞﾘ)

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

夜に炭水化物を抜いて夕飯を軽く済ませて、３時間後に小腹が空いた状態で寝て、
早起きして白湯をゆっくり飲んだら２日連続出た！
●が詰まって押し出される感じではなく
そんなに溜まってないのにちゃんと腸が動いて自然に…って感じで。
朝に時間がなくてバタバタすると便意が湧かない気がする。
早寝早起き頑張る。

肛門のサイズって
排便に関係ありますかね？
自分、穴が小さいのか、出ても細くて、
丸いのが出るときは6割切れる。
2日ためるともうダメ、切れる。

トマトジュースがやばいくらい出た
間食防止も兼ねて１日一本ペースで飲んでるんだけど気持ちいいくらいスルッとでる

>>681
いいこと聞いた。試してみよう
全然出ないからまたタケダの世話になってしまった…
今更ながら白湯を始めてみた

トマトジュース大量に飲むと●も赤くなるよね。
確かにお通じ良くなる。

２日連続自然に出たけど、今日は朝のタイミングで出なかったから
コーヒーに頼ってしまった。
コーヒーの力を借りるのも慣れとかありそうであまり頻繁にはやりたくない。
まあ３日連続出て良かった。
●が出ないと苦しいし美容に悪いし何より貯まった分
体重計の数値がプラスされるのでダイエットのモチベーションに関わる。
引き続き良い食事と良い生活リズムを心掛けよう。

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ダイエットしていて、超少食に加えて、ダイエット茶やブラックコーヒーを結構飲む生活をしばらくしてたや、ここ数日夜中にめちゃくちゃお腹が痛くなって、水下痢が出る

出たらウソみたいに痛さはひいていくんだけど

かと思えば、ウサギの糞のような小さい便が数個出ることもある

これって、食べなさすぎ!?

便意が感じられない
屁が臭くて下腹が張るから出るかなと思って出しに行く感じ
なかなか出ないし、ふんぎれも悪い、残便感ぱない

そんなら
大腸検査するといい
検査前に経口下剤を飲まされる
スポドリのまずいのみたいな奴
飲みにくいけどゴッソリでてくれるし腸内じっくり見れる
楽しいぜ
病変とか問題なければなw

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

>>687
あの下剤ってどこかで売ってないかな？
腹痛くならずにごっそり出て最高なんだが。

俺が飲んだのはCCレモンのまずくなったような黄色い飲み物だった。

>>690
医療行為だし危険だから市販されてないだろうな
大腸洗浄キットみたいなやつは市販されてるけど危険性もあるようだ
普段のデトックスは下剤か浣腸→短期絶食でいいわ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

出そうと努力しないと便意も来ないんですけど、ビオフェルミンってどうなんですか？

>>691
だよな…
あの飲み物は最強なんだが、残念だ。

１食抜き、コーヒー、ファイブミニ…
何が良かったのかわからないけど２日連続すっきり。
今日もファイブミニ飲んでみた。
毎日出ると、●の水分が抜け過ぎず固くならないので切れる事もない。
快適。

繊維が多そうな食べ物を見るとうきうきする。

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

２日出なくて、３日目の今日やっと出た。
固くて苦しいのを予想していたら、むしろ柔らかめのやつか１本スルッと…
これは、３日に１度でも便秘ではなく適正な排便って事ですか？

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

昼御飯にバナナ４本
飲むヨーグルト
昆布で出た

>>701
バナナとヨーグルトまではわかるが、昆布は？
酢昆布食べたの？

>>702
おしゃぶり昆布

朝からコーヒー。
効きますように。

10分もしないうちに来た！
こうかてきめん

さっき●した。大量。ｶﾞﾊﾊ

昨日センナのんでさっき5日ぶりの●きた
あぁ〜快感すぎる〜

上にあったので試しにファイブミニ飲んだら快調！
何というか簡単に出る！
続けてみる。

14日間チャレンジはじめた
今日で７日目だけど、BIO食べて２時間くらいすると
もりっと出るのが４日連続
偶然かな？BIOのおかげかな？

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

>709
私はビオだけじゃダメだったわ。
ビオ＋オールブラン＋フルグラ
三点混ぜで、一日二回はくるように。

でも食べなかった日はさっぱりw
食べつづけなきゃいけないのかな…

でない…

小さい頃から便秘症で、何やってもなかなか出なくて痔にもなったけど、ヨーグルト恵を無糖で食べ出したら嘘みたいにスルスル出る。菌が合ってるみたい。

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

数日溜まっててきつかったけど来た！
BIOも駄目、寒天も駄目、コーヒーも駄目、ファイブミニも駄目だったけど
さっきトマトジュース飲んでたらもよおした。
ファイブミニ飲んでても別に毎日出るとか便通が良くなった気はしないけど、
２〜３日溜めても●が固くならないのでそこは助かってる。

便秘になると頭痛がする。どういうメカニズムなんだろうか？

色々試しててどれが効いてるのかわからないけど、ここしばらくほぼ毎日
そうでなくても２日に１度はスルリと出てて有り難い。

今朝のうんこだけで−1.2kg
もりもりするする出てくる感覚が気持ち良すぎると同時に、
体内にこんなもの蓄えてるのかと考えるとおぞましい

>>716
それむかし身体板の頭痛スレで話題になったw
頭痛が酷いときは便秘がちになる意見があった
メカニズムとかわからないが、ウ●コの発酵が体内を巡り悪さすんじゃないかとw

宿便排出マニアのほうが良いかも

ルイボスティーを朝からがぶがぶ飲んだら便意きたー！
元々、美容の為にホットで夜飲んでたが、これからの季節は朝から冷たいのがぶがぶ飲む

身体冷やすのはダイエット的に良くないのでは

フルーツグラにヨーグルト、ごぼう茶にで日に三回！！！
お腹ぺったんこや！

糞には酵素で十分
腸まで出そうなくらいスッキリする

BIO、それ程効果を実感していなかったけど、甘いBIOじゃなくて
砂糖不使用のBIOにオリゴ糖を入れて食べるようにしたら３日連続出てる。
コーヒーやファイブミニやグラノーラや大量キャベツでも出ない日はあったのに。
オリゴ糖BIO以外は、夕飯を超早く＆軽くして夜に胃腸を休ませている。

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

今日は出てない…
食生活が乱れるとすぐ出なくなる

ジムで走らないと出ないなぁ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

２日出てなくてコーヒーに頼りたくなるけどカフェイン取りたくない

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

糞出しはバルクバニラにお任せを

出すきっかけ作りって大事だよね。
起き抜けに冷たいor温かい物を飲む、コーヒーのカフェインの刺激を受けるとか。

チッチッチッ、カフェインじゃあ洗脳された人以外は糞出ませんがな

たまには油物も必要だと感じた
四日苦しんでたのにマック食べたら出るわ出るわの大騒ぎだった
まだ残便感あるけどスッキリ

マックとドリンクたくさん飲んだら出るよね

イタリアの夕食後にオリーブオイル1回20ml飲む便秘解消法をどうぞ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

テレビで便秘特集

出るなら洗脳でも何でもいいよ

毎食、腹パンクするくらい根菜と焼き芋喰えば
豪快な屁とともに下水管詰まる程大漁に糞が出るだろ

酵素サプリ＋ファイブミニ＋BIO＋オリゴ糖で、信じられないくらい出た！
爽快！

>>739
オリーブオイルがいいって話でしたね
ちょっとしかみれなかったんですが毎食オリーブオイルを飲んでたの？
納豆キムチ玉ねぎオリーブオイルを食べてるシーンからみたので
よかったら教えてください

>>743
横レスだけど1日にエキストラ・バージン・オリーブオイルを大匙2杯が適量とのことです

>>744
どうもありがとうございます

ただ糞するだけなのに、何でおまえらだけそんなにカネが掛かるんだ？

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

ナイシ○ールやめたら一日二回が二日に一回に…
でも肌荒れ酷かったのが数日で治った
カロリミッ○試してみようかなぁ

ヽ( ・∀・)ﾉ●ｳﾝｺｰ

カロリミットは便秘になるんじゃなかった？

>>750
えええそうなの？
薬の良し悪しが自分じゃ分からなくなってきたから、暫く運動でなんとか放り出してみる

金曜にテレビ見てから毎日オリーブオイル30cc飲んでるけど力まずに出るよ。
オレイン酸が胃や小腸で吸収されないから大腸内に油膜作ってくれて
すべりが良くなるんだって

>>751
カロリミットスレにも便秘になるって報告がちらほらあるね

よし、夕飯の野菜炒めをオリーブオイルで作ろう。

>>752
まじでー
今便秘気味だから飲んでみようかな？
10ccでも効くかな？飲みすぎるとカロリーが気になる

>>752
ヨーグルトと混ぜて食べる人をネットかなんかで見た
…個人的にはよーやらんが

オリーブオイル大さじ一杯13gで120kcalくらいあるのな
明日のうんこのために小匙一杯飲んでみた！
少なすぎかもね

やっぱり便秘予防に油は大事だよね。
１日の料理に分けて使っても効果あるかな。
カロリー以前に、油を飲むのにちょっと抵抗がある。

>>752ですが

テレビでは便秘外来の医者が「エクストラ・オリーブバージンオイル」と指定していた
1日の適量は30ccとのこと

生で取るの推奨っぽいんで炒めたり、種類がエクストラ以外だと効果落ちるかもしれん
ただ量は人によっていきなり取りすぎると下るかもしれんので少量からお試しあれ

油そのまま飲むのは味的には美味しくないので酢と混ぜてドレッシングとか
酢味噌に混ぜてディップに使用とかいいかも

詳細ありがとうございます。
パンに、塩とオリーブオイルをディップして食べたりもするよね。
飲む以外なら大丈夫なので、もこみちばりに料理の仕上げにプラスする感じで使ってみる。