ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６

立ててやったぜ

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
　写真うｐ用　http://imepita.net/
　http://www8.uploader.jp/home/bootcamp/ （3本目>>815　乳輪大納言氏提供）

【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

>>1
乙！

>>1
乙！

3日前に再入隊したから、成果発表できる様に写真とっておくぜ

>>1乙！
報告スレ落ちてたから欲しいなと思ってたんだよね。
ありがとう。
結果出たら報告しにくる！

>>1乙!!

ありがとう>>1乙愛してる！

age

揚げ

age

>>１乙！ナイスです！再入隊したばっかりだから嬉しい！
前スレ落ちちゃったんだっけかな？

【入隊歴】2009/5/11入隊 →　2009/6/26現在
【性別】 ♂
【年齢】 26
【身長】 167ｃｍ
【訓練内容・頻度】 週５〜６
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 76�`　→　66�`
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ショコorウォーキングを１ｈ 食事制限1500ｋcal
【感想・意気込み】 目標56�`なので折り返しですが達成して見せます。後、初めて書き込むのでビクビクしてます。

>>11
すごいですね！
私も頑張ります。

>>モチ上がりました！！今から基本やってきます〜

安価ミスりました上は>>11さんへ

浮上


ってか誰も成果発表しないね
みんな入隊歴長くなって目標達成して現状維持って人多いのかな？

結果なら初心者スレで十分

何か勘違いしてる人がいる・・・

まだ見せれる体じゃないんだよなぁ。
結果出たら貼りたいんだが。

>>15
せっかくスレ立てしてくれた>>1には失礼だが、
スレタイが半角だから検索に引っ掛からなくて
スレに来る人が少ないのかも？

だ…だれか、成果報告して……
モチ切れしそう…

>>1が必死に書き込んでるな

上げ上げ

二枚目の応用で全身鍛え続けたほうがいいと思う

６月２４日から二週間やってみました！
産後太りが激しくてデブのせいかもだけど
ウエスト
７８ｾﾝﾁ→７１ｾﾝﾁに。
それに腹筋のときに首上げてるおかげか小顔になって首が細くなったって言われました。

どうにか続けて行きたいと思います。

>>19
確かに、見つけにくかったです。
ここでも、緩やかに進行できると良いですね。

上げてけ上げてけ

【入隊歴】二ヶ月くらい
【性別】男
【年齢】16歳
【身長】177
【訓練内容・頻度】基本毎日　（めんどくさい時は二週間くらいあいてた）
【ビリバン有無】最初の一ヶ月は無し
【体重変化】88→85→81→78
【体脂肪率変化】27→20％
【ウエスト等サイズ変化】腰骨が見えます！　あとは顔が小さくなった！顎が脂肪でつつまれてたから外人みたいだったけどｗそれも解消
【その他効果・実感】ズボンが日に日に小さくなる　おっぱいがなくなってくる　
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ご飯を少なめにした。　間食は食べても1日チョコ一列
【感想・意気込み】これからも頑張ります！目指せあと10kg
【一日の総運動量】座ってばっかり
【過去のダイエット経験】野菜スープダイエットで5kg痩せました。
【過去の運動経験】無し　だるだる


もちべうｐのために！！！　目標体重になったら91kg時の写メうｐします。

>>27
成長期は飯しっかり食えよ〜
腹一杯とは言わんがバランスよくほどほどにね

>>27
すごい！！
こっちまでモチベーション上がりました、頑張ってくだされ！！！

>>27
同じ16歳でこれからやろうと思ったからモチベ上がってきた
ブートキャンプだけでも結構引き締まるんだね！
書き込みありがとう　そして頑張って！

age
16歳の二人、がんがれ。
結果を求めすぎて、
ハードなスケジュールで、
途中で投げ出すより、
少しでも長く続くことを考えて下され。

>>28
ありがとうございます！
最近は停滞でついつい夜を抜いてしまいます・・・
>>29
ありがとうございます！
人目に晒されても堂々とできるよう頑張ります〜！！
>>30
ブートキャンプかなり引き締まりますよ！
Gパンを新調して一週間でだぶだぶになりましたｗ
今ＴシャツはLL→Lがだぶだぶになりました〜
>>31
ありがとうございます！
なんだかビリーが日課になってしまってやらないと･･･という感じなので
これからも続けていきたいと思っています！

過去ログ

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】
ttp://kuchikomidiet.blog41.fc2.com/blog-entry-9.html


先人達の功績を見てモチベを上げよ

俺が晒すか

【入隊歴】 ちょうど一ヶ月
【性別】 ♂
【年齢】 ３２
【身長】１７１
【訓練内容・頻度】毎日応用P
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 ６４→61.5
【体脂肪率変化】体脂肪計をもっていないので分からない
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけど、ベルト穴2つ分

【その他効果・実感】
体の調子がすこぶる良い。そして、明らかに体のシルエットが変わった。
胸板が厚くなり、肩周りの筋肉が盛り上がっている。その分、お腹はへこんだ。
その変化は他人から見ても分かるようで、良く「体鍛え始めた？」って聞かれる。
ズボンのサイズは一インチ分は明らかに小さくなり、穿けなくなっていたズボンが楽に穿ける。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特になし。むしろ、ダイエットで筋肉量を落としたくなかったので、食べたいだけ食べた。
まあ、元から少食タイプだからそれでも体重が減ったのだと思う。

【感想・意気込み】
動ける体になったようなので、ウェイトトレーニングなんかを加えつつ、体をデザインしていきたい。
【過去のダイエット経験】 なし

あ、一応補足しておくと、ほとんど自炊ね。
たまごかけごはんとか、納豆ごはんとか、結構質素な食事が好きなので、
食べたいだけ食べたって言っても、カロリー的にはたいしたことはないのかも知れない。

長すぎ。もっと簡潔に書け

随分とエラそうだな。別に金払って提出させてる報告書じゃねーだから、どうでもいいじゃん。

>>36
これだからゆとりは・・・って言われるんだよ

と、豚みたいな婆が申しております

>>36
やったら痩せた。

どう？

>>40
文才に嫉妬w

せっかく報告してくれてんだからそんな事言うなよ。

>>34報告者がいない中、報告してくれてありがとな。

>>34
乙
ありがとう

途中経過ですが晒します。

【入隊歴】2ヶ月
【性別】女性
【年齢】25歳
【身長】163.2cm
【訓練内容・頻度】5月下旬〜6月一杯は基本を週5日、
今月に入ってからは気管支炎疾病の為脱走中orz
【ビリバン有無】無し
【体重変化】61.5→58.2→56.1
【体脂肪率変化】31.2→29.0→26.2
【ウエスト等サイズ変化】計測してませんが、太股の隙間が出来ました。
【その他効果・実感】腹筋にうっすら立て線が。
また、私がダイエットしていることを知らない友人にも「痩せたね」と言われるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】日本舞踊、ウォーキング、ジムを週2,3日。
夜だけ炭水化物抜き、水分を1日2L以上摂取。
【感想・意気込み】去年の今頃は、体重こそ49kgでしたが体脂肪率は27％と隠れ肥満でした。
ビリーを始めてから、体脂肪率が痩せていた時期よりも減ったのが一番嬉しいです。
「8月末までに美容体重」を目標としつつ、体脂肪率が低く筋肉のついた引き締まった身体を目指します！
【過去のダイエット経験】無し

>>34
>>44
乙
ID:id1BGQmUを含まない、みんなにしっかり熱意が伝わったと思うよ
報告ありがとう


それとID:id1BGQmUはこのスレ、チェックから外しとけｗ
お前には３行以上の文がキツイだろｗ

急にワラワラ集まって来やがって
ゴキブリみたいな奴らだなｗ

>>46
なんだ意外と淋しがりやさんだったんだ。みんなに構ってもらって嬉しい嬉しい♪♪

>>47
よぉゴキブリ。また来たのかｗ

ゴキ呼ばわりしながらも来るって、どんだけゴキ好きなのよw
何か可愛く思えてきたぞw

文が２行以内だから読めるんだろうｗ
理解しているかどうかは別にしてｗ

>>50
文が２行以内？はあ？？？
何言ってんのお前？お前の脳みそはゴキブリ以下か？ｗ

やっぱり理解していなかったか・・・かわいそうにｗ
でも今日はID:id1BGQmUで大いに笑わせてもらったよ、ありがとうｗ
今度はゴキブリ以外の言葉を覚えようねｗ

あ、３行超えたｗ

>>52
もう構うなw
あと二行に収めろw

wwwww

7/2入隊→7/6腰痛に→只今治療中

>>56
お大事に。

>>57
ありがとう！

【入隊歴】1ヶ月
【性別】男
【年齢】23
【身長】173
【訓練内容・頻度】週3〜週6
【ビリバン有無】なし
【体重変化】78.0→79.0→77.4→76.6
【体脂肪率変化】測っていない
【ウエスト等サイズ変化】測っていない
【その他効果・実感】ウエストがきつかったパンツが苦しくない
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ご飯の量を少し減らした
【感想・意気込み】メタボっ腹を何とかしたい。出来れば70キロくらいまで落としたい　
【入隊前と現在】就活後、暴飲暴食を繰り返したため5キロほど太った
現在は健康的な食事を心がけるようにしてる。腰痛気味
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】中学時代は９０キロあったが、高校自体に70キロほどに減った
【過去の運動経験】小学は野球、中学〜大学生まで水泳

モチベーションアップのために晒します。
腰痛で出来ない日が１０日ほどあったが続けていきたい。

>>59
乙
ありがとうございます。

×高校自体
○高校時代

追加
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　
ナイシトールとヘルシー何とかと言うドリンクを毎日飲んだ。

【入隊歴】 再々入隊して2ヵ月半
【性別】 男
【年齢】 25
【身長】 172
【訓練内容・頻度】 週5〜6応用のみ
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 83→78
【体脂肪率変化】 測ってない
【ウエスト等サイズ変化】 測ってないけど、ズボンの腰、ケツ、腹がブカブカになった
【その他効果・実感】数ヶ月ぶりに会った人に 痩せたと言われた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 明治のプロテインダイエットと軽いランニング
【感想・意気込み】 腹と胸の肉をもっと落としたい
【入隊前と現在】筋肉がつき、スタミナも増した

腰痛と背筋の筋肉痛は違うぜ

【入隊歴】 再入隊3週間
【性別】 男
【年齢】 33
【身長】 173
【訓練内容・頻度】 週3,4　基本か応用
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 78→75
【体脂肪率変化】 23〜24%であまり変化なし
【ウエスト等サイズ変化】 多少ズボンがゆるくなってきた
【その他効果・実感】腹周りのシルエットが変わってきたような気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 多少の食事制限を2週間経過時より開始
【感想・意気込み】 高校生の時の体を取り戻したい
【入隊前と現在】疲れにくくなったかなぁ

【入隊歴】 １ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ２３歳
【身長】 １７０cm
【訓練内容・頻度】基本→応用→腹筋→サボり　な感じで週に６回
【ビリバン有無】有
【体重変化】 57.5kg→52.1kg
【体脂肪率変化】 17.6％→11.8％
【ウエスト等サイズ変化】 ベルト穴２〜３個
【その他効果・実感】 腹筋と胸筋がうっすらと見えるように！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
３日に１回程度晩飯抜き＋１日1500kcalを超えないように食事制限
【感想・意気込み】
食事制限とビリーの両立はかなり厳しかったが、良い調子で痩せてきて嬉しい。
この調子でもう１ケ月続けたい
【入隊前と現在】
入隊前は、上半身に脂肪がつきまくってた。
そして、運動は苦手で筋肉が全然なかったので最悪な体系だった
最初は基本もついていくことができなかったが根性だけで最後までやりきってた(疲労で一日がビリーだけで終わってたｗ)
２週目からはちょっと慣れて、３〜４週は後ろの女の子と同じように動けるようになった
現在、人生で初めて自分の腹筋を見ることに成功した(が、まだ脂肪が腹回りに結構ある)

【過去のダイエット経験】
食事制限のみで63kg→53kgまで落としたことがあった
しかし、筋肉がつかなかったため体重が軽くてもブヨブヨ体系
そして、すぐに２ヶ月で58kgまでリバウンドｗ
【過去の運動経験】
運動はまったくやってなかったが高校時代は毎日片道15kmをチャリで通学

追記
必ず空腹状態でビリーをはじめた
ビリーの20分前にアミノ酸のサプリを飲用

>３日に１回程度晩飯抜き＋１日1500kcalを超えないように食事制限

食べなさすぎ

>>67
そこまで痩せてうっすらしか腹筋が見えないのか。
モデルみたいなカリンコリンを目指しているんだろうが……。
その身長なら、あと10キロは筋肉をつけたほうが見栄えが良さそう。

まあ、なりたい自分は色々だからな。健康に気をつけて頑張れ。

【入隊歴】約1ヶ月
【性別】男
【年齢】26
【身長】167
【訓練内容・頻度】基本２日→応用２日→腹筋２日→基本or応用１日の週７
【ビリバン有無】たまに有り
【体重変化】54.1→52.9
【体脂肪率変化】測ってない
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】体重はほとんど変わってないけど、腹の見た目が始める前よりだいぶスッキリした
【ブートキャンプ以外に実践したこと】無し
【感想・意気込み】あさって海へ行くんで、その為にと始めたんですが思ったよりも効果ありました
【入隊前と現在】あんまりお腹が空かなくなったかな
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】無し
【過去の運動経験】無し

たんぱん

【入隊歴】1か月（31日）
【性別】♂
【年齢】23
【身長】170
【訓練内容・頻度】基本（週一で腹筋編）・毎日
【ビリバン有無】2週目から使用
【体重変化】66.5→67.3（昨日時点）
【体脂肪率変化】15.6→16.7 （昨日時点）
【ウエスト等サイズ変化】未測定
【その他効果・実感】体全体が引き締まった感じがする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食をやめた
【感想・意気込み】体重・体脂肪がほとんど変化ないんでもう少し続けてみようと思います
【入隊前と現在】少しくらいの距離なら歩こうと思えるようになった
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】無し
【過去の運動経験】学生時代運動部所属

楽しく毎日続けられるところがいいと思います。

【入隊歴】1か月
【性別】女
【年齢】22
【身長】152
【訓練内容・頻度】基本と腹筋編を交互に。週5･4
【ビリバン有無】無
【体重変化】50.3→48.8
【体脂肪率変化】27→25くらい(あまり正確でない)
【ウエスト等サイズ変化】未測定
【その他効果・実感】
お腹の肉が引き締まった。お尻が薄く？なった。顔まわりがすっきりした
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】
毎日やりたいくらいですが、週5くらいに抑えてます。あと5キロは痩せたいです。頑張ります
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】無し
【過去の運動経験】
なし

>>70
ありがとう！

筋トレも付け加えて、アドバイス通り筋肉つけてみる！

>>75
筋肉もつけたいなら、食事制限はしないほうがいいんじゃないかな。
週６のビリーなら、２０００キロカロリー食べても痩せていくくらいだから。
少なくとも、俺はそうだったよ。

体重が５２キロってことは筋肉量もあまり多くないだろうから、
筋トレなしでビリーの応用編だけでも筋肉が増えると思う。

とにかく継続が大事だ。頑張れ！

>>76
2000Kcalでも痩せていくんだね。

詳しいアドバイスありがとう！
やっぱ筋肉少ないよなー。これでもかなりついたんだがｗ

今日から毎日応用＋食事2000Kcalで毎日やってみる！
今日のシャメ撮って2〜3週間後あたりに成果報告させていただきます。

モチベーションを上げるために
誰か成果書いて〜

>78
お盆休み最終日に、休み中毎日ビリーやってたオレが来ましたよ。

11日→基本
12日→腹筋
13日→休み
14日→基本
15日→腹筋

体脂肪率20%→15%！もちろん家庭用体重測定器の数値なので真に受けてはいないが、自分でも腹回りがスッキリした印象有り。まだまだ続けますよ！

>>79
体重は？ねえ体重は？

>>80
体重が気になるダイエッターの人？減量するいい方法を教えてあげよう。

真夏に、水を持たずに2000メートル級以上の山に登頂する。それだけ。
ちなみに僕はこの方法で半日で5キロ痩せました。
ただし、命の保障はできません。あと、水を飲んだら元に戻ります。

まあ、真面目に答えると、
ビリーでは1ヶ月応用編を続けて、3キロ痩せたな。65→62キロ。
食事制限は一切無し。でも、体型の変化は3キロ以上のものがあった。

俺の場合はお尻の上のほうの筋肉がつき、お腹の贅肉が落ち、胸と肩が筋っぽくなった。
足も筋肉の形がハッキリした。スタイルは大分良くなったと思う。
久しぶりにあった遠距離の彼女も驚いてたし。

まだぷよってる段階なら、写真を撮っておいたほうがいいよ。
１ヶ月もやれば相当なことになるはず。感激するよ。

>>81
なんちゃってヒルクラやってるから脱水ダイエットはしょっちゅう経験してるよ。
短期間で体脂肪率が激減してるから体の大きな人なのかなと思って訊いてみたの。

晒します。

【入隊歴】1年前に脱走、再入隊して１ヶ月
【性別】♀
【年齢】31
【身長】160
【訓練内容・頻度】週3〜5、基本、応用、腹筋を気分で
【ビリバン有無】無し
【体重変化】54�s→52.5�s
【体脂肪率変化】計っていない
【ウエスト等サイズ変化】71cm→67cm
【その他効果・実感】
体が軽く感じる。初めて筋肉痛になる箇所があり、驚いた。
服が上下共に余裕が出てきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ウォーキング6〜10�q、間食をやめた
【感想・意気込み】
脂肪だらけでダルダルだった体が引き締まってきた。
2年前のスタイル、体重的には47�s〜48�s頃に戻りたいが、当時も脂肪だらけだったので
今回は筋肉もつけて健康的なスタイルになりたい。
【入隊前と現在】
体重はあまり変わっていないが、
身体が引き締まってきたので見た目は以前より細くなった。
女性の『スタイル』に対する意識が変わった。
細くても筋肉がなければたるんで見える(←過去の自分)、
ただ細ければいいってものじゃないなと思うように。
【一日の総運動量】
ビリー、ウォーキング。調子が良いときは1日で応用(又は基本)、腹筋、ウォーキングをやる。
気分が乗らない時は応用途中まで、腹筋のみ、ウォーキング3〜4�qのみの時も。
【過去のダイエット経験】
高校の時に高温反復浴と食事制限で今回と同じ54�s→46�sまで落としたが、
46�sになると体力的におかしくなったのでｗ47�s〜49�sを2年位前までキープ
【過去の運動経験】
学生時代に1年だけバスケ
たま〜にジョギング


今回は脱走せず目標まで頑張りたいです。

あー、ただ細いだけって人には魅力感じなくなったねー。

いい感じに筋肉ついて健康的に引き締まってる女性って素敵ですね
シェリーまでいくとやりすぎだけどｗ
この調子で頑張って下さい。継続継続！
オレもここ５日間脱走兵してるので、また復帰しよ

>>83です。

>>84
ですよね。自分的に、意識が変わったのも結構大きいです。

>>85
ありがとうございます。
シェリーの１、２歩手前位になりたいｗ


あと昨日気がついたのですが、バストがワンカップアップしていました。
ビリーのおかげか、ただのホルモンバランスか？
それとも空腹時に鳥のささみばっかり食べていたせいか？
なんにせよこの歳になってバストアップするとは思っていなかったので嬉しいｗ

長く続けてる人のうｐがあるとモチ上がりそうなのに。
二年後にはあんな体になれるんだなー、とか。

時々こちらを覗いてモチもらっている。
最近ツッチーがおくばせながら始めて、
かなり結果出しているとの事で、モチ上げ。

Yahooの知恵袋より・・・

>汗だくの有酸素運動後、体重は１キロダウンもあり得ます。
>しかし、巨漢の方が、早足ウオーキング９０分で例え５００キロカロリー消費したとしても体脂肪１キロは７２００キロカロリーなので実質の脂肪燃焼は70グラムなのであって発汗した汗１リットルは水を飲んでしまえば同じです。
>ただこの７０グラムが１０日で７００グラム、１００日で７０００グラムになっていくと言うことです。
>
>ボクサーの人が計量のため一時的に水分を消費するためには、大量発汗のサウナスーツ的なものは効果を発揮するでしょうけど、ダイエット中だけに限りませんが、体内水分の補給、管理は非常に重要でガマンしすぎますと西城秀樹さんのように脳梗塞まで起こしかねません。
>計量後は飲んで食べるので数キロも戻るそうです。
>
>マイナス１０℃などになりますと、汗はかきませんが体が体温を維持しようとしてカロリーを消費し、痩せます。
>３５度で汗だくでも出た汗だけお茶を飲めば体重（脂肪）は減りません。
>
>体脂肪減量の為には、運動の効果はどれだけ有酸素運動をしたかどうか・・・・であって何リットル汗をかいたかではありません。


一キロ落としても、72グラムしか減らないって・・・・ホント？

ビリーの成果。
3日目に足首ぐきっ。名誉の負傷除隊。靭帯やってて1ヶ月入院。

よく嫁w

>>91
どちらかというと不名誉除隊じゃないかｗｗｗ

でも、1ヶ月の入院で5キロ痩せた。

>>90
その文章を読んで理解できないのか？
それとここは「成果発表スレ」であって例えビリー関連でも相談や質問するための
スレじゃない。その上、ビリー関連ですらない。

あとその文章の言ってることは本当。
どうしても疑うなら「ダイエットの初心者スレ」を読めば分かる。
質問する必要もないだろう。人並みの知能があればだが。

記録写真撮ってるけど期待してた程変わらないなぁ。

過疎ってるね
だれか成果上げてくれ！

【入隊歴】約1ヶ月
【性別】♂
【年齢】19歳
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】応用を土日だけ
【ビリバン有無】無し
【体重変化】100kg→88kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】不明
【その他効果・実感】まだどんぐりの背比べみたいなもんです
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日10km歩いた
【感想・意気込み】
もっと頑張ればもっとやせるとは思いますが
ゆっくり来年の4月へ向けて60kg前半台を目指します。

ちなみに食事は朝にドカ食いしてます。
常に空腹な感じですかね。
食事制限は3日もすればなれるので皆さんもがんばって下さい！

ビリーは二年してる

今はエリートのビリバン使ってるだけで
ＤＶＤは見てないけどね

ジョグと併せてるけど
他のスポーツもほぼ万能になったよ

４０代だけど
生まれてから今が一番体調が良い

100おめ
年食っても、若いころより体調良いのは不思議だよね。

ちなみにビリーのＤＶＤはみんなどれ使ってる？4枚あったほうがいいの？

普段は基本、やる気が漲ってる日は応用、
手早く済ませたい日は最終、気が向いた時に腹筋

中年の成果に興味あるんだけど、おじさんおばさん居ないね。
中年の方が、若者より流行ってるものにしか興味ないのかも？
老い先短いからね。中年は何やって痩せてるんだろう？
メタボ検診後の指導でデブは居なくなったのかなあ

おばちゃん、食べすぎてたのを適正量にするのはいいが
全く食べないのはよくないんだぜ。つか無意味だぜ。
かえってひどい事になるかもだぜ。
あと、たかだか一ヶ月でブツブツ言うのもよくないぜ。
そんなだから長続きしないかもなんだぜ。
気長に続ければ来年の今頃は悩殺ボディになってるぜ。

夜は活動しないので、米抜いてもいいかなと思ったのですが、
少しは食べないとダメですか。そんなにおなか空かないので。
オバチャン、1k月で3キロも痩せたのでうれしくてたまらんのです。で、欲の深いことを言うわけです。
悩殺って…誰を？…orz

おばちゃん基礎代謝測れる？
おばちゃんの基礎代謝は多分1200程度だと思うけど、１日最低1200カロリーは摂った上で、今までのように頑張ればよいのでは？筋肉がつけば基礎代謝カロリーが上がって太りにくくなるみたい。

下手に食事を減らすと、体が栄養を欲した時に食べ過ぎる危険があるから。

それとオババの体脂肪率は悲観するほどでもないと思うよ。

んじゃおばちゃん2号も。
数値不明なので画像うｐしますがおばちゃんのなので自己責任で開いてください。

【入隊歴】 7/23〜9/16
【性別】 女
【年齢】 42
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 週に4〜5程度、基本と応用を気分で
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 測定していない
【体脂肪率変化】 測定していない
【ウエスト等サイズ変化】 ベルトの穴が一つ縮んだ
【その他効果・実感】 姿勢が良くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 酒量を減らした
【感想・意気込み】 太ももがサイズアップして(´・ω・｀)
【入隊前と現在】 http://imepita.jp/20091006/664310

【脂肪量の変化】 測定していない
【除脂肪量の変化】 測定していない
【骨格筋率】 測定していない
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 過去夏バテで8�`減るものの秋には元通りに
【過去の運動経験】 中一の一年間卓球部

現在は自己整体に浮気中

なんつうもんで隠すだおばちゃんw
ウエストぎゅっとなった感じでいいね！

2号さん、とてもすばらしいです！
おなかのあたりもすっきりしてますね！
羨ましい〜。ウエストのくびれがまぶしい！ビリーの笑顔もまぶしい。
私は2号さんより一回りデカイです。ぽにょぽにょって脂肪がまとわり付いている感じです。
きちんと腹筋できてないせいでおなかもぽっこりです。高速腹筋何回やってもデキナイヨ。

基礎代謝はとあるサイトで測ったら1164kclだそうです。低いですね。
書き忘れていましたが、『あすけん』というサイトでレコーディングダイエットも平行しています。
そこでの目標摂取カロリーは1498kclだそうです。今日は1235kcl摂取して427kcl消費しました。
カロリー不足って怒られました。
食事はこれくらいにしてビリーをがんばります。

筋肉がつけば基礎代謝も上がって太りにくくなるんですね。
アドバイスどうもありがとうございます。
私に必要なのはモチベーションですね。2号さんみたいになりたいな。

!

>>111
ありがとう。
でも酒量が減ったせいで内臓脂肪が減っただけなのかも('A`)

>>112
1号さんもありがとう。
１号さんこそ一ヶ月で３�`も減量できたんだから凄いじゃないですか。
可能なら週に一、二度LSDペースで出来る有酸素運動を取り入れると
減量に弾みがつくかもしれません。
お互い美容ｗと健康のために頑張りましょうね。

GJ！！。
成果スレはチャレンジャーで活性化するね！。
モチ貰いました。

おばちゃんなんて…、言えません！
セクシーでかわいいカラダ。
僕は、僕は…、もう駄目だ〜。付き合って下さい！

基礎代謝の平均って身長と体重と年齢と性別で決まるんでしょ？

１１６４ってそんなに低くないんじゃないの女性なら

>>106
ここのサイトで調べたら基礎代謝量　：　1998.0 ｋｃａｌ／日 だったよ

ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

>>114
アドバイスありがとうございます。LSDペースってはじめて知りました。
確かにこれからは痩せにくくなるだろうから（いつもここで挫折する）、
有酸素運動を取り入れた方がいいかもしれませんね。
励ましてくださってありがとうございます。

>>118
サイト紹介ありがとうございます。
私も測ってみましたが1218kclと出ました。よくわからなくなりました。
ですが、とにかくビリーを続けて筋力をつけることを目標とします。

成果発表スレに書き込んだのは初めてでしたが、
皆さんの反応があってとてもモチベーションがあがりました。感謝です。

おばちゃんカコイイ！

やっぱ体動かせば何歳でも効果はあるんだなー。
オバチャンズありがとー。

【入隊歴】約1年半
【性別】♂
【年齢】33歳
【身長】170cm
【訓練内容・頻度】4つを満遍なく。ピーク時は週６。最近は週２〜３
【ビリバン有無】有り
【体重変化】78kg→66kg
【体脂肪率変化】23%〜25％→15%〜18%
【ウエスト等サイズ変化】83cm→74cm
【その他効果・実感】久しぶりに会う人には確実に痩せたねと言われます。たまに病気の心配もされます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】草野球チームに入部。後半は加圧トレも併用。
【感想・意気込み】
ファスティング等も経験しましたが、やはり体を動かさないと駄目だと実感。
ビリーはすごく合ってたみたいで、長く続けられています。
酒好きなので、禁酒はなし。筋肉量減らしたくないので食事制限もほぼなし。
ただ、タンパク質は意識して摂るようにしました。
今後は現状維持ペースでまったりビリっていきます。

ビリーの腹筋プログラムって太ももは細くならないのかな？
それ次第で応用に変えようと思うんだけど・・・

【入隊歴】 8/29〜現在
【性別】 男
【年齢】 28
【身長】 168
【訓練内容・頻度】 週6　仕事の拘束時間が長い為、毎日最終のみ
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 83.4→76.6
【体脂肪率変化】 30.1→26.6
【ウエスト等サイズ変化】 ベルト穴が一つ縮んだ
【その他効果・実感】 腹筋・背筋がついてきたのか腰痛が無くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を全て無くした・食事制限
【感想・意気込み】 久しぶりにあった人に痩せたと言われた
【脂肪量の変化】 測定していない
【除脂肪量の変化】 測定していない
【骨格筋率】 30.0→30.8
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 中学3年間　野球部

骨格筋率が中々増えないのが気になります。
こんなものでしょうか？

ビリーと食事制限すれば体脂肪減らして引き締まる？174／62〜64／14で10ぐらいにしたいんだけど…別にマッチョになりたくなくて少し鍛えてるな程度な体型になりたいんだけど…

成功者がぞくぞくと！

【入隊歴】　約5ヶ月
【性別】　男
【年齢】　25
【身長】　172
【訓練内容・頻度】　ここ3ヶ月は応用と、腹筋＋最終を交代で週5か6
【ビリバン有無】　有
【体重変化】　81→73
【体脂肪率変化】　未測定
【ウエスト等サイズ変化】　未測定
【その他効果・実感】　家族や友人に痩せたと言われた。数ヶ月前まで着てた衣服が緩くなった。毎日快便
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　甘いものを食べる回数を減らした。プロテイン摂取
【感想・意気込み】　目標体重60kg台
【一日の総運動量】　ビリーぐらい
【過去のダイエット経験】　食事直前に飲んで油分を固めて糞と出すやつ。サウナスーツ着て睡眠
【過去の運動経験】　小学校時代は剣道と水泳。それ以来運動とは無縁　

【入隊歴】２ヶ月
【性別】 おす
【年齢】 26
【身長】 175
【訓練内容・頻度】4日に一度応用
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 67→65
【体脂肪率変化】17→14
【ウエスト等サイズ変化】ドンノウ
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリーのように4日1サイクルで腕立て拳立て等の日と、腹筋の日を定める

>>124
骨格筋率を増やしたいならビリーよりもウエイトトレーニングしたほうが良いかもね。
でも体脂肪率の数値が正しいと仮定して、まだまだ脂肪がついてるから
ある程度痩せてからでも良いかも。
痩せてきたら骨格筋率も上がってくるかもしれない。

>>125
なる。

>>123
やる気があるなら変えたほうが良いと思う

【入隊歴】 ３か月
【性別】 男
【年齢】 38才
【身長】 176
【訓練内容・頻度】 DVD1を週４回程度
【ビリバン有無】 無し、ダンベル500*2使用
【体重変化】 102→85
【体脂肪率変化】 33→25
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト100のズボンが92に
【その他効果・実感】 駅の階段でハアハアしなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限、ウォーキング1時間以上。
【感想・意気込み】 今日はじめてDISK2をやりました、かなりきついですな。
【入隊前と現在】 今まで文科系でしたが、運動がこんなに楽しいとは思いませんでした。

３ヶ月で１７キロはスゲーよ。
あんた輝いてる。

欠かさずやってるのに痩せないのはそれ以上に食べてるからだよね

>>133
体重が減らなくても見た目が変わってればおｋ

ビリー始めて約一ヶ月半、ついに職場の同僚から痩せたね、と言われた。
頑張って良かった〜まだまだ続けるぞ！
ちなみに体重は
85→76.6 男

【入隊歴】一週間
【性別】男
【年齢】19
【身長】175
【訓練内容・頻度】エリートの１を週６
【ビリバン有無】有
【体重変化】106→100.2
【体脂肪率変化】30→27.7
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】5.56のCM並みに顔歪めながら腹引っ込めなきゃ入らなかったスーツがちょっと力入れて入るようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】筋トレ＋ランニング＋食事制限
【感想・意気込み】減りまくったけど腰が痛い。けど挫けないお。成人式までに85kg、４月までに75kg目指すお(｀・ω・´)
【入隊前と現在】
腹の贅肉が柔らかくなった気がする(´・ω・｀)

このスレ見てブートキャンプはやれば痩せることはわかったんだが
これやってて筋肉できる？

>>137
筋肉をしっかりつけたいなら、やはりジム行きすすめるね。
そこできちんと集中してやった方がいい。

【入隊歴】8月18日〜
【性別】男
【年齢】19
【身長】170
【訓練内容・頻度】腹筋を毎日＋土日は応用
【ビリバン有無】無
【体重変化】100.5→89.6
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】？
【その他効果・実感】自慢のCカップが減った。キツかったズボンがはけるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】極度の食事制限＋毎日ウォーキング7キロ
【感想・意気込み】常に情熱的。このまま春までに60キロ前半を目指す。
【入隊前と現在】
精神的に全然違う。減る事の喜びを知った今、リバウンドなぞ考えられん。
食う量も間食も出来なくなる。

極度の食事制限+ウォーキングて…リバまっしぐらじゃないのか？
極度といってもどの程度かは知らんが

体重1キロで1cmサイズダウンするみたい

保守

保守

誰か成果うぷして〜

本日入隊保守

太ももの筋肉がやばいんだが

久しぶりに保守

いつの日かこのスレで発表する為に・・・

おはよ！
あたしも１１日から再入隊したよ。
１ヶ月後ここで報告できるようにするわ！

ま

質問です。
今160/60の♀です。
明日から１ヶ月暇なのでビリーをやってみようと思ったのですが、
毎日１時間やればどれくらいの効果が出るものなのでしょうか？
目標は53です。
どなたか回答お願いします。

>>151
残念、ここは見ての通り質問スレじゃない。
以下のスレのテンプレと参考サイトをよく読んできな。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart93
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260894420/l50
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/l50

このスレを頭から読んで、自分はどうなるだろうとイメージするのもいい。

>>151
一ヶ月後にまたね(^^)/

25歳女性です。
入隊一年立ちましたので、結果報告を。
まず、ビリーを週５。食事は一日1500Kcalに抑えてました。
身長165cm体重63kg体脂肪30％→身長165cm体重55kg体脂肪21％になりました。
体重は余り落ちずに体脂肪がガンガン落ちました。かなりのムキムキですｗ

24♀入隊歴一ヶ月で７キロ減量に成功です、元々ピザだったので初めは面白いように落ちましたｗ
ただ段々落ちにくくなってきてるのでここからが踏ん張り所ですね
皆さんと一緒にがんばります！

>>27です　久しぶりにー

●テンプレ
【入隊歴】4ヶ月ほど　
【性別】男
【年齢】17歳
【身長】178
【訓練内容・頻度】基本をずっと　4ヶ月やってあと2ヶ月くらいは走り
【ビリバン有無】有り
【体重変化】91→88→85→81→78→75→71→68→64kg
【体脂肪率変化】27％→20%→14%
【ウエスト等サイズ変化】まだまだぷよってるけど細くなったと言われた
【その他効果・実感】肉に埋もれてた顔がでてきたのか顔のことで褒められるようになりました
服のサイズも3LからS〜Mくらいになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　ジョギング
【入隊前と現在】維持したいと思います

>>156
すごい！うらやましい！
筋トレは今はしてないの？

食事制限とランニングとか？

60�`台になっても落ち方が変わらないってスゴイな
半年でマイナス２７キロは凄すぎる。

だけど、コンスタントにマイナス３〜４キロって、
食事制限や運動を結構無茶してるように見受けられるんだけど・・・

やっぱ若さかな、若いって良いなｗ

【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】35
【身長】168
【訓練内容・頻度】ビリー応用と最終どちらかほぼ毎日
【ビリバン有無】有
【体重変化】68→67
【体脂肪率変化】　不明
【ウエスト等サイズ変化】へこんだような
【その他効果・実感】二の腕がちょっと引き締まった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ない。なるべく炭水化物とらないようにはしてるが。
【感想・意気込み】一生60キロにしたい
【入隊前と現在】ない
【脂肪量の変化】　不明
【除脂肪量の変化】不明
【骨格筋率】不明
【一日の総運動量】30〜55分　ビリーね
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】中学の時運動部

食事制限しないとあまりやせない気がする。昔車のラインの派遣行ったら2月で56キロまで
やせた、ガリガリになった。8時間軽いエアロビクスしているようなものだった

て

あげとく

過疎ってるみたいなんでとりあえず入隊宣言だけしておく。
【性別】男
【年齢】19
【身長】165
【体重】66.0
とりあえず1週間後報告にきます。

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。

入隊して1か月
体重1キロくらい減
腹ちょいしまった
ストレッチかなりしたんで体柔らかくなった。

みんな辞めちゃったの？？

現在一ヶ月プログラム実践中
いつか報告する為に保守age

もう三年くらいしてるからレスする事が無い

君のトモダチは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿だよ

>>168
三年も続けてるってすごい。私のまわりは脱走兵がいっぱいだｗ

>>168
うｐ！うｐ！

ビリーズブートキャンプってどれぐらいカロリー消費するのか？

>>172
質問はこっちで

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 56ﾓｱｾｯ!
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263660402/l50

【入隊歴】2007年の６月頃から今まで継続中
【性別】男
【年齢】21
【身長】172
【訓練内容・頻度】週６で基本＋腹筋を続けて、だるい時は基本のみ
【ビリバン有無】無
【体重変化】100kg→68kg
【体脂肪率変化】34%→16〜18%
【ウエスト等サイズ変化】ジーパンのウエストが40インチから31インチになった
【その他効果・実感】体が軽くなった。目覚めが良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日お風呂前にクランチとレッグレイズ。
最近はジョギング30分も週6で始めた
【感想・意気込み】
もはや生活の一部になってしまい、やらないとイライラするｗ
まさか自分がこんなに続けられるとは思わなかった。
体に対しての意識が変わってきたような気がする。

ビリーブームは去ったけど俺の中でビリーはずっと俺の恩人です。

※　あくまで個人の感想です

>>174
すげええええええええええええええ

>>174
3年ちかくもやってるのか!!!すげえ!!!

>>174
まさに継続は力なり。すごいっす。

【入隊歴】
約１年
【性別】
女
【年齢】
２５
【身長】
１６７
【訓練内容・頻度】
その日の気分によってプログラムを変えてます。毎日最低40分
【ビリバン有無】
ナシ
【体重変化】
98kg→62kg
【体脂肪率変化】
38%→22.8%
【ウエスト等サイズ変化】
測ってないけど、スキニーが履けるようになった。
【その他効果・実感】
下半身がものすごくすっきりした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ジョギング2km・腹筋・背筋・腕立て・ストレッチ・ヨガ・タモリの尻腰ダンス
ちなみに、食事制限は一切なし。間食もする。
【感想・意気込み】
本当は、間食しなければ一番いいのだけど・・・リバウンドが怖いしストレスが溜まるのでので、
たくさん運動します。一生ビリーさんと頑張るつもりです。
【一日の総運動量】
ビリーが最低40分、ジョギングは特定コース2km(雨の日はｗi-fit)、筋トレは日によって、ストレッチは毎日、ヨガは週２回、タモリは毎朝
【過去のダイエット経験】
食事制限だけで107kg→56kg しかし、すぐリバウンド・・・
【過去の運動経験】
小・中バレーボール部、習い事で水泳

補足で、食事制限は一切なしとありましたが、
ペスクタリアンなので肉は食べてません。。。

肉食べなくても100キロまでいけるんだな。
すごいすごい

同じ身長だけど100kg近くまで太ったとしたら、とてもビリーなんて出来ないと思う。
その前に何をどうしたらそこまで太れるのか…

>>179
すごいな。尊敬できるよ。
あと、すばらしいのが、いったん食事のみでダイエットしてリバウンドした後、
きちんと反省して運動に切り替えたこと。
ダメな奴は「自分にはダイエットは無理」なんてあきらめちゃうけど、
諦めずにがんばったのは偉い。

ただ一つ（どうでも良い）疑問がある。
食事制限一切なしってことだけど、６２ｋｇの今でも９８ｋｇのときと同じ食事量なの？
そこまで減ると、意識して減らさなくても自然と食事量も減りそうな気がするが。

マンコで100キロってまさか、ギルバートグレイプのお母さん役で出てた人？

いいな体重は私より全然あるけど体脂肪が物凄いな。

レスしてくれたかた、ありがとうございます。。
１００キロだったころは、運動は一切せず、ひたすら食べていました
現在も食事の量は変わっていません。なので、体重の減りが遅いのだとおもいます。

>>184
よくわからないのでググってしまいましたｗ
ttp://rockyemon.cocolog-nifty.com/blog/2007/05/obesity_fd5f.html

>>186
毎日の食事量がわからないけど、間食は減らしていったほうがいいと思うよ。
そんなにお腹すいてないな〜って思う日は若干少なめにするとか。

ここんところすごい結果が連続してきてるね
モチベーション上がるぜ

>>186
アドバイスありがとうございます！
やはり間食はしないほうがいいですよね・・・
もう少し見直します

ビリーズブートキャンプって、やっぱり効くの？
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1269353360/l50

腹筋Pだけやって成功した人いる？
モチベあげたいからかきこんでください！

君がその成功した人になって、将来ここで報告してくれ

女性がビリーやると筋肉ついて女性らしい身体を失ってしまうのでしょうか？

どうすればビリーをやりつつ女性らしい体系も維持できますか？

>>193
ビリーでは殆ど筋肉は付きません
ウェイトトレーニーが一年一生懸命トレして
３ｋｇ筋肉が増えたら大成功です

それでも気になるならビリバン無しでどうぞ

>>193
ここは成果発表スレ。
質問は下のスレでお願いします。

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 56ﾓｱｾｯ!
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263660402/l50

それと「女性らしい体系」っていっても人によって定義はまちまちだと思う。
それと食事も大きく体型に影響するので。

【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日。週末は基礎+腹筋
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進
【その他効果・実感】体のタルミが解消しつつ有り、全体的に大分引き締まった感が有ります。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　食事量を極端に落とさずに淡白質の摂取量を増やす。例）お豆、鶏ささみ、卵等。

2年前に入隊し3ヶ月で72kg->60kgまで減量させて頂いたのに、仕事量の増加によるストレス
や自作カレーに凝り出したりで見事にリバウンド…。前回は食事量を落としすぎた事もリバウ
ンドに至った気がするので、今回は淡白質中心の食事を意識して一日1800kcal前後を目安に調整。

ビリーはやっぱりやり始めの3日位が一番キツイね。暫くやってなかったので2日目には既に
酷い筋肉痛となったけど、特に３日目は体中痛くて痛くて…。１日間空けようと思ったけど、
耐えて続けたお陰で１週間経った今では体の痛みはすっかり消え去り、快調に１時間ワーク
アウトこなせてます。

今週一杯基礎やって、来週からは応用を始めてみようかと…。GWにビーチリゾートに旅行予
定なので、それまでにはなんとか見せられる体になれるよう頑張ります。

>>196
筋肉痛で参ってる自分にはかなりモチベが上がった！
別に筋肉痛で痛くても死ぬ訳じゃないし明日の自分の為に頑張りますか。

1年くらい前に週５の腹筋Ｐと食事制限で10�s痩せた。
期間は３ヶ月。人生で初めてダイエットに成功した
そのあと受験と己の意志の弱さから過食。戻ってしまった。

今回、前回の失敗を教訓に運動量・食事制限を
若干パワーうｐして継続中。
って言ってもまだまだ１ヶ月未満。
またここに報告出来るように頑張ります！

>>197
そう言って頂けると嬉しいですね。こちらもやる気が出ます。さてあれから10日近く経ちました
ので再度ご報告を。

【入隊歴】16日（中途半端ですいません…）
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日で2週間継続。現在は応用を毎日。週末は応用+腹筋の予定
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg -> 68kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進 ->更に一つ前進
【その他効果・実感】体が大分引き締まってきました。カミさんに言わせると後姿（背中周り）
の変化が著しいようです。腹筋も気持ち「線」が入るようになり、首・肩・腕周りも脂肪が落
ちたお陰だと思いますが、筋肉がついてきたような気がします…。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事は淡白質中心を継続。カロリーも2000kcalを超え
ないように気を使ってます。

望み過ぎかもしれませんが、GWまでに65kg台に行ければと思ってます。基礎は2週間こなして大
分楽に出来るようになったんですが、応用はやっぱ違いますね。テンポが早い上に、基礎のよう
に間が空く事が無い…。きついトレーニングが連続して萎えそうになりますが、来週一杯応用で
進めようと思ってます。

【入隊歴】４ヶ月
【性別】雄
【年齢】３２
【身長】１７１ｃｍ
【訓練内容・頻度】週５か６。基本を１日おき、taeboとか軽めのをその間に。
【ビリバン有無】有
【体重変化】６９→６５
【体脂肪率変化】２２→２１
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】靴下履くのが楽になった。腰や膝の痛みが軽減。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】早起き
【感想・意気込み】負荷が他の人に比べて軽めなのでペース的には順調なのかな。
２５歳の頃５５ｋｇまで絞ったのでそこまで行きたい。
【一日の総運動量】片道２０分の自転車通勤
【過去のダイエット経験】近所のスポーツセンターに通った
【過去の運動経験】中学でテニス・高校でバスケ

引き続きやっていきたいと思います。
そろそろ応用中心に切り替えていきます。

【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ２５
【身長】 １８１
【訓練内容・頻度】「基本→腹筋→休み」の３日サイクル
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 １１８→１１５
【体脂肪率変化】 ３３→３１
【ウエスト等サイズ変化】 計ってない
【その他効果・実感】 体調がいい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　なし
【感想・意気込み】 夏までに１１０�sを切る
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】　特になし
【過去の運動経験】バスケ　サッカー

【入隊歴一週間
【性別】男
【年齢】21
【身長】168
【訓練内容・頻度】基本４、腹筋2、応用1
【ビリバン有無】無
【体重変化】55→54
【体脂肪率変化】測っていない
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】腰痛が軽くなった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】脇腹の筋トレ、柔軟
【感想・意気込み】腹筋割りたい…
【入隊前と現在】
入隊前　ttp://imepita.jp/20100426/495850
入隊後　ttp://imepita.jp/20100426/496740

特に変化無いな…

細いな。羨ましい。

標準体重の人はビリーやっても痩せないと言われてるが
大抵の人間は標準体重より減らしたいよなぁ

>>204
標準体重より体重は軽くても、普段運動していない人だったら
ビリーをやる意味はあると思うよ。
体重よりも体型のほうが重要でしょ。

男だから標準より減らしたいとは思わんけど
出っ腹だけは何とかしたいな確かに。
以前１７０ｃｍで６０ｋ切ったときも腹はかなり出てたｗ
７０あったときと変わらん位に。

だから体の中身から変えようと思ってビリーやってみた。（バンド無し）
外見はさほど変わらんけど
一週間ほどでジョギング５ｋｍが結構楽になった。
体力は確実についてるみたい。

>>206
私は女ですが、ビリー始める前は立派な太鼓腹でしたが
ビリー始めて三ヶ月たった今はお腹のラインがスッキリしてるよ。
体重も落ちたけど、なにより体型が変わったのが嬉しかったな。

なんかビリーって終わった直後は辛すぎる、二度とやらねぇって思うけど
次の日になったらやりたくなってくるな

俺は終わった後には毎日やろうと誓うが翌朝はやりたくなくなってる。

ちょｗ

私は毎日やりたいなと思ってる。
で、毎日見てる。魂で参加してる。

>>211
君のおかげで今からモニターの拭き掃除をしなくてはならんよｗｗｗ

>>211
それじゃ効果ねえよｗｗｗ

嫌ならやらなければいい。
別のやり方に変えるのもダイエットをやめるのも本人次第だ。

173でウェスト66？
そりゃ体力も落ちると思うわ。体壊すよ。

大学2年までマラソンやってたんだ
その時は体脂肪1桁でウエストも58だった
体力はかなりあったよ

>>217
現役時代と今の自分を同じと思わないほうがいいんじゃないかと。
無理しすぎてもよくないと思うよ。

２ヶ月弱で１７キロもマイナス、
ちょっと危険な感じがするね

危険でしょうか・・・
約9週で17キロなら極端な減り方でもないと思うんですが・・・
運動しなくてもカロリーコントロールだけで週1キロは減りますし
脂肪はともかく筋肉は全く落としてないのでリバウンドの心配もないと思うのですが

人間は月５％以上のペースで体重落とすといろいろ問題が出てくる
見えない所で問題起こってる可能性がある
少しペース落とした方がいい

最近はテレビとかで一ヶ月あたり3ｋｇ以上の減り方は
あまり良くないって感じで言ってるけど本当かどうかは
解らない。
っていうか17キロって・・・普通じゃないだろ。
急激過ぎて皮が余る感じのやせ方してるんじゃない？

一気に痩せると髪が尋常じゃなく抜ける

でもまぁ１７０で９０↑だとかなり・・・だからなぁ
こういう人は確かに落ちやすい。
人によっちゃ散歩だけでもおちるくらいだし。

しかしそれだけの体重で応用編余裕とは・・・
尊敬してしまう。
柔道でもやってらしたんだろか？

>>222
そうだったんですか、これから気をつけます
貴重なご意見ありがとうございます

>>223
幸い皮は全くあまってない感じなのですが、少しぺースは落としてみます

>>225
中高6年間柔道、大学時代は柔術道場に通ってました
やめてから急激にポチャっきてあせりました

一ヶ月やって体重全然変わってないのに以前はピチピチだった服が
今じゃ丁度いいくらいになってる　不思議！

あるあるｗｗｗｗｗ
びっくりするよなｗｗｗｗｗ

>>227
ピチピチどころかクシャミしたらボタンふっ飛びそうだったスカートがゆるゆるになったのに
体重はそんなに変わってないのがビリーの不思議なとこだなｗ

>>226
元々筋量があって代謝が高かったんだね

納得

【入隊歴】 3日目
【性別】 男
【年齢】 29
【身長】 168
【訓練内容・頻度】 基本を2日　今日応用やるつもり
【ビリバン有無】 有　無印用とは別にエリートバンドを別途購入（ウェイト調節に目がくらんで）
【体重変化】63kg→61.4kg
【体脂肪率変化】 20.8→18.6（カラダスキャンで測った）
【ウエスト等サイズ変化】 測ってない
【その他効果・実感】 なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食をやめた
【感想・意気込み】56kgまで頑張る
【入隊前と現在】体力には自信があったので、初日からエリートバンドの重り入りでやったら、
ラスト15分もうフラフラでついて行けない。→全身筋肉痛で起き上がるだけでﾋﾞｷﾋﾞｷにｗｗｗ
でも今日も這ってでもやるぜｗｗ

>>231
168cmで56kgって男の人にしてみたら、かなり細いイメージがあるけど。
ビリーや他の運動で筋肉ついてきてもその体重になれるもん？

>>231
>>1全部読んだか？
お約束一行目に最低でも７回とあるんだが？

１日の体重の変化って普通に１キロ差があったりする
飯食った後、排泄の後とかだけでも普通に差が付く
たった２回やっただけではそれがビリーでの成果とは言えんのよ

問題はいかに継続するかって事
辞めてなければ一ヵ月後にまたここで会おう

>>23１
体脂肪は市販の機械の値はいい加減だから
あんまり信用しない方が良いよ

それとビリーは確かに体重も落ちるけど
どちらかと言うと、体の形を整える効果の方が高い
成果を実感出来るのも、三ヶ月位経過した人の方が多いと思う

ただ痩せたいだけだったらジョギングの方がずっと効果あるよ

後、168ｃｍで56ｋｇってボクサーじゃ無けりゃ
ただのｶﾞﾘのような気がするんだけど

なんかアンカー失敗してるしｗ

>>231へのﾚｽね

身長173で体重57っすorz
37日経過で
体重60.6→57.8
体脂肪18→14.1
ビリーもあるけど通勤往復50kmをママチャリでしてるのが大きいと思うｗ

自転車通勤してる人って朝食後に走るのかな？
早起きしてんだろうなぁ

【入隊歴】6ヶ月
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【訓練内容・頻度】応用を週6。たまに続けて腹筋
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2
【体重変化】63kg→58kg
【ウエスト等サイズ変化】パンツがぶかぶか

【入隊歴】 １週間
【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 160
【訓練内容・頻度】 応用を毎日
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 変化無し。55キロ。
【体脂肪率変化】 測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】 測っていない。
【その他効果・実感】 特に無し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を控えた。
【感想・意気込み】 5キロ落として肌の張りを取り戻す。
【過去のダイエット経験】 絶食→不健康になっただけ。痩せるサプリ→変化無し。
【過去の運動経験】 無し。

夫と二人、入隊しました。一ヶ月後にまた報告に来ます。宜しくお願いします。

【入隊歴】 31日
【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 165
【訓練内容・頻度】 基本のみ
【ビリバン有無】 無し 1週間前から有りへ
【体重変化】 64kg→61kg
【体脂肪率変化】 18→17
【ウエスト等サイズ変化】 測っていない。
【その他効果・実感】 肌がツルツル
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝はヨーグルトとバナナ、キウイ
昼は好きな物 夜はポトフ
【感想・意気込み】 目標体重58kg
【過去のダイエット経験】 一年前からダイエット開始。レコーディングダイエットで76kgから64kgまで減らしたが、これ以上は運動なしでは厳しいと思い入隊。来週からは片道13kmの自転車通勤を始めて、一気に目標達成したい。
【過去の運動経験】 中学生までは水泳

【入隊歴】43日
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり
【ビリバン有無】あり
【体重変化】60.6→58.2
【体脂肪率変化】18→13.5
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング
【感想・意気込み】
目標の6月18日に体脂肪10％まであと3.5％
ムリっぽいけどラスト頑張る
今日はビリー2回だ

【入隊歴】3週間
【性別】女
【年齢】37
【身長】158
【訓練内容・頻度】基本プログラム一枚目の最初から20分を毎日
【ビリバン有無】無
【体重変化】54→52
【体脂肪率変化】24.5→22
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけど劇的に減った
【その他効果・実感】全身が引き締まった。夫から痩せた？と聞かれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食なし・基礎代謝を考慮した食事
【感想・意気込み】
体力がないうえ三日坊主なので、最初からハードル低くして20分しかやってませんが
それでも、かなりの効果を実感しています。
これなら続けられそう♪　

兄から応用と腹筋プログラム借りたんだが、基礎編？とばしてもおｋなのかな？(´・ω・｀)

初めの頃は満遍なく基礎、応用、腹筋、最終ってやってたけど
何時の頃からか、基礎編と応用編ばかりやるようになってた。

基礎編は応用編とならんでいいプログラムだと思うので
兄ちゃんが持ってるなら借りた方が良いと思うよ。

時間ない日：腹筋
時間ある日：基本or応用　＋腹筋　(基本か応用の腹筋はやらない）

だな
最終はなんかなぁｗ

自分は
やる気ある日…応用
ない日…腹筋+最終

めんどいんで簡単に
開始2カ月週５でやって1週間の平均で体脂肪率2.5％減少
半年も続ければ変わるんだろうけど即効果ってわけにはいかないね

【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】16
【身長】172
【訓練内容・頻度】とりあえず全部やりました。
【ビリバン有無】無し
【体重変化】66kg→65kg
【その他効果・実感】
引き締まった感じがしてきました。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事をいつもより少なめに。(主に米粒を控えました。)
間食を抜きました。

【感想・意気込み】
水泳の時間バカにされないように頑張ります。

な

これやるときジャージ着てやったほうがいいかな？汗たくさんかきそうだしヾ(*´∀｀*)ﾉ

ジャージが水浸しになるくらい汗かくから下着だけでやってる

下着もキックの時邪魔だからといって全裸でやってたこともあるが
汗が出すぎて最後の腹筋のあと床がびしょびしょになった・・・
やはりボクサーパンツ＋タンクトップが最強だな

汗かくと達成感があるけど凄くバテやすくなるからオススメしない

確かに6月に入って室温が28℃ぐらいになってからバテるようになったな。
汗の量もかなり増えたし同じ運動でもかわるもんだね。

【入隊歴】一ヶ月
【性別】女
【年齢】30
【身長】160
【訓練内容・頻度】週4、応用。
【ビリバン有無】無し。
【体重変化】増減無し、55キロ。
【体脂肪率変化】測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】若干、厚みが薄くなったと思う。
【その他効果・実感】腕とふくらはぎの辺りが引き締まって格好良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ラジオ体操。
【感想・意気込み]お尻周りのセルライトが少々消えたので嬉しい。
これからも引き締めて行きたいと思います。ツイストで吐きそうになるので腹筋プログラムはまだ出来そうにないな。

【入隊歴】二か月
【性別】女
【年齢】38
【身長】165
【訓練内容・頻度】最初の一ヶ月は基本か応用
次の一ヶ月は応用＋腹筋を週6
【ビリバン有無】有
【体重変化】71→64
【体脂肪率変化】39→37
【ウエスト等サイズ変化】実際
にはかってないけどゆるゆる
【その他効果・実感】筋肉ついた？ふくらはぎ細くなった？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ヨガ 骨盤体操 taebo

【感想・意気込み】この調子で60キロまでは落としたい。
【入隊前と現在】
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

ビリーズブートキャンプってマッチョにはならなくても細マッチョにはなるのか？

エリートバンド使って負荷高めればなんとか。

マッチョというか均整の取れた体に近づくって感じかなぁ。

女です。入隊して一年6ヶ月たちました。たまに挫折しますが続けてます。
60Kg→50kgになった。いい感じで筋肉ついてきてる。
日本の女の子って筋肉のついてない痩せた体に憧れるけど私はサラジェシカパーカーとかジェニファーアニストン、LOSTのケイトみたいな腕、体になりたいっす！

>>257
てゆーか細マッチョにしかならない。

ゴリマッチョになりたければプロテインとか無酸素も別個でやらんと。

>>260

そういうの目指さないと老化劣化早いよ。
ただ痩せてるだけだとリンカとか小森純とかみたいにあっという間に
ババア劣化溶解する。

室内温度３５度の中クーラーも扇風機もつけないでやってる(；´∀｀)
もちろん途中こまめに水分補給してるけど・・・
やり遂げたあと達成感はめちゃくがあるが
その後何もやる気しなくなるな・・・
みんな冷房器具使ってるのか？
なんか負けた気がして使ってないんだが

室内温度27度で快適にやってる。
多少汗ばむ程度で、やり遂げた後の達成感はめちゃくちゃある。
その後も元気。

熱中症気をつけないと…死者も出てるくらいですから。
倒れたりしたら、隊長もがっかりしますよ。

>>263
貴方のやってることは減量や健康目的の運動ではなく
ただの我慢比べと言うことなの？
その方法で大きな成果がでるならともかく、
そうじゃないのなら自慰行為に過ぎないのでは。

消費カロリーにあんまり差がないのに……自殺行為なんじゃないの……？

暑いところでやろうが
寒いところでやろうが
消費カロリーは同じだぞ。

気温が高いだけ、体を冷やそうと汗がいつもより出るだけだ。痩身効果はない。
快適な室温で無理なくやりなされ。

>>260
そういう身体が大好きな男も多いんだぜぇ

【入隊歴】３ヶ月半
【性別】男
【年齢】22
【身長】170
【訓練内容・頻度】基本の中から更に厳選したものを1日1〜3回
【ビリバン有無】無
【体重変化】76→63
【その他効果・実感】あからさまに引き締まった感じ
【感想・意気込み】年内に55割りたい
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去の運動経験】中学3年間卓球部

汗はデトックスに最強！

長い間除隊してたけど、今日から入隊する
自分の写真見て驚愕した…
1ヶ月後に書き込みできるように頑張る

６ヶ月やって３ヶ月休憩、
昨日基本やったら幽体離脱した。

エリートキツくないって言ったの誰だよ･･･
One→two連続でやったら途中で腕がちぎれるかと思ったじゃねぇか･･･

【入隊歴】6ヶ月　→10ヶ月
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【訓練内容・頻度】応用を週6。たまに続けて腹筋　→毎日応用+TAEBOとか
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2　→ビリバン
【体重変化】63kg→58kg　→56kg
【ウエスト等サイズ変化】腹筋が割れてきた
【感想・意気込み】目標、食事制限無しで53kg。

５ヶ月停滞中…
誰かやる気をくれー

今１７１cm ６３kg

>>280
一回軽めにやったら良いんじゃね？

>280
オラのの脂肪をやるべww

【入隊歴】　再入隊１ヶ月
【性別】　♀
【年齢】　33
【身長】　160
【訓練内容・頻度】　毎日、腹筋メイン。子供の昼寝中や手が空いた時に運動。５分とか10分とか積み重ねて１日60分くらい。
【ビリバン有無】　無し。
【体重変化】　65→60
【体脂肪率変化】　測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】　周りから「痩せた？」と言われるように。引き締まった感じがある。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　特になし。
【一日の総運動量】　ビリーのみ。
【感想・意気込み】
　産後太りをどうにかしようと。真面目にやれば効果出るね。今更ながらスゴいよ、ビリー。
　目標は50kg。

このモチベーションが大事ね、頑張ろう！！

【入隊歴】8日目
【性別】男
【年齢】47才
【身長】178cm
【訓練内容・頻度】基礎３　応用２　腹筋２　最終＋基礎　2回転目突入
【ビリバン有無】無（ペットボトルで代用）
【体重変化】77.5kg -> 77.5kg
【体脂肪率変化】22→19.5
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が-1
【その他効果・実感】腹筋が盛り上がってきた。あごの下がすっきりした
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　直前の食事制限で84→77.5（3週)　ビリー初めてから食事制限解除


20歳のセフレができたのがきっかけ。中折れ＋腰の痙攣防止です。
ビリー前後比較となる成果発表は今週末

退職してジーパンきつくなった。
入隊・除隊を繰り返しているから今度こそ！

モチベーション上げて頑張る宣言します！
成果が出たら報告します

最初から全部読みました。
ビリー始めてまだ10日の新参者ですが、みなさんの努力に尊敬します！
やる気をいただきました、ありがとう。

【入隊歴】10日目
【性別】女
【年齢】33才
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日基本＋腹筋・ヒップ・もも内側の筋トレ＋ビリー前後にストレッチ
【ビリバン有無】無（ダンベル1kg×2で代用）

1ヶ月経ったら報告に来ます！

【入隊歴】１年ちょっと
【性別】雄
【年齢】３３
【身長】１７１ｃｍ
【訓練内容・頻度】週４か５。基本・応用・脂肪燃焼を中心に時間がないときは最終。
【ビリバン有無】有
【体重変化】６９→６５→５９．６
【体脂肪率変化】２２→２１→１７
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけどズボンが全部緩い。ピーク時に買った礼服が…
【その他効果・実感】腕時計がスカスカになった。懸垂が２回出来た。
【感想・意気込み】ついに６０kgを切りました。まだ誤差の範囲内ですが。
減るペースとしては決して早くはないですが確実に効果が出てます。
皆さんも諦めないで気長に頑張って行きましょう。

コテ死ねって言われるだろうけど、コテでやってく

【入隊歴】1日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8�s
【体脂肪率】24.8％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】エアロバイク30mins

体重が減ってる人と減ってない人の差はなんだろう。

男の方が体重の減り方が大きいね。
あと１０代の人はすぐ落ちてるっぽい。
ビリーバンド有りの人も。

>>289
やっていくのは構わんが、せめて>>1ぐらい読もうぜ

まぁ一ヵ月後にはお前の書き込みは無くなるんだろうけどさ

>>289
こういう初っ端から鼻息荒いやつってどうせすぐ消えるんだろうな。

悔しかったら半年くらい定期的に書いて成果出してみろデブｗ

【入隊歴】2日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.4�s
【体脂肪率】22.2％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5　腕立て×30

>>291-292
コテにしたかいがあったよ
おまえらのおかげで俄然やる気がでた

あと単芝は死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

体重落ちた方に質問です
体重落ち始めるまで時間どれくらいかかりましたか？

やる気出たのはいいんだけど毎日書き込むのはやめてくれないかな？
せめて一週間に一回くらいにしてくれよ。

>>293
単芝云々はVIPでやれ

>>293
やる気が出るのは構わんが、>>1のルールぐらい守ろうぜ
それじゃただの荒らしと変わらんぞ
もう２３歳にもなるんだから、大人な対応しようぜ、な？

>>294
20日目くらいから
それまでは細かく増減してた

>>298
あざー酢

【入隊歴】3日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】85.5�s
【体脂肪率】20.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5　スクワット2mins

>>297
はいはい俺は荒しで良いよ
これから永遠と勝手に荒し行為していくから、無視してくれよな

>>290
私も女で30代だからか、体重・体脂肪率全く変化なしです＾＾；
女性の方が、落ちにくい皮下脂肪が多いからではないでしょうか。

【入隊歴】1ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週5〜6。基本＋応用から持ってきたヒップ太もも周りの運動
【ビリバン有無】有(セラチューブというもので代用)
【体重変化】51kg→50kg
【体脂肪率変化】26%あたりをうろうろ変わらず
【ウエスト等サイズ変化】66cm→63cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー前後にストレッチ・水をたくさん飲む
【その他効果・実感】上腕と太ももの筋肉がつきました＾＾；
あとビリーには関係ないのですが、シェリーへのインタビュー(WEB)にしたがって毎日水を2Lほど飲むようにしてみたら、肌が見違えるほどキレイになってきました！
元々アトピー跡とか吹き出物とかで色素沈着やくすみに悩んでいて、肌にはコンプレックスがあったのでこれはかなり嬉しかったです。
元々水分摂取量はかなり少ない方だったので、水は大事なのだと実感…
ダイエットはまだ成果が出ていませんが、とんだ棚ボタでした。
【感想・意気込み】喫煙時代は全く変動無く細かったのが禁煙して半年、凄まじい食欲でいつの間にやら7kgも太っていました。(44kg→51kg)
でもこれが通常の状態、まずは筋肉をつけてスタイルを良くしたいので気長に頑張ります。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 幼児〜小学生に水泳、中学バスケ

時々ここを見て励まされています。

【入隊歴】4日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.7�s
【体脂肪率】22.5％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5　スクワット3mins

のまねこって俺とスペックが似てる俺は体重87だけど身長一緒
基本やってんの？応用やってんの？バンドあり？
２週間すぎたあたりあら体重落ちるらしいからがんば

【入隊歴】5日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0�s
【体脂肪率】22.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5　スクワット2mins

>>303
おぉ珍しく応援してくれる人がいる。どうも
んで、やってるのはeliteで、１→２→３→１→２…って状態
バンドありで運動後にプロテインを飲んでる

２週間か…長いけど、夏までには痩せたいから頑張る

【入隊歴】6日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.7�s
【体脂肪率】23.9％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5

前半に書き込んでくれた人の今現在が知りたい

１、２か月くらいで一気に効果が出た気がした人は停滞期が辛抱できずに脱走してるかもね。

【入隊歴】7日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.8�s
【体脂肪率】23.8％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】スクワット1min

のまねこってNEETなの？

>>309
いや大学生(１留)で4年最後の冬休みを過ごしているところ
来年四月から、証券マンになる

【入隊歴】８日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8�s
【体脂肪率】24.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】スクワット2min ストレッチ10mins

【入隊歴】９日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0�s
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins

【入隊歴】１０日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0�s
【体脂肪率】22.1％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins　スクワット2mins エアロバイク10mins

昨日はのまネコ来なかったのか。

ノマ猫はおそらく食いすぎ

【入隊歴】１１日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0�s
【体脂肪率】忘れた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins　スクワット2mins エアロバイク10mins

【入隊歴】１２日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0�s
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins

>>314
書くの忘れてたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>315
確かに食い過ぎだと思う。
夜食のシーフードカップヌードルが日課なんだよね…
辞めたいんだけど、３日ともたない

そんな気するなｗ
消費した分以上に摂取して「おかしいｺﾌｰ」ってパターンのデブ。



入れるほうと出すほうが均衡してたら意味ないぞ。頑張れや。

どっかの風船おじさんと違ってビリーを続けようと努力しているだけでもえらいよな

【入隊歴】１３日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.3�s
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins

照れちゃうなぁｗｗｗｗｗｗｗテレテレ
おじさん、もっと頑張っちゃうぞ

と言いたいが、明日から来週水曜まで大学部活の合宿だ
だからビリーはお休み
強制的に間食できない生活になるので、痩せて帰ってくることを望む

あと来週の自分、絶対にサボらないようにな

そういえばどうなった

のまねこは地震のどさくさにまぎれて脱退した
東北の人がんばってください

今日あたり帰ってくるんじゃないか？

（-人-）

【入隊歴】１４日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.0�s
【体脂肪率】21.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ5mins スクワット1min 背筋1min

気が付いたこと(個人的意見)
・痩せるには、筋トレよりも食事制限が効果ある
・プロテインはビリー如きの運動量じゃ意味がない、むしろカロリーが高くて太る

プロテインは痩せ薬じゃない。

【入隊歴】１５日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.6�s
【体脂肪率】22.3％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング2km ストレッチ5mins スクワット2min 背筋1min

>>325
おっとそんな当たり前のことを忘れていた
でも運動後に飲むものであって、ビリーくらいの運動じゃ効果ないんじゃないかと思った

自分は痩せることを目指しているから、プロテインの使用を辞めてみる

のまねこ　体重も体脂肪もへらんな
めっさ運動神経悪くてしっかり運動できてないか
食いすぎだろ　てか晩酌してないか？毎晩飲んでるだろｗ？
それか骨格がやたらでかくて筋肉質とかか？
体型はどんなだ？はらぽコッとでてるか？

一週間じゃ何も変わらんだろ

まだ始めたばかりだし、
１ｋｇくらい減ってるんだから普通じゃね

【入隊歴】１６日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.9�s (朝は82.9kgだった)
【体脂肪率】22.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング2km ストレッチ5mins スクワット2min 背筋1min

>>327
・運動神経は剣道を中高大と続けてきたから少しは自信ある。球技はボロボロだけどねｗｗｗ
・食い過ぎに関しては一週間前から、カップラーメン等の間食を辞めた。そしたら１kg痩せた
・晩酌はなし。恥ずかしながらあまりアルコールに強くないんだ
・筋肉というか力はあるが、脂肪もある
・上半身はマッチョ(自称)だけど、腹と下半身がデブ

ちなみに去年春の就活で８kgちかく太ったんだ
ストレス発散の仕方を知らなくて過食に走った結果、この有様です

>>319
＞大学部活の合宿

学生なのか社会人なのかなんなんだ

【入隊歴】１７日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】86.0�s (なぜか体重が激増)
【体脂肪率】22.9％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング1km ストレッチ5mins スクワット2min

>>331
私は大学５年生だ。エッヘン
４月から社会人だぜ。。。やだなぁ…

【入隊歴】１８日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8�s (朝は84.0kg)
【体脂肪率】22.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング2km ストレッチ5mins スクワット2min

>>333
ビリーは何編をやってるの？

まさかのまねこってまだ成長期なのかもしれん

【入隊歴】１９日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.6�s (朝は83.6kg)
【体脂肪率】23.2％
【ビリバン有無】有　両手に各１kgのおもり装着
【ブートキャンプ以外に実践したこと】none

>>334
ビリーズブートキャンプ エリートやってる
んで今、amazonでエリートのレビューみてたら負荷が弱いんだってね
Ultimate BootcampとAb Bootcampのほうが痩せるらしいから早速ポチッた

>>335
やったね。まだ身長のびるかな。
できれば千葉ー東京間を一跨ぎで行けるくらいの足になりたいわｗｗｗ

301です

【入隊歴】2ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週5〜6。基本or応用
【ビリバン有無】有(セラチューブで代用)
【体重変化】51kg→50kg→49.5kg
【体脂肪率変化】26%→変わらず
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト66cm→63cm→62cm
ヒップ91cm変わらず
太もも51cm変わらず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー前後にストレッチやラジオ体操
水をたくさん飲む
水飲みながら長風呂
食べたいだけ食べてきたお菓子類をほぼやめた
お酒も飲まなくなった
【その他効果・実感】ますます上腕や太ももがムキムキになってきた＾＾；
肌の調子が良くなった
体力が増えた
平熱が上がった
ウエストがスッキリし、お尻が上がってきた気がする
汗をかかない体質だったが、発汗量が増えてきた
【感想・意気込み】食事制限をしていないからのもあると思いますが、体脂肪率に全く変動がないのが辛いです
でもとりあえずは黙って3ヶ月やります。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 幼児〜小学生水泳、中学バスケ

アンカちゃんと打ってよ
頼むよ

301です

【入隊歴】2ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週5〜6。基本or応用
【ビリバン有無】有(セラチューブで代用)
【体重変化】51kg→50kg→49.5kg
【体脂肪率変化】26%→変わらず
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト66cm→63cm→62cm
ヒップ91cm変わらず
太もも51cm変わらず
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ビリー前後にストレッチやラジオ体操
水をたくさん飲む
水飲みながら長風呂
食べたいだけ食べてきたお菓子類をほぼやめた
お酒も飲まなくなった
【その他効果・実感】ますます上腕や太ももがムキムキになってきた＾＾；
肌の調子が良くなった
体力が増えた
平熱が上がった
ウエストがスッキリし、お尻が上がってきた気がする
汗をかかない体質だったが、発汗量が増えてきた
【感想・意気込み】食事制限をしていないからのもあると思いますが、体脂肪率に全く変動がないのが辛いです
でもとりあえずは黙って3ヶ月やります。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】 幼児〜小学生水泳、中学バスケ

忍法帖？とか何とかよく分からないエラーや規制にかかって画面を更新していたら2回も書き込んでしまいました、ごめんなさい
アンカー？もすみません
>>337　>>339は
>>301の続きです。

>>340
じわじわ効果出はじめてるね。頑張れ。継続は力だ。

【入隊歴】２０日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8�s
【体脂肪率】22.7％

>>341
ありがとうございます。
太ったのにかかった時間は半年や一年なのに、やせる時だけ短時間で…なんてよく考えるとムシの良すぎる話ですよね＾＾；
下半身何とかしたいです、頑張ります。

-----
ついでに、ビリー＆シェリーからの震災応援ビデオメッセージを見つけたので貼っておきます。

ビリーからのライブメッセージ
ttp://www.youtube.com/watch?v=AbxDGEh25LU

シェリーからのライブメッセージ
ttp://www.youtube.com/watch?v=Ig0uQrP80nA

今日はアルコール飲んで、やる気がでないからパス！
さっきポストみたらUltimate BootcampとAb Bootcampが来てたから、明日から本気出すｗｗｗｗｗ

>>343
おおー見てないけど、ビリーも粋なことをしますね。
ありがとおおおおおおお、びりぃぃぃぃいいいいいい

hi
びりーですみなさんぐっじょぶでえすうす
さよおなら

【入隊歴】２１日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.6�s
【体脂肪率】23.3％

応用きつすぎて笑った。いや笑う余裕さえなかったｗｗｗ
応用に比べてエリートなんてお遊戯でした