【入隊歴】8ヶ月(内1.5ヶ月は骨折のため脱退)
【性別】♀
【年齢】32歳
【身長】151㎝
【訓練内容・頻度】基本or応用・時間がない日は最終を週4～5日
【ビリバン有無】無 2kgのダンベル使用
【体重変化】54kg→50.5kg(3ヶ月前に測定)→？Kg(自宅の体重計が故障した為現在不明)
【体脂肪率変化】31.5％→27.2％(3ヶ月前に測定)→？％
【ウエスト等サイズ変化】64㎝→61㎝→58cm
【その他効果・実感】腕の筋肉がムキムキになり、お腹がうっすらと割れましたｗ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕飯を毎日野菜と豆腐等のバランス考えたヘルシー鍋に変え、炭水化物を抜きました。
【感想・意気込み】ビリー始めて8ヶ月。友人や会社の人に『痩せたね』といわれるように。
体重計が故障してしまった為、現在の体重は分かりませんが、3ヶ月前より一回りは小さくなったと言われます。
新しい体重計を購入したらまた報告に来ますｗ
【入隊前と現在】前は疲れやすかったのですが、現在は疲れをあまり感じません。以前はひどい肩こりでしたが改善しました。
途中、足の指を骨折してしまい1.5ヶ月弱脱退しましたが、完治後すぐに再開しました。
脱退中は運動が出来ない為、体重の増加を心配していましたが、その期間のリバはありませんでした。
【一日の総運動量】レッグマジック×3セット　ウォーキング朝晩15分～20分　ストレッチ
【過去のダイエット経験】高校時、食事制限のみで75kg→48kg。
10kg以上の大幅なリバはありませんでしたが、太りやすい体質になり下半身太りが悩みでした。
今回は食事に気をつけ、毎日ビリーすることで体重を重視するのではなく、プロポーションを整え体力たいと思っています。
【過去の運動経験】 幼児～中学生まで水泳クラブに所属していました。