ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６

立ててやったぜ

●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
　写真うｐ用　http://imepita.net/
　http://www8.uploader.jp/home/bootcamp/ （3本目>>815　乳輪大納言氏提供）

【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

じゃあ自分が。

【入隊歴】１週間
【性別】♀
【年齢】35
【身長】170
【訓練内容・頻度】毎日基本+腹筋
【ビリバン有無】有り
【体重変化】67.7→67.6　まだ変化無し。
【体脂肪率変化】38.5→38.2
【ウエスト等サイズ変化】ベルトの穴2つ！ビックリだよ！
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食は炭水化物抜きで本当〜〜〜に、軽くつまむ程度に。
【感想・意気込み】たった１週間でベルトの穴2つは脅威。
もうあからさまに体系が変わった。
息子に飲ませて垂れたおっぱいも持ち上がってきた。
ジムのエアロビにすらついていけなくて３日で脱落した自分だけれども、隊長が励ましてくれたから１週間続けられた。
明日は応用にチャレンジしてみようと思う。
【一日の総運動量】ビリーのみ。
【過去のダイエット経験】極端な食事制限で20キロ痩せてはリバウンドを数え切れないほど繰り返す。
【過去の運動経験】 まったく無し。運動全滅。

20キロ痩せたい。
今まで絶食とか不健康なダイエットでリバウンドを繰り返しまくってるから、体重は本当に減りにくくなってる。
でもビリーで自分を変えたいと思う！

【入隊歴】一ヶ月
【性別】男
【年齢】２５
【身長】173cm
【訓練内容・頻度】平日　最終または腹筋、休日　基本または応用　週５回くらい
【ビリバン有無】あり
【体重変化】75.0→73.6
【ウエスト等サイズ変化】ズボンが楽になった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日断食　１回
【感想・意気込み】
ビリーの成果というより断食の成果で体重が落ちた気がする。ビリーはダイエットに筋肉維持をかねてやっているという感覚です。夏までに７０キロに落としたい。
【入隊前と現在】
鬱病を煩っていたのでそれの治療をかねて始めた。最近では習慣になってビリーをやらないと物足りない気がする。仕事のつきあいで飲みに行くとビリーができないので苦痛になり始めている。あと猫背気味だったが、姿勢が良くなった。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】水泳90→67
【過去の運動経験】 水泳２０年くらい