>>434
腹筋のみ1ヶ月半でそんなに減るのか・・・
俺なんて同じ1ヶ月半だけど、基本プログラム毎日、1500kcal以下で
3kg減ウエスト変化せずだぜ・・・
ビリー以外運動なし？