開始から2ヶ月経過したので再UPします

5月7日62.7kg 体脂肪率推定20％以上
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側面
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背面
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7月7日56.8kg 体脂肪率13.9〜15.8％
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側面
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背面
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目標は後1ヶ月で6パックだけどどうやら無理っぽいですorz(一応上腹筋は顔を出し始めたが)
飲み会大杉だバカヤローwww

現在のメニューは応用と基本を1日おきでたまに腹筋って感じです

ちなみに痩せてはきたのですが上半身がイマイチパッとしない痩せ方なので30kg×2のダンベルを購入してウエイトも取り入れる予定です